Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Mengapa mencobanya?
Kebanyakan orang mengetahui penderitaan pilek dan pergi keluar untuk menemukan solusi. Jika pengobatan dingin Anda tidak memberikan bantuan, pertimbangkan untuk menggunakan metode alternatif untuk mengobati gejala Anda. Minyak atsiri dapat mengobati gejala seperti kemacetan dan bahkan mempersingkat durasi pilek Anda.
Manfaat minyak atsiri
Manfaat
- Minyak atsiri dapat berfungsi sebagai alternatif pengobatan.
- Minyak tertentu dapat membantu Anda tidur, yang dapat mengurangi risiko masuk angin.
- Beberapa minyak dapat membantu mengobati infeksi virus, sementara yang lain dapat mengurangi demam.
Minyak atsiri adalah alternatif obat resep dan obat bebas. Beberapa minyak esensial dapat membantu Anda tertidur. Tidur yang cukup dapat membantu mencegah masuk angin.
Penelitian menunjukkan orang yang tidur kurang dari enam jam semalam memiliki risiko empat kali lebih tinggi terkena flu daripada orang yang tidur tujuh jam semalam atau lebih.
Minyak esensial yang meningkatkan relaksasi dan tidur meliputi:
- lavender
- kamomil
- bergamot
- kayu cendana
Apa yang dikatakan penelitian
Meskipun minyak atsiri telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad, tidak ada banyak penelitian ilmiah untuk mendukung efektivitasnya melawan flu biasa. Beberapa penelitian memang mendukung penggunaannya.
Satu studi 2010 menunjukkan bahwa menghirup uap dengan minyak esensial chamomile membantu meringankan gejala pilek. Sebuah studi 2010 yang terpisah menemukan bahwa minyak melaleuca, juga dikenal sebagai minyak pohon teh, memiliki sifat antivirus.
Pilek yang parah kadang-kadang bisa berubah menjadi bronkitis yang parah. Menurut ulasan 2010, minyak kayu putih memiliki sifat antivirus dan antimikroba. Properti ini secara historis telah digunakan untuk mengobati flu biasa. Minyak kayu putih yang dihirup atau oral dan komponen utamanya, 1,8-cineole, dapat dengan aman melawan virus dan masalah pernapasan seperti bronkitis. Eucalyptus juga digunakan untuk membuat kompres dingin untuk mengurangi demam.
Minyak peppermint digunakan sebagai dekongestan alami dan peredam demam. Ini mengandung mentol, bahan yang ditemukan dalam gosok topikal yang membantu meringankan kemacetan. Sebuah studi in vitro tahun 2003 menunjukkan aktivitas virus dari minyak peppermint. Mentol juga digunakan dalam banyak tetes batuk untuk membantu meredakan sakit tenggorokan dan batuk yang tenang.
Cara menggunakan minyak esensial untuk masuk angin
Asosiasi Nasional untuk Aromaterapi Holistik (NAHA) merekomendasikan beberapa metode untuk menggunakan minyak esensial.
Menghirup uap seperti sauna minyak esensial. Untuk hasil terbaik, ikuti langkah-langkah ini:
- Tempatkan hingga tujuh tetes minyak esensial dalam panci besar atau mangkuk air mendidih.
- Condongkan badan ke atas mangkuk (jaga jaraknya sekitar sepuluh inci atau Anda mungkin terkena uap) dan tutupi kepala Anda dengan handuk untuk membuat tenda.
- Tutup mata Anda dan bernapaslah melalui hidung Anda tidak lebih dari dua menit setiap kali.
Untuk menghirup minyak esensial secara langsung, mengendusnya langsung dari botol atau menambahkan hingga tiga tetes ke bola kapas atau saputangan dan tarik napas. Anda juga dapat menambahkan beberapa tetes ke bantal sebelum tidur.
Cara santai dan tidak terlalu intens untuk menggunakan minyak esensial adalah di kamar mandi Anda. Aduk dua hingga 12 tetes ke dalam satu sendok makan minyak pembawa dan tambahkan campuran ke air mandi Anda.
Anda dapat membantu meringankan sakit kepala dengan mengoleskan setetes minyak peppermint encer ke pelipis Anda.
Diffuser aromaterapi adalah metode yang kurang langsung menghirup minyak esensial. Difuser listrik dan lilin menawarkan dispersi minyak ringan; alat penguap memberikan difusi yang lebih intens.
Risiko dan peringatan
Risiko
- Menerapkan minyak esensial murni ke kulit Anda dapat menyebabkan luka bakar atau iritasi.
- Menghirup aroma dalam jumlah besar atau dalam waktu lama dapat menyebabkan pusing.
- Banyak minyak esensial mungkin tidak aman untuk anak-anak.
Minyak atsiri umumnya aman bila digunakan dalam dosis rendah, tetapi mereka manjur dan harus digunakan dengan hati-hati. Anda tidak harus mengonsumsi minyak esensial. Saat digunakan tanpa dilarutkan pada kulit, minyak esensial dapat menyebabkan luka bakar, peradangan, gatal, dan ruam. Untuk mengurangi risiko iritasi, encerkan minyak esensial dengan minyak pembawa seperti:
- minyak jojoba
- minyak almond manis
- minyak zaitun
- minyak kelapa
- minyak biji anggur
Sebelum menggunakan minyak esensial pada anak-anak atau bayi, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter Anda atau ahli aromaterapi yang terlatih. Untuk anak-anak, NAHA merekomendasikan untuk menggunakan tiga tetes minyak esensial per satu ons minyak pembawa. Untuk orang dewasa, NAHA merekomendasikan untuk menggunakan 15 hingga 30 tetes minyak esensial per satu ons minyak pembawa.
Minyak peppermint tidak boleh diberikan kepada anak di bawah enam tahun. Menurut sebuah penelitian tahun 2007, menthol telah menyebabkan anak-anak kecil berhenti bernapas dan bayi mengalami penyakit kuning.
Menghirup minyak esensial dalam jumlah banyak atau untuk jangka waktu yang lama dapat menyebabkan pusing, sakit kepala, dan mual.
Jika Anda sedang hamil atau memiliki kondisi medis yang serius, Anda tidak boleh menggunakan minyak esensial tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda.
Lihat: Kiat cepat untuk mengobati anak-anak dengan flu atau flu »
Perawatan tradisional untuk gejala flu
Tidak ada obat yang diketahui untuk flu biasa. Ini berarti bahwa jika Anda pilek, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah membiarkannya. Seiring dengan menggunakan minyak esensial, Anda juga dapat meredakan gejala dengan:
- acetaminophen atau ibuprofen untuk demam, sakit kepala, dan sakit ringan
- obat dekongestan untuk meredakan hidung tersumbat dan membersihkan hidung
- kumur air garam untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk
- teh panas dengan lemon, madu, dan kayu manis untuk meredakan sakit tenggorokan
- cairan agar tetap terhidrasi
Jika ibumu memberi Anda sup ayam ketika Anda pilek, dia sedang melakukan sesuatu. Sebuah studi tahun 2000 menunjukkan bahwa sup ayam memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi keparahan infeksi pernapasan. Sup ayam dan cairan hangat lainnya, seperti teh panas, membantu melonggarkan kemacetan dan mencegah dehidrasi.
Menurut review 2007, echinacea dapat membantu mencegah pilek dan mempersingkat durasinya. Tablet hisap seng yang diminum dalam waktu 24 jam setelah timbulnya gejala juga dapat mempersingkat durasi pilek.
Apa yang dapat Anda lakukan sekarang untuk menghilangkan rasa dingin
Jika Anda masuk angin, cobalah menghirup minyak esensial untuk membantu memecah kemacetan. Minumlah banyak cairan dan istirahatlah sebanyak mungkin. Sebagian besar pilek sembuh dalam waktu seminggu. Jika Anda tetap hidup atau Anda mengalami demam, batuk, atau kesulitan bernapas yang berkepanjangan, konsultasikan dengan dokter Anda.
Cara terbaik untuk mencegah masuk angin di masa depan adalah menjaga sistem kekebalan tubuh tetap sehat. Anda dapat melakukan ini dengan makan makanan seimbang, cukup tidur, dan berolahraga secara teratur. Waktu untuk mempelajari minyak atsiri dan membeli persediaan yang Anda butuhkan bukanlah saat Anda sakit. Pelajari semua yang Anda bisa sekarang sehingga Anda siap menggunakannya pada tanda-tanda gejala pertama. Mulailah dengan beberapa minyak dasar seperti lavender, peppermint, dan pohon teh.
