Minyak Esensial Lemon: Manfaat, Efek Samping, Cara Menggunakan, Dan Banyak Lagi

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.

Minyak esensial lemon adalah bahan yang sepenuhnya alami yang juga berfungsi sebagai obat kesehatan rumah. Itu diekstraksi dari kulit lemon segar menggunakan proses "menekan dingin" yang menusuk dan memutar kulitnya ketika minyak dilepaskan.

Minyak esensial lemon dapat diencerkan dan dioleskan ke kulit Anda, serta disebarkan ke udara dan dihirup. Beberapa orang bersumpah dengan minyak esensial lemon sebagai bahan yang melawan kelelahan, membantu dengan depresi, membersihkan kulit Anda, membunuh virus dan bakteri berbahaya, dan mengurangi peradangan.

Dalam beberapa tahun terakhir, literatur medis telah mulai mengejar ketinggalan dengan klaim yang dibuat oleh orang-orang yang telah menggunakan minyak esensial lemon selama bertahun-tahun. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat minyak atsiri lemon, kemungkinan efek samping menggunakannya, dan banyak lagi.

Dapat mengurangi gejala kecemasan dan depresi

Anda mungkin telah memperhatikan bahwa ketika Anda menggunakan produk beraroma lemon untuk membersihkan rumah Anda, Anda merasa lebih santai dan suasana hati yang lebih baik sesudahnya.

Tentu saja, beberapa di antaranya mungkin merupakan hasil alami dari memacu lingkungan Anda, tetapi aroma lemon yang sebenarnya mungkin berperan dalam perasaan menenangkan itu.

Sebuah penelitian tahun 2006 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa minyak atsiri lemon adalah zat penenang dan peningkat suasana hati yang kuat selama tiga percobaan uji stres.

Studi yang sama menyimpulkan bahwa minyak atsiri lemon lebih efektif menghilangkan stres daripada minyak atsiri lain seperti lavender dan mawar.

Sebuah studi kecil tahun 2016 menemukan bahwa minyak atsiri lemon mengurangi kecemasan di antara orang-orang setelah menjalani operasi ortopedi.

Ada beberapa indikator yang menjanjikan bahwa minyak atsiri lemon yang menyebar memiliki efek mengurangi beberapa gejala kecemasan dan depresi.

Dapat meredakan gejala mual di pagi hari

Mual dan muntah adalah dua gejala yang paling umum dialami pada awal kehamilan.

Mungkin ada alasan untuk percaya bahwa minyak atsiri lemon dapat meringankan (atau setidaknya mengurangi) keparahan gejala-gejala ini.

Dalam sebuah studi tahun 2014 terhadap 100 wanita hamil, aromaterapi dengan minyak esensial lemon ditemukan mengurangi kadar mual dan muntah secara signifikan.

Dapat membuat kulit Anda lebih sehat

Minyak lemon adalah salah satu dari beberapa minyak esensial yang dapat membunuh bakteri berbahaya yang dapat tumbuh di kulit Anda.

Dalam penelitian terbaru, minyak atsiri lemon terbukti efektif melawan strain bakteri seperti Staphylococcus aureus dan E. coli. Ini membuat pilihan yang baik untuk membersihkan luka kecil secara topikal.

Penelitian lain telah mengkonfirmasi efek minyak esensial lemon terhadap bakteri penyebab infeksi dan dapat mencegah peradangan kulit, termasuk penelitian laboratorium yang dilakukan pada tahun 2017 dan penelitian in vitro dan in vivo pada tahun 2018.

Ini juga memiliki sifat pelindung, seperti antioksidan, yang dapat mencerahkan dan menjaga warna kulit Anda.

Dapat bertindak sebagai pereda nyeri

Minyak esensial lemon kadang-kadang digunakan dalam aromaterapi sebagai analgesik alami. Efek anti-stres dan antidepresan minyak ini mungkin ada hubungannya dengan bagaimana hal itu membantu tubuh kita menafsirkan rasa sakit kita tanpa panik.

Sebuah studi tahun 2014 yang dilakukan pada tikus menunjukkan bahwa aromaterapi minyak lemon mengubah cara otak hewan merespons rangsangan yang menyakitkan.

Untuk menentukan bagaimana minyak lemon mempengaruhi manusia yang kesakitan, diperlukan penelitian lebih lanjut.

Dapat membantu Anda bernafas lebih mudah dan meredakan sakit tenggorokan

Jika Anda masuk angin atau sedang sakit tenggorokan, minyak esensial lemon adalah obat rumah yang baik untuk dicoba.

Cobalah menyiapkan diffuser dengan minyak lemon untuk mengeluarkan aroma manis dan tajam di kamar Anda saat Anda beristirahat. Khasiat minyak lemon yang menenangkan dapat membantu menenangkan pikiran dan otot-otot di tenggorokan Anda.

Tidak ada banyak data klinis yang mendukung aromaterapi minyak lemon dengan menenangkan flu biasa, tetapi kita tahu bahwa vitamin C dan sifat antioksidan dari jus lemon bermanfaat ketika Anda hanya perlu bernapas sedikit lebih mudah.

Mungkin saja sifat minyak atsiri lemon bekerja dengan cara yang sama ketika Anda mengobati sakit tenggorokan dengan aromaterapi.

Ingat, tidak aman untuk menelan minyak esensial.

Membantu Anda merasa waspada dan berkonsentrasi

Minyak esensial lemon menambah suasana hati Anda, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kekuatan otak Anda.

Dalam sebuah studi kecil tahun 2014 tentang siswa kelas empat, siswa yang menghadiri pelajaran bahasa di ruang kelas di mana minyak lemon disebarkan tampil jauh lebih baik pada ujian mereka.

Studi kecil lain yang dilakukan pada 2008 menyimpulkan bahwa aromaterapi dengan minyak esensial seperti lemon dapat meningkatkan fungsi kognitif orang dengan penyakit Alzheimer.

Mungkin efektif dalam mengobati dan mencegah jerawat

Minyak lemon digunakan untuk berbagai kondisi kulit, termasuk jerawat.

Ketika diencerkan dan dioleskan, minyak atsiri lemon dapat membunuh bakteri yang mungkin terperangkap dalam pori-pori dan menyebabkan berjerawat. Ini juga dapat mengklarifikasi kulit Anda dengan antioksidan dan vitamin C, pengelupasan sel-sel kulit mati yang lembut sehingga sering terjebak dalam folikel rambut dan pori-pori.

Karena minyak lemon memiliki khasiat penyembuhan, Anda mendapat bonus tambahan penyembuhan lebih cepat dari jerawat dan perawatan bekas jerawat saat Anda menggunakannya.

Dapat meningkatkan penyembuhan luka

Karena minyak atsiri lemon dikemas dengan vitamin C, antioksidan, dan sifat antimikroba, mungkin tidak mengejutkan Anda untuk mengetahui bahwa minyak ini mungkin termasuk dalam kotak P3K Anda.

Dalam uji coba pada hewan, minyak atsiri lemon meningkatkan penyembuhan jaringan yang terinfeksi kudis.

Anda dapat membersihkan area luka kecil atau mengikis dengan minyak lemon encer untuk membersihkannya, mencegah infeksi, dan mungkin membantu luka sembuh lebih cepat.

Memiliki sifat antijamur

Minyak atsiri lemon memiliki khasiat antijamur yang kuat untuk merawat pertumbuhan berlebih kulit tertentu. Faktanya, tinjauan studi tahun 2017 mencatat bahwa jamur ini efektif melawan jamur yang menyebabkan infeksi jamur kaki, sariawan, dan jamur ketika dioleskan.

Efek samping potensial

Seperti minyak esensial lainnya dalam keluarga jeruk, minyak atsiri lemon umumnya aman untuk penggunaan topikal dan aromaterapi. Khususnya, itu dilaporkan aman untuk wanita hamil dan bayi di atas tiga bulan.

Ada laporan kasus minyak atsiri lemon yang membuat kulit Anda lebih sensitif terhadap iritasi akibat sinar matahari sehingga yang terbaik adalah menghindari sinar matahari langsung saat menggunakan minyak atsiri jeruk.

Iritasi ini disebut fototoksisitas, dan menyebabkan kemerahan sementara yang terlihat mirip dengan sengatan matahari sedang. Anda juga mungkin merasakan sensasi mentah atau terbakar pada kulit Anda di daerah tempat Anda mengoleskan minyak lemon.

Anda biasanya dapat menghindari reaksi alergi dengan menipiskan minyak esensial yang Anda gunakan dengan benar dan melakukan tes tempel pada kulit Anda sebelum Anda mencoba menerapkannya pada area yang lebih besar.

Minyak lemon tidak disetujui sebagai aman untuk digunakan pada hewan. Beberapa minyak atsiri dapat memiliki efek toksik ketika tertelan atau terhirup oleh hewan peliharaan. Pikirkan tentang teman berbulu Anda yang mungkin ada di dekat Anda saat menghirup aromaterapi.

Cara menggunakan minyak esensial ini

Anda dapat menggunakan minyak atsiri lemon secara aman dengan menyebar atau mengoleskannya.

Untuk menyebarkan minyak esensial lemon, masukkan tiga atau empat tetes ke dalam diffuser pilihan Anda. Pastikan Anda berada di area yang berventilasi baik, dan batasi sesi aromaterapi Anda hingga 30 menit.

Untuk menggunakan minyak esensial lemon secara topikal, campur dengan baik dengan minyak pembawa pilihan Anda.

Uji campuran tersebut pada area kecil yang tidak mencolok pada kulit Anda sebelum Anda mengaplikasikannya di tempat yang sensitif, seperti wajah Anda. Jika setelah 24 jam Anda melihat kemerahan atau iritasi, jangan gunakan campuran itu.

Untuk menghindari kerusakan kulit, pastikan Anda mencuci minyak lemon sebelum membuat kulit Anda terkena sinar matahari.

Mengapa minyak pembawa penting?

Minyak esensial lemon topikal aman untuk diaplikasikan langsung pada kulit Anda - jika Anda menggunakan minyak pembawa. Minyak pembawa adalah minyak non-korosif, kurang terkonsentrasi yang tidak akan merusak lapisan luar kulit Anda.

Untuk mencairkan minyak esensial dengan aman, tambahkan sekitar 12 tetes minyak esensial Anda ke setiap ons dasar Anda, atau minyak pembawa. Minyak pembawa yang populer termasuk minyak almond, minyak jojoba, dan minyak kelapa.

Minyak atsiri bukan produk tingkat makanan dan tidak diuji oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk keamanan. Minyak esensial lemon mengandung unsur-unsur yang tidak stabil, yang berarti mereka dapat teroksidasi dan akhirnya memburuk.

Untuk keamanan Anda sendiri, hindari konsumsi minyak esensial lemon atau minyak esensial apa pun.

Tempat membeli minyak esensial lemon

Membeli minyak atsiri bisa sedikit rumit. Ada banyak merek yang menjual produk minyak esensial campuran yang mengklaim bermanfaat, tetapi produk ini memiliki beberapa bahan selain minyak.

Carilah minyak yang diperas dingin dan 100 persen murni. Periksa daftar bahan-bahan sebelum Anda melakukan pembelian minyak esensial.

Beli minyak esensial lemon di toko makanan kesehatan setempat atau toko online.

Dibawa pulang

Minyak esensial lemon adalah bahan antiinflamasi dan antimikroba yang dapat membantu Anda meningkatkan suasana hati, menemukan kejernihan mental, mengurangi stres, dan banyak lagi.

Ingat, hanya karena suatu produk dianggap "alami" tidak berarti bahwa itu tidak membawa efek samping yang mungkin. Jangan pernah mengoleskan minyak lemon langsung ke kulit Anda tanpa minyak pembawa, dan jangan pernah menelan minyak esensial apa pun.

Minyak atsiri bukan pengganti untuk perawatan resep dari dokter Anda, tetapi mereka dapat berfungsi sebagai pelengkap yang bagus untuk rutinitas kesehatan dan kebugaran Anda.

Pelajari tentang manfaat jenis minyak esensial lainnya.