Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Gambaran
Kemacetan sinus tidak nyaman untuk sedikitnya. Mungkin membuat Anda sulit bernapas atau tidur. Ini juga dapat menyebabkan tekanan menyakitkan di belakang mata Anda, membuat hidung Anda terus menerus, atau menyebabkan batuk yang mengganggu. Beberapa minyak esensial dapat membersihkan saluran hidung dan mengurangi tekanan sinus dan gejala kemacetan lainnya.
Manfaat minyak atsiri
Manfaat
- Minyak atsiri adalah alternatif alami untuk obat-obatan sintetis.
- Minyak tertentu mungkin dapat meringankan gejala kemacetan.
Minyak esensial telah digunakan selama berabad-abad sebagai cara alami untuk mendukung kesehatan emosional dan fisik. Ketika orang menjadi waspada dengan obat-obatan sintetis, mereka sering beralih ke pengobatan alami seperti minyak esensial.
Beberapa orang menggunakan dekongestan atau antibiotik yang dijual bebas untuk mengobati hidung tersumbat dan infeksi sinus. Obat ini bukan untuk semua orang. Dekongestan OTC dapat berinteraksi dengan obat resep dan tidak dianjurkan untuk orang dengan berbagai kondisi, seperti kehamilan atau tekanan darah tinggi.
Mereka dapat menyebabkan efek samping, seperti:
- kantuk
- sakit kepala
- kegelisahan
- tekanan darah tinggi
- detak jantung yang cepat
Minyak atsiri adalah pengobatan alternatif untuk hidung tersumbat yang terjadi karena:
- alergi
- bakteri
- peradangan
- flu biasa
Beberapa minyak dapat meredakan gejala, seperti:
- kemacetan
- peradangan
- batuk
Apa yang dikatakan penelitian
Tidak ada banyak penelitian yang dapat diandalkan tentang minyak esensial dan hidung tersumbat. Beberapa penelitian menunjukkan minyak atsiri tertentu dapat meringankan gejala.
Sebuah tinjauan tahun 2006 menemukan bahwa pohon teh, atau melaleuca, minyak memiliki sifat antiseptik, antibakteri, dan anti-inflamasi. Karena peradangan dan bakteri jaringan sinus sering menjadi penyebab kemacetan sinus, minyak pohon teh dapat membantu.
Para peneliti dalam studi 2009 menemukan bahwa 1,8 cineole, yang merupakan komponen utama minyak kayu putih, adalah pengobatan yang efektif dan aman untuk sinusitis yang tidak termasuk antibiotik. Menurut Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA), 1,8 cineole membantu membersihkan udara dari bakteri dan mikroba lainnya. Ini juga dapat membantu membersihkan saluran udara lendir dan merupakan penekan batuk alami.
Senyawa utama dalam minyak peppermint adalah mentol. Mentol ada dalam pengobatan OTC tertentu, seperti gosok uap, tablet hisap, dan inhaler hidung. Studi menunjukkan mentol lebih mungkin meningkatkan kemacetan daripada menguranginya. Menthol menghasilkan sensasi pendinginan, membuat pengguna percaya bahwa saluran hidung mereka lebih jelas dan mereka bernafas lebih baik, meskipun saluran tersebut masih sesak.
Karena minyak oregano memiliki sifat antibakteri dan antijamur, ini dapat membantu teori sinus congestion. Tidak ada uji coba yang dipublikasikan. Bukti yang mendukung efektivitas minyak adalah anekdotal.
Cara menggunakan minyak esensial untuk mengurangi kemacetan
Cara terbaik untuk menggunakan minyak esensial untuk meredakan hidung tersumbat adalah melalui inhalasi. Anda dapat menghirup minyak dengan beberapa cara.
Menghirup uap melibatkan menggabungkan minyak esensial dengan air panas untuk membuat uap terapeutik. Naha merekomendasikan menambahkan tiga hingga tujuh tetes minyak esensial ke air mendidih dalam panci besar atau mangkuk tahan panas. Gunakan handuk untuk menutupi kepala Anda, dan bernapas melalui hidung Anda tidak lebih dari dua menit setiap kali. Tutup mata Anda untuk mencegah iritasi mata.
Menghirup langsung mengacu pada menghirup minyak esensial langsung dari botol. Anda juga dapat menambahkan setetes minyak ke sapu tangan, bola kapas, atau tabung inhaler, dan hiruplah.
Diffuser menyebarkan minyak esensial ke seluruh udara, memungkinkan mereka untuk encer sebelum dihirup. Ini adalah metode inhalasi yang kurang manjur.
Untuk mandi aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial encer ke dalam air mandi Anda.
Untuk pijat aromaterapi, tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke lotion pijat favorit Anda atau minyak pijat.
Risiko dan peringatan
Risiko
- Menggunakan minyak esensial yang tidak diencerkan secara topikal dapat menyebabkan iritasi dan peradangan.
- Menelan minyak esensial bisa berbahaya.
Anda tidak harus mengoleskan minyak esensial langsung ke kulit Anda. Anda harus selalu mencairkannya dengan minyak pembawa, air, atau lotion. Minyak pembawa yang populer termasuk minyak jojoba, minyak almond manis, dan minyak zaitun. Menggunakannya langsung pada kulit dapat menyebabkan:
- terbakar
- gangguan
- ruam
- rasa gatal
Lakukan tes patch kulit sebelum digunakan.
Minyak atsiri sangat kuat. Ketika mereka dihirup dalam dosis kecil untuk periode singkat, sebagian besar umumnya dianggap aman. Jika Anda menghirupnya dalam dosis tinggi atau dalam waktu lama, Anda mungkin mengalami pusing, sakit kepala, dan mual.
Anda tidak harus mengonsumsi minyak esensial. Mereka mengandung senyawa kuat yang dapat menyebabkan efek samping toksik. Beberapa efek samping mungkin tidak segera terlihat. Minyak atsiri juga dapat berinteraksi dengan obat resep dan OTC.
Minyak ini tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Wanita yang sedang hamil seharusnya tidak menggunakannya.
Perawatan lain untuk hidung tersumbat
Minyak atsiri dan dekongestan bukan satu-satunya cara untuk mengobati hidung tersumbat. Pilihan lain termasuk menggunakan:
- pelembab untuk menambah kelembaban ke udara
- mandi uap atau semprotan garam saline untuk mengencerkan lendir hidung
- pot neti untuk menyiram lendir hidung
- kompres hangat di dahi dan hidung Anda, yang bisa meredakan peradangan
- obat alergi jika kemacetan disebabkan oleh demam atau alergi lainnya
- strip hidung, yang dapat membantu membuka saluran hidung Anda
Jika Anda memiliki hidung yang tersumbat karena polip hidung atau saluran hidung yang sempit, pembedahan mungkin diperlukan.
Pelajari lebih lanjut: Irigasi hidung dan pot neti »
Apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk bantuan kemacetan
Jika Anda memiliki sinus tersumbat, pastikan Anda makan makanan yang sehat. Hindari susu, coklat, dan makanan olahan. Mereka dapat meningkatkan produksi lendir. Pastikan Anda minum cukup cairan untuk membantu mengencerkan lendir hidung Anda. Letakkan pelembab udara di kamar Anda untuk meningkatkan kelembaban saat Anda tidur.
Jika Anda memiliki salah satu dari minyak atsiri ini, cobalah menghirup uap beberapa kali sehari:
- pohon teh
- kayu putih
- permen
- oregano
Jika memungkinkan, berkonsultasilah dengan ahli aromaterapi yang terlatih untuk mempelajari cara menggabungkan minyak esensial untuk menghilangkan sinus tersumbat dengan cepat.
