Dasar
Selama ribuan tahun, minyak esensial telah digunakan untuk mengobati semuanya, mulai dari goresan kecil hingga depresi dan kecemasan. Mereka telah melonjak dalam popularitas modern saat orang mencari opsi alternatif untuk obat resep mahal.
Minyak atsiri dibuat dari ekstraksi tanaman. Ini dilakukan melalui proses penekanan dingin atau distilasi uap. Mereka kemudian dapat digunakan topikal atau disebarkan melalui udara untuk membantu Anda dengan masalah kesehatan.
Apa manfaat minyak atsiri?
Manfaat
- Minyak atsiri dapat memiliki efek positif pada tubuh dan pikiran.
- Mereka dikatakan mengurangi efek samping yang terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan, termasuk diabetes.
- Mereka dapat membantu memerangi infeksi dan menenangkan stres.
Banyak budaya telah menggunakan minyak esensial sebagai cara untuk meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Meskipun minyak ini umumnya dikenal untuk efek menenangkan pada pikiran dan tubuh, mereka juga dikatakan memiliki sejumlah manfaat obat.
Misalnya, minyak esensial tertentu dianggap mengurangi efek samping dari komplikasi kesehatan, seperti bisul dan elastisitas kulit. Mereka juga dapat membantu memerangi infeksi, yang dapat lebih sering terjadi pada penderita diabetes.
Potensi manfaat lain termasuk:
- mengobati masuk angin dan batuk
- ketegangan yang menenangkan, stres, dan kecemasan
- membantu Anda tertidur lebih mudah
- menurunkan tekanan darah
- membantu pencernaan
- membantu masalah pernapasan
- menghilangkan rasa sakit pada sendi
- meningkatkan konsentrasi
Apa yang dikatakan penelitian
Tidak ada bukti medis untuk mendukung penggunaan minyak esensial sebagai pengobatan untuk diabetes. Namun, minyak atsiri dapat digunakan untuk mengobati komplikasi diabetes, termasuk masalah pencernaan dan penambahan berat badan.
Minyak atsiri harus digunakan dengan hati-hati dan bersamaan dengan pengobatan yang direkomendasikan dokter Anda. Minyak atsiri dimaksudkan untuk dihirup atau diencerkan dalam minyak pembawa dan dioleskan ke kulit. Jangan menelan minyak esensial.
Kayu manis
Dalam sebuah studi 2013, para peneliti menemukan bahwa orang dengan pradiabetes dan diabetes yang makan kayu manis mengalami penurunan tekanan darah sistolik dan diastolik. Meskipun penelitian berfokus pada rempah-rempah dan bukan minyak esensial, Anda mungkin dapat mengalami beberapa efek yang sama dengan menggunakan minyak. Ada sejumlah studi terbatas, jadi Anda tidak boleh menggunakannya untuk mengontrol tekanan darah Anda.
Rosehip
Jika Anda ingin membantu dalam manajemen berat badan, Anda dapat mempertimbangkan minyak esensial rosehip. Para peneliti melakukan studi 12 minggu dari 32 peserta dengan indeks massa tubuh 25 hingga 29, memberi mereka ekstrak rosehip atau plasebo. Pada akhir penelitian, total lemak perut, lemak tubuh, dan indeks massa tubuh menurun secara signifikan lebih banyak bagi mereka yang menggunakan ekstrak.
Campuran minyak
Para peneliti dalam studi hewan tahun 2005 menemukan bahwa campuran yang termasuk fenugreek, kayu manis, jinten, dan minyak oregano meningkatkan sensitivitas insulin pada hewan laboratorium dengan diabetes. Para peneliti menyimpulkan bahwa campuran minyak ini menurunkan kadar glukosa dan tekanan darah sistolik.
Cara menggunakan minyak esensial untuk gejala diabetes
Dalam studi pada hewan lab diabetes dan orang-orang dengan indeks massa tubuh yang tinggi, minyak esensial diberikan melalui tetesan oral. Dokter biasanya menyarankan untuk tidak mengonsumsi minyak esensial, karena risiko jangka panjang belum diketahui. Ini terutama berlaku bagi penderita diabetes, karena tidak jelas bagaimana konsumsi dapat memengaruhi kadar gula darah Anda.
Pada umumnya dianggap aman untuk memberikan minyak esensial secara topikal atau menyebarkannya ke udara. Jika Anda ingin mengoleskan minyak ke kulit Anda, pastikan untuk mengencerkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu. Aturan praktis yang baik adalah menambahkan 1 ons minyak pembawa ke setiap 12 tetes minyak esensial. Ini dapat mencegah kulit Anda menjadi iritasi atau meradang.
Minyak pembawa yang umum meliputi:
- minyak kelapa
- minyak jojoba
- minyak zaitun
Risiko dan peringatan
Risiko
- Minyak atsiri tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS.
- Baca semua label dan cari bahan tambahan apa pun yang dapat berfungsi sebagai alergen.
- Minyak esensial yang tidak dilarutkan dapat menyebabkan iritasi dan peradangan kulit.
Minyak atsiri tidak diatur oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS, jadi Anda hanya boleh membeli produk dari produsen terkemuka. Pastikan untuk membaca semua label dan mencari bahan tambahan apa pun yang mungkin merupakan alergen.
Anda tidak harus menggunakan minyak esensial murni untuk kulit Anda. Ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan.
Sebelum mengoleskan minyak esensial encer ke area besar pada kulit Anda, lakukan uji tempel pada area kecil. Ini akan memungkinkan Anda untuk menentukan apakah Anda akan mengalami iritasi. Yang terbaik adalah menggunakan lengan bagian dalam Anda. Tunggu 24 jam untuk memeriksa apakah Anda memiliki kulit yang tidak merata atau kemerahan. Jika Anda gatal, keluar menjadi ruam, atau melihat bercak kulit merah, hentikan penggunaan.
Saat menggunakan diffuser, pastikan Anda sering membersihkannya dengan campuran cuka dan air untuk menghilangkan sisa penumpukan minyak sebelumnya dan memperpanjang umur diffuser Anda.
Perawatan lain untuk diabetes
Rencana perawatan tipikal untuk diabetes tipe 1 atau tipe 2 meliputi:
Nutrisi dan olahraga
Karena diabetes berhubungan dengan masalah dengan kadar glukosa darah, Anda perlu mengetahui apa, kapan, dan berapa banyak yang Anda makan. Ini termasuk membatasi asupan gula dan makan makanan sehat dan bersih dari semua kelompok makanan untuk menjaga diet seimbang. Penderita diabetes sering merasa terbantu bekerja dengan ahli gizi untuk memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan tanpa menambahkan gula tambahan.
Aktivitas fisik dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan tekanan darah Anda. Dianjurkan agar setiap orang berolahraga setidaknya 30 menit lima hari seminggu.
Obat-obatan
Obat bervariasi menurut tipe diabetes Anda. Jika Anda menderita diabetes tipe 1, ini biasanya berarti mengambil insulin. Anda dapat memberikan insulin sendiri melalui suntikan atau pompa insulin. Anda sering perlu memeriksa kadar insulin sepanjang hari untuk memastikan Anda berada dalam kisaran normal.
Jika Anda menderita diabetes tipe 2, Anda mungkin tidak perlu obat. Jika dokter Anda memutuskan Anda melakukannya, Anda mungkin diperintahkan untuk memberikan diri Anda insulin atau minum obat oral.
Apa yang bisa kamu lakukan sekarang
Minyak atsiri mudah ditemukan akhir-akhir ini. Anda dapat memulai pencarian Anda secara online atau di toko kesehatan khusus. Membeli dari teman, rekan kerja, atau anggota keluarga dapat membantu karena Anda dapat langsung bertanya kepada mereka. Jika mereka tidak tahu jawabannya, mereka dapat pergi ke perusahaan mereka untuk menanyakan.
Mulailah selalu dengan mengencerkan dan menguji minyak satu per satu pada bidang kulit. Jika Anda tidak mengalami iritasi, sebaiknya digunakan secara topikal. Anda juga dapat membeli pelembab udara untuk menyebarkan minyak ke udara. Anda sebaiknya tidak mengonsumsi minyak esensial secara oral.
Pada minggu-minggu berikutnya, mulailah mencari perubahan dalam kesehatan dan kesejahteraan Anda. Jika Anda mengalami efek samping yang merugikan, hentikan penggunaan.
