Pemicu migrain
Orang yang mengalami migrain melaporkan berbagai faktor yang terkait dengannya. Ini disebut pemicu migrain dan mungkin termasuk:
- kecemasan emosional
- kontrasepsi
- alkohol
- perubahan hormon
- mati haid
Mengobati sakit kepala
Perawatan bebas resep
Untungnya, sebagian besar sakit kepala tegang akan hilang dengan perawatan tanpa resep. Ini termasuk:
- parasetamol
- aspirin
- ibuprofen
Teknik relaksasi
Karena sebagian besar sakit kepala disebabkan oleh stres, mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres dapat membantu meringankan sakit kepala dan mengurangi risiko sakit kepala di masa depan. Ini termasuk:
- terapi panas, seperti menerapkan kompres hangat atau mandi air hangat
- pijat
- meditasi
- peregangan leher
- latihan relaksasi
Mengobati migrain
Kiat pencegahan
Pencegahan seringkali merupakan pengobatan terbaik untuk sakit kepala migrain. Contoh metode pencegahan yang mungkin diresepkan dokter Anda termasuk:
- membuat perubahan pada diet Anda, seperti menghilangkan makanan dan zat yang diketahui menyebabkan sakit kepala, seperti alkohol dan kafein
- minum obat resep, seperti antidepresan, obat penurun tekanan darah, obat antiepilepsi, atau antagonis CGRP
- mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres
Obat-obatan
Orang yang memiliki migrain lebih jarang dapat mengambil manfaat dari minum obat yang dikenal untuk mengurangi migrain dengan cepat. Contoh obat-obatan ini termasuk:
- obat anti mual, seperti promethazine (Phenergan), chlorpromazine (Thorazine), atau prochlorperazine (Compazine)
- pereda nyeri ringan hingga sedang, seperti asetaminofen, atau obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), seperti aspirin, naproxen sodium, atau ibuprofen
- triptan, seperti almotriptan (Axert), rizatriptan (Maxalt), atau sumatriptan (Alsuma, Imitrex, dan Zecuity)
Jika seseorang menggunakan obat sakit kepala migrain lebih dari 10 hari dalam sebulan, ini dapat menyebabkan efek yang dikenal sebagai sakit kepala yang timbul kembali. Latihan ini akan memperburuk sakit kepala alih-alih membantu mereka merasa lebih baik.
Identifikasi dan obati sejak dini
Sakit kepala dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga parah dan melemahkan. Mengidentifikasi dan mengobati sakit kepala sedini mungkin dapat membantu seseorang terlibat dalam perawatan pencegahan untuk meminimalkan kemungkinan sakit kepala lainnya. Membedakan migrain dari jenis sakit kepala lainnya bisa rumit. Berikan perhatian khusus pada waktu sebelum sakit kepala mulai untuk tanda-tanda aura dan beri tahu dokter Anda.
Migrain dan tidur: T&J
Q:
Bisakah kebiasaan tidur saya yang buruk meningkatkan frekuensi migrain saya?
SEBUAH:
Ya, kebiasaan tidur yang buruk adalah pemicu migrain, bersama dengan makanan dan minuman tertentu, stres, stimulasi berlebihan, hormon, dan obat-obatan tertentu. Adalah kepentingan terbaik Anda untuk memiliki pola tidur teratur untuk mengurangi risiko timbulnya.
Mark R. LaFlamme, MDAnswers mewakili pendapat para ahli medis kami. Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.
