Bisakah jus nanas membantu batuk Anda?
Nutrisi dalam jus nanas dapat membantu meredakan gejala batuk atau pilek. Satu studi 2010 menemukan bahwa jus nanas adalah bagian dari pengobatan yang efektif untuk TBC, berkat kemampuannya untuk menenangkan tenggorokan dan melarutkan lendir. Menurut penelitian ini, campuran jus nanas, madu, garam, dan lada mengurangi gejala batuk hingga lima kali lebih cepat daripada sirup obat batuk bebas resep.
Manfaat jus nanas
Jus nanas mengandung campuran enzim yang disebut bromelain, yang memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat. Diperkirakan bahwa bromelain dapat membantu masalah pernapasan yang terkait dengan alergi dan asma. Ini juga dianggap memiliki sifat mukolitik yang membantu memecah dan mengeluarkan lendir.
Sementara jus nanas dapat efektif sebagai pengobatan batuk, obat-obatan lain dan perawatan tradisional mungkin lebih efektif tergantung pada penyebab batuk. Jika Anda menderita asma, misalnya, jus nanas dapat digunakan sebagai pengobatan tambahan, tetapi Anda tidak harus membuang inhaler yang diresepkan dokter ke luar jendela.
Jika batuk Anda berlangsung lebih dari seminggu atau mengganggu tidur Anda, hubungi dokter Anda dan tanyakan perawatan apa yang harus Anda pertimbangkan. Orang yang memiliki alergi nanas, atau alergi terhadap buah-buahan tropis lainnya, tidak boleh minum jus nanas.
Obat batuk jus nanas untuk dicoba di rumah
Jus nanas, madu, jahe, cabe rawit, dan garam
Salah satu obat batuk tradisional adalah mencampurkan jus nanas dengan madu, jahe, garam, dan sedikit cabe rawit. Cabe membantu mengeluarkan lendir sementara madu dan jahe menenangkan tenggorokan dan menawarkan sifat anti-inflamasi.
Untuk pengobatan ini, campur bersama:
- 1 cangkir jus nanas
- 1 sendok teh. jahe cincang atau cincang
- 1 sendok teh. madu
- 1/4 sdt. cabe rawit
- 1/4 sdt. garam
Minumlah 1/4 gelas hingga tiga kali sehari. Penting untuk tidak memberikan madu mentah kepada anak di bawah 1 tahun.
Jus nanas, madu, garam, merica
Obat batuk jus nanas lain yang umum juga menggunakan madu, tetapi menghilangkan jahe dan cabai rawit.
Untuk pengobatan ini, campur bersama:
- 1 cangkir jus nanas
- sedikit garam
- sejumput lada
- 1 1/2 sdm. madu
Minumlah 1/4 gelas hingga tiga kali sehari.
Es loli stroberi
Es loli dapat membantu menenangkan tenggorokan, mudah dibuat, dan stroberi dikemas dengan vitamin C.
Untuk membuat es loli ini, aduk menjadi satu:
- 3/4 cangkir jus nanas
- 2 cangkir stroberi cincang
- 1 cangkir potongan nanas
Tuang campuran ke dalam cetakan es loli, dan diamkan dalam freezer selama setidaknya tiga jam, atau sampai padat.
Obat batuk lainnya
Walaupun jus nanas bermanfaat sebagai obat batuk, ada makanan dan minuman lain yang dapat membantu meredakan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Beberapa makanan terbaik yang bisa Anda makan untuk membantu mengobati batuk Anda termasuk:
- Makanan pedas mengandung bahan kimia yang disebut capsaicin yang dapat membantu mengencerkan lendir dan membuatnya lebih mudah batuk. Mungkin juga menurunkan sensitivitas refleks batuk untuk membuat batuk lebih mudah.
- Makanan yang kaya vitamin C dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Makanan ini termasuk kiwi, paprika, dan brokoli.
- Sup hangat bisa membantu menenangkan tenggorokan. Mungkin juga memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu penyembuhan.
- Teh jahe hangat dapat menenangkan tenggorokan dan memiliki sifat anti-inflamasi.
Makanan yang harus dihindari saat batuk
Ada makanan tertentu yang harus Anda hindari saat batuk. Makanan yang diketahui memperburuk batuk meliputi:
- Susu, terutama susu, dapat merangsang produksi lendir ekstra.
- Makanan olahan memiliki nutrisi terbatas dan tinggi garam.
- Makanan yang digoreng dapat memperburuk batuk karena proses menggoreng makanan dapat mengeluarkan iritasi di udara yang dapat memicu atau memperburuk batuk.
Bawa pulang
Selain membantu mengobati batuk Anda, jus nanas memiliki banyak manfaat kesehatan lainnya. Sifat anti-inflamasi yang dikandungnya dapat membantu mengobati rasa sakit dan pembengkakan pada osteoartritis dan cedera olahraga. Bromelain yang bertanggung jawab atas beberapa manfaat ini dapat bertindak sebagai agen anti kanker yang potensial. Vitamin C juga dapat membantu mencegah perkembangan katarak dan penyakit jantung.
Belanja jus nanas.
Anda bisa minum jus nanas sendiri, atau menggunakannya dalam resep lain. Beberapa resep hebat untuk memasukkan lebih banyak jus nanas ke dalam hidup Anda termasuk:
- apel, wortel, nanas, dan jus jahe
- jus nanas mangga
- jus nanas hijau
