Dan, sebagai seorang ibu pertama kali, ia tidak terbiasa dengan kehamilan. Namun seiring berjalannya waktu, Saremi, seorang psikoterapis di Los Angeles, melihat lonjakan kecemasannya, suasana hati yang menurun, dan perasaan keseluruhan bahwa tidak ada yang berarti. Namun, terlepas dari pelatihan klinisnya, ia menepisnya sebagai stres sehari-hari dan bagian dari kehamilan.
Menjelang trimester ketiga, Saremi menjadi sangat peka terhadap segala hal di sekitarnya dan tidak bisa lagi mengabaikan bendera merah. Jika dokternya mengajukan pertanyaan rutin, dia merasa seperti sedang mencekalnya. Dia mulai bergumul dengan semua interaksi sosial yang tidak terkait dengan pekerjaan. Dia menangis sepanjang waktu - “dan tidak dengan cara klise, wanita hamil yang hormonal,” kata Saremi.
Depresi selama kehamilan bukanlah sesuatu yang bisa Anda 'singkirkan'
Menurut The American College of Obstetricians dan Gynecologists (ACOG) dan The American Psychiatric Association (APA), antara 14 dan 23 persen wanita akan mengalami beberapa gejala depresi selama kehamilan. Tetapi kesalahpahaman tentang depresi perinatal - depresi selama kehamilan dan setelah melahirkan - dapat menyulitkan wanita untuk mendapatkan jawaban yang mereka butuhkan, kata Dr. Gabby Farkas, ahli terapi yang berbasis di New York yang berspesialisasi dalam masalah kesehatan mental reproduksi.
"Pasien memberi tahu kami sepanjang waktu bahwa anggota keluarga mereka memberi tahu mereka untuk 'melepaskannya' dan menyatukan diri," kata Farkas. “Masyarakat pada umumnya berpikir bahwa kehamilan dan memiliki bayi adalah periode paling bahagia dalam kehidupan seorang wanita dan itulah satu-satunya cara untuk mengalami ini. Padahal, wanita mengalami seluruh spektrum emosi selama masa ini.”
Rasa malu mencegah saya mendapatkan bantuan
Bagi Saremi, jalan untuk mendapatkan perawatan yang tepat adalah panjang. Selama salah satu dari kunjungan trimester ketiganya, dia mengatakan dia mendiskusikan perasaannya dengan OB-GYN dan diberi tahu bahwa dia memiliki salah satu skor terburuk pada Skala Postnatal Depresi Edinburgh (EPDS) yang pernah dilihatnya.
Tetapi ada bantuan untuk depresi selama kehamilan, kata Catherine Monk, PhD dan profesor Psikologi Medis (Psikiatri dan Obstetri dan Ginekologi) di Universitas Columbia. Selain terapi, katanya, aman untuk mengambil antidepresan tertentu, seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs).
Saremi mengatakan dia memang mendiskusikan hasil tes dengan terapisnya, yang telah dia temui sebelum dia hamil. Tetapi, dia menambahkan, dokternya sama-sama menulisnya.
“Saya merasionalisasi bahwa sebagian besar orang berbohong di layar kaca, jadi skor saya mungkin sangat tinggi karena saya adalah satu-satunya orang yang jujur - yang konyol ketika saya memikirkannya sekarang. Dan dia pikir saya tidak tampak tertekan [karena] saya tidak kelihatan dari luar.”
Rasanya seperti lampu dimatikan di otakku
Tidak mungkin seorang wanita yang mengalami depresi selama kehamilannya akan secara ajaib merasa berbeda begitu bayinya lahir. Bahkan, perasaan bisa terus bertambah. Ketika putranya lahir, Saremi dengan cepat menjadi jelas baginya bahwa dia berada dalam situasi yang tidak berkelanjutan ketika datang ke kesehatan mentalnya.
“Hampir segera setelah kelahirannya - ketika saya masih di ruang bersalin - rasanya semua lampu mati di otak saya. Saya merasa seperti diselimuti awan gelap dan saya bisa melihat di luarnya, tetapi tidak ada yang masuk akal. Saya tidak merasa terhubung dengan diri saya, apalagi bayi saya.”
Saremi harus membatalkan foto-foto yang baru lahir karena dia mengatakan dia tidak bisa berhenti menangis, dan ketika dia sampai di rumah, dia kewalahan oleh "pikiran menakutkan dan mengganggu."
Takut sendirian dengan putranya atau meninggalkan rumah sendirian, Saremi mengaku merasa putus asa dan putus asa. Menurut Farkas, perasaan ini biasa terjadi pada wanita dengan depresi perinatal dan penting untuk menormalkannya dengan mendorong wanita untuk mencari bantuan. "Banyak dari mereka merasa bersalah karena tidak merasa 100 persen bahagia selama ini," kata Farkas.
“Banyak yang berjuang dengan perubahan luar biasa memiliki bayi berarti (misalnya hidup saya bukan tentang saya lagi) dan tanggung jawab apa artinya merawat manusia lain yang sepenuhnya bergantung pada mereka,” tambahnya.
Sudah waktunya untuk mendapatkan bantuan
Pada saat Saremi mencapai satu bulan pascapersalinan, dia sangat lelah dan lelah sehingga dia berkata, "Aku tidak ingin hidup."
Dia sebenarnya mulai meneliti cara untuk mengakhiri hidupnya. Pikiran-pikiran untuk bunuh diri itu berselang-seling dan tidak bertahan lama. Tetapi bahkan setelah mereka berlalu, depresi tetap ada. Pada sekitar lima bulan pascapersalinan, Saremi mengalami serangan panik pertama kalinya selama perjalanan belanja Costco dengan bayinya. “Saya memutuskan saya siap mendapatkan bantuan,” katanya.
Saremi berbicara dengan dokter perawatan primernya tentang depresinya, dan senang mengetahui bahwa dia profesional dan tidak menghakimi. Dia merujuknya ke terapis dan menyarankan resep untuk antidepresan. Dia memilih untuk mencoba terapi pertama dan masih berjalan seminggu sekali.
Intinya
Hari ini, Saremi mengatakan dia merasa jauh lebih baik. Selain kunjungan dengan terapisnya, dia pasti akan mendapatkan tidur yang cukup, makan dengan baik, dan meluangkan waktu untuk berolahraga dan melihat teman-temannya.
Dia bahkan memulai Run Walk Talk yang berbasis di California, sebuah praktik yang menggabungkan perawatan kesehatan mental dengan terapi lari, berjalan, dan bicara yang penuh perhatian. Dan untuk ibu hamil lainnya, dia menambahkan:
Pikirkan Anda mungkin berurusan dengan depresi perinatal? Pelajari cara mengidentifikasi gejala dan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Bagikan di Pinterest
Tulisan Caroline Shannon-Karasik telah ditampilkan dalam beberapa publikasi, termasuk: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews, dan majalah Kiwi, serta SheKnows.com dan EatClean.com. Dia saat ini sedang menulis koleksi esai. Lebih banyak dapat ditemukan di carolineshannon.com. Anda juga dapat menciak @CSKarasiknya dan mengikutinya di Instagram @CarolineShannonKarasik.
