Gambaran
Kehamilan adalah saat yang mengasyikkan, tetapi juga bisa menimbulkan stres dan ketakutan akan hal yang tidak diketahui. Apakah ini kehamilan pertama Anda atau Anda pernah mengalami sebelumnya, banyak orang memiliki pertanyaan tentang hal itu. Di bawah ini adalah beberapa jawaban dan sumber daya untuk pertanyaan umum.
Kapan saya harus memberi tahu orang-orang bahwa saya hamil?
Sebagian besar keguguran terjadi selama 12 minggu pertama kehamilan, jadi Anda mungkin ingin menunggu sampai masa kritis ini berakhir sebelum memberi tahu orang lain tentang kehamilan Anda. Namun, mungkin sulit untuk menyimpan rahasia seperti itu untuk diri sendiri. Jika Anda menjalani USG pada 8 minggu kehamilan dan melihat detak jantung, peluang keguguran Anda kurang dari 2 persen, dan Anda mungkin merasa aman berbagi berita.
Makanan apa yang harus saya hindari?
Anda harus memiliki setidaknya tiga kali makan seimbang setiap hari. Secara umum, Anda harus mengonsumsi makanan yang bersih dan matang. Menghindari:
- daging mentah, seperti sushi
- daging sapi, babi, atau ayam yang kurang matang, termasuk hot dog
- susu atau keju yang tidak dipasteurisasi
- telur yang kurang matang
- buah-buahan dan sayuran yang tidak dicuci dengan benar
Makanan atau minuman yang mengandung aspartam, atau NutraSweet, aman dalam jumlah sedang (satu hingga dua porsi per hari), jika Anda tidak memiliki penyakit yang disebut fenilketonuria.
Beberapa wanita mengembangkan kondisi yang dikenal sebagai pica, memberi mereka dorongan yang tidak biasa untuk makan kapur, tanah liat, bedak, atau krayon. Diskusikan keinginan ini dengan dokter Anda dan hindari zat-zat ini.
Jika Anda menderita diabetes atau didiagnosis menderita diabetes gestasional selama kehamilan, Anda harus mengikuti diet American Diabetes Association (ADA), dan menghindari buah-buahan, jus, dan camilan berkarbohidrat tinggi, seperti permen, kue, kue, kue kering, dan soda.
Haruskah saya minum kopi selama kehamilan?
Beberapa dokter menyarankan Anda tidak minum kafein selama kehamilan dan yang lain menyarankan konsumsi terbatas. Kafein adalah stimulan, sehingga meningkatkan tekanan darah dan detak jantung Anda, yang tidak dianjurkan selama kehamilan. Penggunaan kafein juga dapat menyebabkan dehidrasi, jadi pastikan untuk minum banyak air.
Kafein juga melintasi plasenta ke bayi Anda dan dapat memengaruhi mereka. Ini juga dapat mempengaruhi pola tidur Anda, dan bayi. Belum ada penelitian pasti yang menghubungkan penggunaan kafein moderat, yang didefinisikan sebagai kurang dari lima cangkir kopi sehari, dengan keguguran atau cacat lahir. Rekomendasi saat ini adalah 100 hingga 200 miligram per hari, atau sekitar satu cangkir kecil kopi.
Bisakah saya minum alkohol?
Anda tidak boleh minum alkohol selama kehamilan, terutama selama trimester pertama. Sindrom alkohol janin adalah kondisi serius. Tidak diketahui berapa banyak konsumsi alkohol yang menyebabkannya - mungkin segelas anggur sehari atau satu gelas seminggu. Namun, dengan timbulnya nyeri persalinan dini pada akhir kehamilan, dokter mungkin menyarankan Anda minum sedikit anggur dan mandi air hangat, juga dikenal sebagai hidroterapi. Ini dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda.
Apa yang bisa saya ambil untuk sakit kepala dan sakit?
Acetaminophen (Tylenol) umumnya aman digunakan selama kehamilan, meskipun Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Anda dapat mengonsumsi sebanyak dua tablet kekuatan ekstra, masing-masing 500 miligram, setiap empat jam, hingga empat kali sehari. Konsumsi maksimum per hari harus dibatasi hingga 4.000 mg atau kurang. Anda dapat menggunakan acetaminophen untuk mengobati sakit kepala, sakit tubuh, dan rasa sakit lainnya selama kehamilan, tetapi jika sakit kepala tetap ada meskipun dosis acetaminophen maksimum, segera hubungi dokter Anda. Sakit kepala Anda mungkin merupakan tanda sesuatu yang lebih serius.
Aspirin dan ibuprofen tidak boleh diminum selama kehamilan kecuali jika Anda secara khusus diperintahkan oleh dokter Anda. Ada kondisi medis atau obstetrik yang membutuhkan aspirin atau agen antiinflamasi nonsteroid lainnya selama kehamilan, tetapi hanya di bawah pengawasan ketat dokter Anda.
Haruskah saya mengonsumsi suplemen progesteron?
Produksi progesteron dalam ovarium sangat penting sampai sekitar minggu ke-9 atau ke-10 kehamilan. Progesteron menyiapkan endometrium, lapisan rahim, untuk implantasi pra-embrio. Segera setelah itu, plasenta akan menghasilkan progesteron yang cukup untuk mempertahankan kehamilan.
Mengukur kadar progesteron bisa sulit, tetapi kadar di bawah 7 ng / ml dikaitkan dengan keguguran. Tingkat ini jarang ditemukan pada wanita yang tidak memiliki riwayat setidaknya tiga keguguran. Jika Anda memiliki riwayat keguguran dan tingkat progesteron rendah, progesteron tambahan sebagai supositoria vagina, injeksi intramuskuler, atau pil dapat menjadi pilihan.
Apakah bak air panas aman?
Anda harus menghindari kolam air panas dan sauna selama kehamilan, terutama selama trimester pertama Anda. Panas yang berlebihan dapat menyebabkan bayi Anda mengalami cacat tabung saraf. Pancuran hangat dan bak mandi bak mandi aman dan seringkali cukup menenangkan untuk sakit tubuh.
Bagaimana dengan kucing?
Jika Anda memiliki kucing, terutama kucing luar, beri tahu dokter Anda sehingga Anda dapat dites untuk toksoplasmosis. Anda sebaiknya tidak mengganti kotak kotoran kucing Anda. Juga teliti tentang mencuci tangan Anda setelah kontak dekat dengan kucing Anda atau dengan kotoran dari bekerja di kebun.
Toksoplasmosis ditularkan ke manusia dari kotoran kucing yang terinfeksi atau daging yang tidak dimasak dengan benar dari hewan yang terinfeksi. Infeksi dapat ditularkan ke bayi yang belum lahir dan menyebabkan komplikasi yang menghancurkan, termasuk keguguran. Perawatan untuk toksoplasmosis rumit dan memerlukan izin khusus dari Food and Drug Administration (FDA) untuk obat yang tidak tersedia di Amerika Serikat. Untungnya, sebagian besar wanita sudah kebal terhadap toksoplasmosis dari paparan sebelumnya di masa kanak-kanak dan karena itu tidak dapat diinfeksi kembali.
Di mana saya dapat menemukan bantuan jika saya berada dalam hubungan yang penuh kekerasan?
Kekerasan dalam rumah tangga mempengaruhi hampir 1 dari 6 wanita hamil di Amerika Serikat. Kekerasan dalam rumah tangga meningkatkan komplikasi selama kehamilan, dan dapat melipatgandakan risiko persalinan prematur dan keguguran.
Banyak wanita yang telah dilecehkan tidak muncul untuk janji pranatal mereka, dan ini terutama berlaku jika Anda memar atau terluka pada saat pengangkatan. Ini juga umum bagi seorang wanita yang berisiko atau dilecehkan untuk membawa pasangannya ke kunjungan pranatal. Pasangan yang kasar akan jarang meninggalkan seorang wanita tanpa ditemani dan biasanya berusaha untuk mengendalikan pertemuan.
Melaporkan penyalahgunaan
Jika Anda berada dalam hubungan yang penuh kekerasan, penting untuk melaporkan situasi Anda. Jika Anda pernah babak belur sebelumnya, kehamilan meningkatkan kemungkinan Anda akan babak belur lagi. Jika Anda mengalami pelecehan, beri tahu seseorang yang Anda percaya untuk mendapatkan dukungan. Pemeriksaan rutin Anda dengan dokter Anda mungkin saat yang tepat untuk memberi tahu mereka tentang kekerasan fisik yang mungkin Anda alami. Dokter Anda dapat memberi Anda informasi tentang layanan dukungan dan ke mana harus mencari bantuan.
Meskipun terjadi pelecehan yang berkelanjutan, banyak wanita tidak mampu atau tidak mau meninggalkan pasangan yang kasar. Alasannya kompleks. Jika Anda telah dilecehkan dan memilih untuk tetap bersama pasangan Anda untuk alasan apa pun, Anda memerlukan rencana keluar untuk Anda dan anak-anak Anda jika Anda menemukan diri Anda dalam situasi yang mengerikan.
Cari tahu sumber daya apa yang tersedia di komunitas Anda. Kantor polisi, tempat penampungan, jalan konseling, dan organisasi bantuan hukum memberikan bantuan dalam situasi darurat.
Dukung
Jika Anda memerlukan bantuan atau ingin berbicara dengan seseorang tentang situasi yang melecehkan, Anda dapat menghubungi saluran bantuan Kekerasan Rumah Tangga Nasional 24 jam di 800-799-7233 atau 800-787-3224 (TTY). Angka-angka ini dapat dihubungi dari mana saja di Amerika Serikat.
Sumber daya web lainnya:
- Halaman kekerasan dalam rumah tangga Facebook
- Wanita Berkembang
- AMAN
Kemasi beberapa persediaan yang dibutuhkan dan tinggalkan di rumah teman atau tetangga. Ingatlah untuk mengemas pakaian untuk Anda dan anak-anak Anda, perlengkapan mandi, dokumen untuk pendaftaran sekolah atau untuk mendapatkan bantuan publik, termasuk akta kelahiran dan tanda terima sewa, satu set kunci mobil tambahan, uang tunai atau buku cek, dan mainan khusus untuk setiap anak.
Ingat, setiap hari Anda tinggal di rumah Anda berisiko. Bicaralah dengan dokter dan teman Anda dan rencanakan ke depan.
Pandangan
Kehamilan adalah waktu yang menyenangkan, tetapi juga bisa membuat stres. Di atas adalah jawaban dan sumber daya untuk beberapa pertanyaan umum yang dimiliki orang tentang kehamilan, dan ada banyak sumber daya lain di luar sana juga. Pastikan untuk membaca buku, melakukan penelitian di internet, berbicara dengan teman-teman yang punya anak, dan seperti biasa, tanyakan kepada dokter Anda pertanyaan.
