Mengerjakan Pekerjaan Dari 9 Ke 5 Dan Mengelola Psoriasis Anda: Kiat Untuk Sukses

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Bekerja sambil hidup dengan psoriasis dapat menciptakan tantangan. Jika Anda mengerjakan pekerjaan 9 hingga 5 dan memiliki psoriasis, Anda harus belajar untuk menyeimbangkan tuntutan pekerjaan Anda dengan kebutuhan kondisi Anda. Ini bukan masalah sederhana, tetapi bukan tidak mungkin. Anda harus mengomunikasikan kebutuhan Anda, mengadvokasi diri Anda, dan menemukan solusi untuk menyeimbangkan pekerjaan dan menjaga gejala Anda tetap terkendali.

Karena alasan ini, psoriasis dapat membuat kehidupan profesional Anda lebih menantang:

Anda memiliki kondisi autoimun kronis yang membutuhkan perawatan seumur hidup yang waspada.
Kondisi Anda dapat menyebabkan lesi kulit yang mungkin menyakitkan dan sulit untuk dirahasiakan.
Anda mungkin mengalami rasa sakit terkait dengan kondisi tersebut.
Perawatan Anda dapat mengganggu jam kerja Anda.
Anda mungkin perlu menghadiri janji temu dokter hanya tersedia selama jam kerja.
Pekerjaan Anda dapat menyebabkan kebiasaan dan stres yang tidak sehat, yang memperburuk psoriasis Anda.

Namun, tantangan-tantangan ini tidak harus membatasi kesuksesan profesional Anda. Ada banyak cara Anda dapat berhasil di tempat kerja dan dalam manajemen psoriasis.

Psoriasis dan tempat kerja

Dimungkinkan untuk bekerja dengan psoriasis, tetapi kondisinya benar-benar merugikan pekerja dan tempat kerja. Sebuah studi di European Journal of Dermatology menemukan bahwa psoriasis dapat menyebabkan:

pensiun dini
penggunaan cuti sakit
perubahan dalam pekerjaan
modifikasi di tempat kerja, seringkali untuk menghindari iritasi kulit

Faktor-faktor ini tidak harus menghalangi Anda menjadi karyawan yang produktif. Anda perlu menjaga kesehatan Anda dengan serius dan menemukan cara untuk mengelola kondisi Anda dan bekerja dengan lebih nyaman. Berikut adalah beberapa cara Anda dapat memaksimalkan kehidupan profesional Anda saat hidup dengan psoriasis:

Bicaralah dengan atasan dan kolega Anda

Cara sederhana untuk menghindari kebingungan tentang kondisi dan kebutuhan kesehatan Anda adalah bersikap terbuka tentang psoriasis Anda. Temukan waktu yang tepat untuk mendiskusikan psoriasis Anda dengan atasan Anda, dan kemudian pertimbangkan berbagi informasi dengan kolega Anda.

Beberapa poin yang mungkin ingin Anda bagikan dengan atasan Anda meliputi:

bagaimana psoriasis mempengaruhi pekerjaan Anda
alat bantu apa yang mungkin Anda butuhkan, seperti peralatan komputer atau kursi kantor khusus
mengapa Anda mungkin membutuhkan jadwal yang fleksibel untuk menghadiri janji temu medis
di mana Anda mungkin bisa pergi di ruang kerja Anda untuk menerapkan perawatan yang diperlukan, seperti krim topikal

Kolega Anda mungkin mendapat manfaat dari percakapan tentang kondisi Anda juga. Berbagi fakta langsung dan menjawab pertanyaan mungkin bermanfaat untuk membangun hubungan pengertian di tempat kerja Anda.

Berkomunikasi tentang psoriasis tidak berarti Anda harus berbagi segalanya tentang kondisinya. Psoriasis adalah masalah pribadi, dan Anda dapat memilih untuk menjaga beberapa detail pribadi. Juga, bijaksana untuk menjaga diri Anda dari berbagi berlebihan. Usahakan untuk menjaga informasi yang Anda diskusikan relevan dengan tempat kerja Anda.

Bekerjalah dengan dokter Anda

Membuat rencana perawatan yang sehat dan dapat dikelola dimulai dengan dokter Anda:

Pastikan Anda dapat mematuhi rencana perawatan yang Anda sepakati dalam pekerjaan 9-ke-5 Anda.
Bicaralah dengan kantor dokter Anda tentang menjadwalkan janji temu pada waktu yang mengakomodasi jadwal kerja Anda dan jadwal dokter Anda.
Berikan perhatian dokter Anda setiap kesulitan yang Anda miliki untuk mengikuti pengobatan berdasarkan tuntutan dan jam kerja Anda.
Diskusikan cara untuk menghindari pemicu psoriasis agar kondisi Anda tidak memburuk.

Mendidik diri sendiri

Hidup dengan psoriasis mengharuskan Anda belajar tentang kondisi, keterbatasan Anda, dan hukum atau kebijakan apa yang dapat melindungi Anda di tempat kerja.

Pahami bagaimana psoriasis memengaruhi tubuh Anda dan pelajari cara menghindari pemicu yang memperburuk kondisinya. Ini mungkin termasuk kebiasaan makan yang buruk, kurang tidur, kurang olahraga, atau merokok dan minum.
Cari tahu bagaimana Anda dapat berkomitmen pada beban kerja Anda tanpa membebani diri sendiri. Stres adalah faktor yang signifikan dalam psoriasis psoriasis, jadi cobalah untuk menghindari situasi yang menyebabkannya.
Cari tahu lebih lanjut tentang kebijakan dan undang-undang yang melindungi Anda di tempat kerja jika terjadi kesulitan dengan majikan atau kondisi Anda.

Lakukan perawatan diri yang baik

Kebanyakan orang berusaha untuk menemukan keseimbangan yang baik antara pekerjaan dan kehidupan. Ketika Anda memiliki psoriasis, keseimbangan pekerjaan / kehidupan bahkan lebih penting. Ini karena Anda perlu mempertahankan kebiasaan sehat agar kondisi Anda tidak bertambah buruk.

Perawatan diri termasuk tidur yang cukup, nutrisi, dan olahraga. Pastikan jam kerja Anda tetap terkendali sehingga Anda dapat menjaga rutinitas yang sehat di rumah. Berolahraga secara teratur membutuhkan manajemen waktu yang baik, seperti halnya mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.

Penting juga bagi Anda untuk menjaga kesehatan mental Anda. Selain stres yang memengaruhi psoriasis, kecemasan dan depresi lebih banyak terjadi pada mereka yang mengalami kondisi tersebut. Pastikan Anda mengambil langkah mundur secara teratur untuk mengevaluasi kinerja Anda, dan jika Anda merasa perlu bantuan, bicarakan dengan dokter Anda.

Dibawa pulang

Psoriasis bisa menjadi kondisi yang menantang ketika menavigasi tempat kerja, tetapi seharusnya tidak membuat pekerjaan menjadi mustahil. Menjaga komunikasi tetap terbuka dengan bos dan kolega Anda adalah langkah pertama dalam menciptakan lingkungan yang kondusif bagi kondisi Anda.

Ingatlah bahwa Anda harus memprioritaskan kesehatan Anda terlebih dahulu dan terutama untuk menghindari kondisi Anda yang semakin buruk dan menyebabkan tantangan yang lebih besar di tempat kerja. Kebiasaan gaya hidup sehat juga harus dipertimbangkan dalam kehidupan Anda sehari-hari. Mempertahankan diet seimbang, berolahraga secara teratur, dan menemukan waktu untuk istirahat dan tidur akan membantu psoriasis Anda dalam jangka panjang.