Kamu mengharapkan! Sementara mengetahui bahwa Anda hamil sudah cukup untuk membuat Anda tersenyum selama berhari-hari, sedikit yang Anda tahu Anda akan bangun di malam hari dengan kekhawatiran acak - selain mulas.
Siapa yang mengira Anda akan mencari di web pada jam 3 pagi bertanya-tanya apakah kunyit aman selama kehamilan?
Nah, inilah yang perlu Anda ketahui tentang mengonsumsi (atau tidak mengonsumsi) rempah-rempah ini saat hamil.
Mari kita mulai dengan memahami mengapa kunyit adalah hal yang paling disukai.
Manfaat kunyit bagi kesehatan
Kunyit - juga disebut "rempah-rempah emas" karena warna kuningnya yang cerah - memiliki sejarah panjang. Faktanya, penggunaannya berasal dari 4.000 tahun yang lalu untuk budaya Veda di India.
Selama berabad-abad, kunyit telah melakukan perjalanan keliling dunia untuk alasan yang bagus - dan bukan hanya untuk membuat hidangan kari pembunuh untuk keinginan sarapan Anda yang tiba-tiba.
Anda mungkin pernah mendengar kunyit disebut-sebut sebagai suplemen yang dapat memberikan antioksidan kuat, anti-inflamasi, antikanker, dan bahkan efek antimikroba.
Telah terbukti memblokir sinyal tubuh untuk memulai proses inflamasi, di antara efek perlindungan dan penyembuhan lainnya.
Secara alami, Anda mungkin bertanya-tanya apakah kunyit juga dapat membawa manfaat kesehatan ini untuk Anda dan bayi Anda.
Pada kenyataannya, studi manusia berbasis bukti tentang manfaat obat kunyit masih kurang. Jika Anda telah membaca beberapa informasi yang bertentangan tentang topik ini, angkat kaki Anda dan baca ulasan kami tentang apa yang dikatakan sains.
Potensi manfaat kunyit selama kehamilan
Tubuh Anda banyak berubah selama kehamilan. Beberapa hal - seperti gundukan bayi yang menggemaskan - dipersilakan. Beberapa - seperti mulas - tidak begitu banyak.
Bisakah suplemen kunyit menjadi jawaban untuk kehamilan yang lebih bahagia (dan sehat)? Sayangnya, itu tidak mudah.
Menghilangkan mulas
Jika Anda mengalami mulas selama kehamilan, Anda kemungkinan mencari apa pun yang membawa kelegaan saat Anda ditopang dengan bantal dan merasakan luka bakar.
Dalam pengobatan tradisional Cina dan Ayurvedic, kunyit telah digunakan sebagai terapi alternatif untuk mengobati mulas dan penyakit pencernaan lainnya.
Sementara tidak ada penelitian pada manusia untuk menunjukkan efektivitas kunyit dalam mengurangi mulas, satu studi 2006 menunjukkan bahwa faktor pro-inflamasi dan stres oksidatif terlibat dalam pengembangan gastroesophageal reflux disease (GERD).
Dengan efek anti-inflamasi yang sudah terbukti, kunyit mungkin dapat membantu meredakan GERD, tetapi diperlukan lebih banyak penelitian tentang keamanan dan kemanjuran kunyit selama kehamilan.
Gusi berdarah yang menenangkan
Flossing Anda sempurna. Anda menyikat dua kali setiap hari. Sekarang, tiba-tiba, gusi Anda berdarah seperti orang gila. Apa yang menyebabkannya?
Ini adalah kesalahan hormon kehamilan progesteron.
Memuncak antara bulan ke-2 dan ke-8 kehamilan, progesteron dapat membuat wanita hamil lebih rentan terkena gingivitis kehamilan.
Kehamilan gingivitis menandakan proses peradangan tubuh. Jadi, bisakah obat kumur berbasis kunyit menghentikannya?
Menurut uji klinis yang diterbitkan pada 2012 ini, jawabannya adalah ya. Obat kumur kunyit sama efektifnya dengan antimikroba standar dalam pencegahan plak dan radang gusi.
Tetapi penelitian ini tidak dilakukan pada wanita hamil, jadi keamanan menggunakan obat kunyit harus dibicarakan dengan dokter Anda - dan dokter gigi juga.
Mencegah preeklampsia
Preeklampsia adalah suatu kondisi yang hanya terjadi pada kehamilan - biasanya setelah minggu ke-20. Itu terjadi ketika tekanan darah sangat tinggi dan ada protein dalam urin atau masalah ginjal atau hati.
Preeklampsia hanya mempengaruhi hingga 8 persen kehamilan, dan sebagian besar wanita dengan preeklampsia melahirkan bayi yang sehat dan pulih sepenuhnya.
Tetapi dalam semua transparansi, kondisi ini bisa serius, menyebabkan kecacatan ibu atau bayi atau kematian jika tidak segera ditangani.
Apa yang menyebabkan wanita hamil mengalami preeklampsia tidak sepenuhnya diketahui, tetapi peradangan diduga berperan.
Satu studi unik yang membandingkan plasma wanita dengan preeklampsia dengan yang tidak menunjukkan bahwa curcumin - senyawa utama dalam kunyit - dapat mengurangi penanda inflamasi pada wanita hamil dan membantu mencegah preeklampsia.
Meskipun menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk merekomendasikan kunyit untuk pencegahan preeklampsia.
Meningkatkan perkembangan otak bayi
Anda ingin bayi jenius, bukan? Anda makan blueberry setiap hari, mengonsumsi omega-3, mendengarkan musik klasik, dan berbicara dengan bayi sejak hari pertama.
Penelitian menunjuk ke hal lain yang dapat memengaruhi otak dan perkembangan neurologis bayi Anda: tingkat peradangan tubuh Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bayi dari ibu dengan tingkat inflamasi yang tinggi selama kehamilan berada pada risiko yang meningkat untuk mengembangkan gangguan perkembangan saraf, seperti gangguan spektrum autisme dan gangguan defisit hiperaktif perhatian.
Sebuah studi 2018 menunjukkan korelasi antara penanda inflamasi ibu yang lebih tinggi dan skor memori fungsional yang lebih rendah pada usia 2.
Anda mungkin berpikir bahwa mengonsumsi kunyit dapat mengurangi peradangan selama kehamilan dan karenanya meningkatkan kekuatan otak bayi, tetapi kata itu masih belum jelas apakah manfaat kunyit lebih besar daripada risikonya.
Potensi risiko kunyit selama kehamilan
Tidak ada penelitian yang menunjukkan bahwa kunyit berbahaya bagi kehamilan manusia - dan akan ada kekhawatiran etis tentang melakukan uji klinis yang bertujuan untuk membuktikan hal ini.
Dalam sebuah penelitian pada hewan tahun 2007, satu-satunya efek buruk yang dicatat adalah berat badan sedikit lebih rendah dari keturunan ibu hewan yang memiliki kurkumin selama kehamilan.
Tetapi para ahli mengangkat beberapa alis dengan beberapa dugaan risiko kunyit saat hamil, terutama jika dikonsumsi dalam dosis besar sebagai suplemen.
Penelitian yang dilakukan pada manusia - meskipun bukan wanita hamil - telah menunjukkan bahwa kunyit atau kurkumin dapat mempengaruhi sistem reproduksi wanita dalam beberapa cara.
Dalam satu penelitian, curcumin berhasil mengurangi proliferasi sel endometrium dalam endometriosis dengan mengurangi produksi estradiol (estrogen).
Studi hewan 2016 ini lebih lanjut menunjukkan bahwa curcumin bisa menjadi pengobatan yang mungkin untuk sindrom ovarium polikistik (PCOS) dengan mengurangi kista ovarium.
Curcumin juga telah diteliti dalam pengobatan kanker payudara, menunjukkan beberapa hasil yang menjanjikan.
Sementara curcumin mungkin memiliki manfaat kesehatan bagi wanita yang tidak hamil - terutama mereka yang memiliki endometriosis, PCOS, atau kanker payudara, seperti yang disarankan oleh penelitian ini - setiap perubahan kadar hormon dan fungsi sel rahim dapat berbahaya selama kehamilan. Kami hanya tidak tahu.
Sebuah studi 2010 pada tikus menemukan bahwa curcumin dikaitkan dengan penurunan tingkat implantasi dan penurunan berat janin dalam embrio. Ini menunjukkan bahwa curcumin dapat memicu kematian sel dan memperlambat dan merusak perkembangan embrionik.
Bisakah kunyit menyebabkan keguguran?
Tidak ada hubungan sebab akibat yang terbukti, tetapi sebagian besar dokter merekomendasikan terhadap suplemen kunyit dan kurkumin untuk menghindari risiko potensial (dan tidak diketahui) pada ibu dan bayi.
Jadi apa yang harus Anda lakukan ketika berbicara tentang kunyit?
Anda ingin melakukan segala yang mungkin untuk menjaga Anda dan bayi Anda aman. Ada pasukan di sekitar Anda (termasuk kami) yang ingin melakukan hal yang sama.
Jadi kami menyarankan mengikuti rekomendasi dari banyak ahli: Hindari kunyit dan kurkumin sebagai suplemen. Juga hindari mengkonsumsinya dalam jumlah yang lebih tinggi daripada yang dapat ditemukan dalam hidangan, minuman, atau teh yang disiapkan.
Anda tidak harus menangkal semua kunyit. Pergi dan nikmati hidangan kari India atau Thailand favorit Anda sekarang dan kemudian. Sebagai bahan memasak, kadar kunyit cenderung aman.
Sebagai ukuran yang baik, bicaralah dengan OB-GYN Anda tentang kunyit dan dapatkan pendapat ahli mereka apakah aman untuk Anda.
Pengganti kunyit yang aman bagi kehamilan
Cobalah alternatif kunyit ini dalam jumlah sedang untuk menjaga bumbu dalam hidup Anda dan selama kehamilan:
- kunyit
- bubuk kari
- bubuk jahe
- biji jintan
- biji sawi kuning
