Perhatian adalah kunci
Memecahkan persendian adalah kebiasaan umum. Banyak dari kita melakukannya. Kami mematahkan buku-buku jari, jari, jari kaki, punggung, dan bahkan leher kami. Tetapi tidak semua orang melakukannya karena alasan yang sama. Beberapa dari kita melakukannya untuk melepaskan tekanan yang kita rasakan di pundak atau leher kita atau sebagai reaksi terhadap stres. Terkadang itu hanya masalah kebiasaan.
Tetapi apakah sebenarnya ada manfaat untuk mematahkan leher Anda? Jawabannya adalah ya dan tidak. Memukul leher dengan lembut atau hanya meretakkannya sesekali tidak akan membahayakan Anda, tetapi melakukannya dengan tidak benar, terlalu sering, atau terlalu kuat sebenarnya dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit atau ketidaknyamanan daripada yang Anda rasakan sebelum Anda meretakkan leher Anda.
Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang risiko potensial, apa yang terjadi ketika Anda mencoba untuk memecahkan leher Anda sendiri, dan kapan mencari bantuan.
Apa yang membuat suara pecah atau pecah itu?
Ketika Anda meretakkan leher atau sendi di tubuh Anda, kapsul di sekitar sendi Anda diregangkan. Kapsul ini mengandung cairan, dan meregangkannya memungkinkan cairan untuk menekan lebih sedikit pada sendi.
Saat tekanan menurun, cairan di sambungan berubah menjadi gas. Ketika fluida menjadi gas, ia mengeluarkan bunyi letupan. Proses ini dikenal sebagai pendidihan atau kavitasi, dan biasanya tidak berbahaya.
Dalam kasus leher Anda, Anda memiliki beberapa set sendi yang disebut facet joints. Sendi ini terletak di setiap sisi leher Anda. Saat Anda mematahkan leher, sendi facet meregang, yang memungkinkan cairan menyebar dalam kapsul sendi. Setelah cairan menjadi gas, sendi leher Anda meletus. Inilah yang membuat leher terasa seperti melepaskan tekanan dari area leher Anda.
Teori alternatif menunjukkan bahwa suara retak dihasilkan oleh gelembung yang dibuat di sambungan.
Apakah ada manfaat untuk mematahkan leher Anda?
Meskipun mematahkan leher dapat bermanfaat bagi Anda dalam beberapa cara, Anda harus selalu berbicara dengan dokter atau ahli tulang sebelum melakukannya. Mereka dapat memberi tahu Anda apakah itu aman untuk Anda dan merekomendasikan opsi lain untuk bantuan.
Satu studi menunjukkan bahwa leher Anda retak oleh chiropractor dapat memiliki efek mental positif. Itu karena banyak orang mengaitkan suara retak dengan pelepasan tekanan dan penyesuaian sambungan yang berhasil.
Dalam beberapa kasus, hanya mendengar suara retak dapat membuat seseorang merasa lebih baik, bahkan jika tidak ada tekanan yang dilepaskan atau sambungan bahkan tidak sepenuhnya atau berhasil disesuaikan. Ini dikenal sebagai "efek plasebo."
Memecahkan leher Anda juga melepaskan endorfin di area sendi leher Anda. Endorfin diproduksi oleh kelenjar pituitari dan dilepaskan oleh tubuh untuk membantu mengatasi rasa sakit. Saat leher Anda retak, endorfin dilepaskan di area tersebut. Ini memberi Anda perasaan puas dan senang.
Seberapa beresiko untuk mematahkan leher Anda?
Meretakkan leher Anda bisa berbahaya jika Anda tidak melakukannya dengan benar atau terlalu sering melakukannya.
Meretakkan leher Anda terlalu kuat dapat mencubit saraf di leher Anda. Mencubit saraf bisa sangat menyakitkan dan membuatnya sulit atau tidak mungkin untuk menggerakkan leher Anda. Memecah leher terlalu keras juga bisa membuat otot di sekitar sendi dan sendi itu sendiri. Saat otot atau persendian menjadi tegang, menggerakkan leher Anda bisa terasa seperti tugas.
Merasa seperti Anda harus sering-sering mematahkan leher mungkin akibat hipermobilitas. Ini adalah saat persendian Anda memiliki rentang gerakan yang lebih besar dari biasanya. Ketika Anda menyerah pada keinginan untuk mematahkan leher Anda banyak, ligamen pada sendi Anda bisa meregang secara permanen. Ini disebut ketidakstabilan abadi. Ketika ini terjadi, sendi leher Anda lebih berisiko terkena osteoartritis.
Leher Anda adalah rumah bagi banyak pembuluh darah penting. Dalam beberapa kasus, mematahkan leher Anda terlalu keras atau terlalu sering dapat menusuk salah satu pembuluh darah ini. Ini juga dapat menyebabkan pembekuan darah, yang bisa berbahaya karena menghambat aliran darah ke otak Anda.
Haruskah saya mencari perawatan chiropractic?
Jika Anda meretakkan leher secara teratur tetapi tidak merasakan sakit atau ketidaknyamanan yang terus-menerus, Anda kemungkinan tidak perlu mencari chiropractic atau jenis perawatan medis lainnya.
Tetapi jika Anda sering mematahkan leher dan sepertinya tidak pernah merasa puas, Anda mungkin perlu mengatur kembali persendian Anda. Ini dapat membantu Anda mengurangi dorongan untuk mematahkan leher Anda sepanjang waktu.
Anda juga harus mengunjungi dokter atau chiropractor Anda jika:
- Anda mulai memperhatikan adanya pembengkakan yang tidak biasa di leher Anda, karena ini bisa menjadi pertanda penumpukan cairan, cedera, atau infeksi
- Anda mulai merasakan sakit pada persendian leher Anda, terutama rasa sakit kronis yang tidak memiliki penyebab nyata
- persendian Anda mulai menjadi kurang bergerak karena usia atau kondisi seperti osteoartritis
Seorang chiropractor dapat membantu memanipulasi persendian Anda untuk memastikan mereka sejajar, yang dapat mencegah perasaan tertekan atau sakit yang membuat Anda ingin mematahkan leher Anda.
Mereka juga dapat memberi Anda saran tentang cara mengubah gaya hidup Anda, seperti berolahraga atau menurunkan berat badan, untuk meminimalkan tekanan leher atau rasa sakit. Mereka juga dapat memberi Anda tips tentang cara merawat leher Anda di rumah. Ini bisa termasuk cara menggunakan panas atau dingin di leher Anda untuk mengurangi rasa sakit atau bengkak.
Untuk menemukan chiropractor, minta dokter Anda untuk merujuk Anda ke spesialis di jaringan Anda. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat menyediakan pencari spesialis online sehingga Anda dapat mencari chiropractor Anda sendiri.
Asuransi kesehatan Anda mungkin mencakup chiropractor, tetapi yang terbaik adalah memeriksa asuransi Anda untuk melihat berapa biaya spesialis. Bergantung pada berapa banyak asuransi Anda akan mencakup, mencari chiropractor dapat menelan biaya mulai dari beberapa ratus hingga beberapa ribu dolar.
Garis bawah
Leher retak, terutama ketika dilakukan dengan benar dan tidak terlalu sering, dapat membuat Anda merasa baik dengan melepaskan tekanan pada sendi Anda. Tetapi jika Anda sering melakukannya dan merasakan tekanan atau rasa sakit yang terus-menerus, kunjungi dokter atau ahli tulang. Mereka dapat membantu mendiagnosis dan memperbaiki masalah mendasar yang mungkin berkontribusi terhadap ketidaknyamanan Anda.
Bertanya kepada dokter atau ahli tulang tentang cara meretakkan leher dengan benar dapat membantu Anda memastikannya dengan benar dan mencegah kerusakan jangka panjang pada sendi leher dan jaringan, otot, dan saraf di sekitarnya.
