Mengapa mencobanya?
Minyak atsiri adalah ekstrak tumbuhan. Menghancurkan atau mengukus tanaman melepaskan esensi dan aromanya menjadi minyak yang kaya. Minyak ini adalah dasar dari sebagian besar produk aromaterapi, termasuk lilin.
Dalam beberapa tahun terakhir, penggunaan minyak esensial telah mendapatkan popularitas. Sekarang salah satu solusi kesehatan alternatif yang paling populer. Minyak atsiri disebut-sebut sebagai perawatan untuk berbagai kondisi, dari sakit kepala hingga luka dan goresan.
Manfaat minyak atsiri
Manfaat
- Minyak atsiri adalah cara alami untuk meredakan sakit apa yang Anda derita.
- Meskipun minyak ini biasanya tidak dapat mengobati kondisi tertentu, mereka dapat menghilangkan gejala Anda.
Selama berabad-abad, minyak esensial telah digunakan sebagai cara alami untuk meningkatkan kesehatan mental, emosional, dan fisik. Saat ini, banyak orang mencari solusi alami sebagai pengganti obat yang lebih tradisional.
Minyak atsiri, seperti lavender dan chamomile, secara luas diakui mampu menghilangkan stres dan mendorong tidur. Beberapa minyak juga dapat mengobati peradangan dan iritasi.
Tidak seperti obat-obatan tertentu, penggunaan minyak esensial tidak dipandang sebagai pengobatan untuk kondisi tertentu, seperti vertigo. Sebaliknya, minyak sering digunakan untuk meringankan gejala yang terkait.
Apa yang dikatakan penelitian
Meskipun ada beberapa dasar medis untuk penggunaan minyak esensial, kebanyakan bukti tidak dapat diandalkan. Banyak penelitian kecil dan tidak menghasilkan hasil yang konklusif. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan manfaat atau risiko penggunaan minyak atsiri yang abadi.
Namun, banyak orang telah menemukan minyak esensial dapat meredakan gejala vertigo, seperti pusing, mual, dan sakit kepala. Beberapa minyak spesifik yang digunakan meliputi:
Minyak lemon balm
Menurut sebuah studi tahun 2014, minyak lemon balm dan daun lemon balm telah digunakan secara medis sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi dan gejala, termasuk vertigo, selama berabad-abad.
Minyak peppermint
Herb peppermint, jenis silang air mint dan spearmint, adalah aroma aromaterapi yang umum.
Sebuah studi tahun 2013 tentang penggunaan minyak peppermint untuk nyeri haid menemukan bahwa ramuan ini mengurangi beberapa gejala yang terkait. Ini termasuk mual, sakit kepala, dan muntah, yang juga dialami dengan vertigo.
Minyak jahe
Studi 2013 yang sama juga menemukan bahwa wanita yang menggunakan minyak jahe untuk mengobati gejala menstruasi yang menyakitkan mengalami lebih sedikit serangan mual, pusing, muntah, dan sakit kepala.
Dalam studi ini, campuran minyak jahe dan pembawa dipijat ke perut. Untuk vertigo, pertimbangkan untuk menggunakan minyak esensial encer di dada bagian atas, leher, dan pelipis.
Penting untuk dicatat bahwa penelitian ini menggunakan minyak jahe, bukan jahe segar.
Jahe segar, yang dapat dibeli di toko grosir, juga telah digunakan selama berabad-abad untuk mengurangi mual dan sakit perut.
Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala vertigo
Minyak atsiri digunakan terutama dalam dua cara. Anda dapat memijat minyak yang telah diencerkan ke dalam kulit Anda, atau menghirupnya.
Pijat
Minyak atsiri sangat terkonsentrasi. Sebagai contoh, dibutuhkan 220 pon bunga lavender untuk membuat satu pon minyak esensial lavender.
Karena minyaknya sangat manjur, bisa berbahaya untuk mengoleskannya langsung ke kulit. Untuk menghindari iritasi kulit, Anda harus terlebih dahulu menggabungkan minyak esensial dengan "minyak pembawa."
Minyak pembawa membantu mengencerkan konsentrasi minyak, membuatnya lebih lembut di kulit. Minyak pembawa yang paling banyak direkomendasikan termasuk:
- kelapa murni
- alpukat
- minyak zaitun extra virgin
Setelah mencampurkan beberapa tetes minyak esensial dengan volume minyak pembawa yang lebih besar, pijat dua hingga tiga tetes campuran ke:
- dahi kamu
- bagian belakang leher Anda
- pelipismu
Gunakan hati-hati ekstra ketika menerapkan campuran minyak ke wajah dan leher Anda karena kulit di daerah tersebut sangat sensitif.
Iritasi kulit atau reaksi alergi mungkin terjadi. Anda harus melakukan tes tempel pada kulit Anda. Tes tambalan akan membantu Anda menentukan apakah Anda alergi terhadap minyak sebelum menggunakannya di area yang luas.
Menghirup
Tambahkan beberapa tetes minyak esensial ke semangkuk air panas. Arahkan wajah Anda ke atas air (hati-hati agar tidak menyentuhnya). Letakkan handuk di atas kepala dan mangkuk Anda. Tarik napas selama beberapa menit.
Anda juga dapat menempatkan tetes minyak dalam diffuser yang akan mengharumkan ruangan.
Risiko dan peringatan
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) umumnya menganggap minyak esensial aman. Ketika digunakan sesuai petunjuk, minyak atsiri jarang menyebabkan efek samping serius atau komplikasi.
Namun, jika Anda menggunakan minyak esensial murni ke kulit, Anda mungkin mengalami rasa sakit, iritasi, dan peradangan. Karena itu, lebih sedikit risiko yang terkait dengan metode inhalasi atau difusi.
Anda juga sebaiknya tidak mengonsumsi minyak esensial. Ini dapat menyebabkan:
- masalah perut
- sakit kepala
- muntah
Beberapa minyak esensial beracun.
Perawatan lain untuk vertigo
Pendekatan terbaik untuk perawatan tergantung pada gejala Anda dan apa yang menyebabkan vertigo.
Jika Anda mengalami vertigo ringan atau jarang, biasanya hilang dengan sendirinya. Berbaring di ruangan yang sunyi dan gelap dapat membantu meredakan gejala apa pun. Dokter Anda mungkin juga meresepkan obat untuk mengobati gejala Anda.
Jika Anda merasa pusing ketika berbaring, Anda mungkin memiliki jenis vertigo tertentu yang dikenal sebagai vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV).
Untuk mengobati BPPV, dokter Anda dapat merekomendasikan prosedur yang dikenal sebagai reposisi canalith, atau manuver Epley. Prosedur ini bertujuan untuk memindahkan partikel dari saluran telinga Anda kembali ke area di mana mereka tidak akan menyebabkan masalah. Kebanyakan orang akan mengalami kelegaan setelah satu atau dua kali perawatan.
Dokter Anda mungkin mengajari Anda cara melakukan gerakan reposisi kanal dengan Anda sendiri. Ini dapat membantu Anda mengobati vertigo secara mandiri jika Anda tidak dapat pergi ke kantor dokter.
Jika vertigo Anda menjadi parah dan pilihan perawatan reposisi tidak bekerja, Anda mungkin menjadi kandidat untuk pilihan bedah.
Selama operasi, dokter bedah Anda akan memblokir bagian telinga Anda yang bertanggung jawab atas gejala Anda. Menurut Mayo Clinic, dengan penyumbatan tulang itu, sekitar 90 persen orang mengalami penangguhan hukuman yang berhasil dari gejala-gejalanya.
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Banyak orang menggunakan minyak esensial dengan manfaat luar biasa. Jika Anda tertarik menggunakan minyak esensial untuk meredakan gejala vertigo, ingatlah tips ini.
Temukan sumber yang memiliki reputasi baik
Seperti halnya suplemen nutrisi, FDA tidak mengatur minyak esensial. Itu berarti FDA tidak mempelajari atau memberikan persetujuan untuk produk-produk ini sebelum mereka dijual.
Penting bagi Anda untuk menemukan sumber yang menjual minyak murni dan tidak mencairkan minyaknya dengan produk lain yang kurang efektif dan berpotensi berbahaya.
Cari ahli aromaterapi
Sebelum Anda terjun ke dunia minyak atsiri, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan ahli aromaterapi.
Ahli aromaterapi tidak berlisensi secara medis, tetapi mereka dilatih dalam penggunaan aromaterapi sebagai pengobatan alternatif. Mereka dapat membantu membimbing Anda menuju minyak yang bermanfaat dan merekomendasikan praktik terbaik untuk menggunakannya.
Pilih minyak pembawa
Sebagian besar minyak pembawa baik-baik saja untuk orang dengan kulit sensitif, tetapi sebelum Anda mengoleskan diri dengan minyak alpukat, uji sepotong kecil kulit untuk melihat apakah Anda memiliki reaksi. Dengan cara ini, Anda dapat menangkap reaksi apa pun sebelum menjadi lebih merepotkan.
Dan ingat, jangan oleskan minyak esensial langsung ke kulit Anda. Anda harus mencairkan minyak esensial dengan minyak pembawa terlebih dahulu.
