Anda mungkin telah memperhatikan bahwa Anda mendapatkan migrain selama periode Anda. Ini tidak biasa, dan sebagian mungkin disebabkan oleh penurunan hormon estrogen yang terjadi sebelum Anda menstruasi.
Migrain yang dipicu oleh hormon dapat terjadi selama kehamilan, perimenopause, dan menopause. Pelajari mengapa ini terjadi dan bagaimana hal itu dapat dicegah.
Apakah Itu Migrain atau Sakit Kepala?
Migrain berbeda dari sakit kepala biasa. Mereka biasanya menyebabkan tingkat tinggi rasa sakit berdenyut dan biasanya terjadi pada satu sisi kepala. Migrain dikategorikan sebagai "dengan aura" atau "tanpa aura."
Jika Anda menderita migrain dengan aura, Anda mungkin mengalami satu atau lebih gejala berikut dalam 30 menit sebelum migrain:
- perubahan bau yang tidak biasa
- perubahan rasa yang tidak biasa
- perubahan yang tidak biasa dalam sentuhan
- mati rasa di tangan
- mati rasa di wajah
- sensasi kesemutan di tangan
- sensasi kesemutan di wajah
- melihat kilatan cahaya
- melihat garis yang tidak biasa
- kebingungan
- kesulitan berpikir
Gejala migrain dengan aura dapat meliputi:
- mual
- muntah
- sensitivitas terhadap cahaya
- sensitivitas terhadap suara
- rasa sakit di belakang satu mata
- sakit di belakang satu telinga
- rasa sakit pada satu atau kedua pelipis
- hilangnya penglihatan sementara
- melihat kilatan cahaya
- melihat bintik-bintik
Sakit kepala yang umum tidak pernah didahului oleh aura dan biasanya kurang menyakitkan daripada migrain. Ada beberapa jenis sakit kepala:
- Tingkat stres dan kecemasan yang tinggi dapat menyebabkan sakit kepala karena tegang. Mereka juga mungkin disebabkan oleh ketegangan atau ketegangan otot.
- Sakit kepala sinus sering kali meliputi gejala seperti tekanan wajah, hidung tersumbat, dan sakit parah. Kadang-kadang terjadi dengan infeksi sinus.
- Sakit kepala cluster sering disalahartikan sebagai migrain. Mereka biasanya menyebabkan rasa sakit di satu sisi kepala dan mungkin termasuk gejala seperti mata berair, pilek, atau hidung tersumbat.
Bagaimana Tingkat Hormon Mempengaruhi Migrain?
Migrain dapat terjadi ketika kadar hormon dalam fluks. Mereka juga dapat disebabkan oleh beberapa obat, seperti pil KB.
Haid
Sekitar 60 persen wanita yang mengalami migrain mendapatkan migrain menstruasi. Ini bisa terjadi di mana saja dari dua hari sebelum dimulainya haid hingga tiga hari setelah haid berakhir. Migrain mungkin dimulai ketika gadis-gadis muda mendapatkan menstruasi pertama mereka, tetapi mereka dapat memulainya kapan saja. Mereka dapat berlanjut sepanjang tahun-tahun reproduksi dan menuju menopause.
Perimenopause dan Menopause
Penurunan kadar estrogen dan hormon lain, seperti progesteron, dapat menyebabkan migrain selama perimenopause. Rata-rata, perimenopause dimulai empat tahun sebelum menopause, tetapi dapat dimulai sedini delapan hingga 10 tahun sebelum menopause. Wanita yang menggunakan terapi penggantian hormon juga mungkin mengalami migrain.
Kehamilan
Sakit kepala hormon selama kehamilan paling sering terjadi selama trimester pertama. Ini karena volume darah meningkat dan kadar hormon meningkat. Wanita juga dapat mengalami sakit kepala yang umum selama kehamilan. Ini memiliki banyak penyebab, termasuk penarikan kafein, dehidrasi, dan postur yang buruk.
Apa Yang Lain Penyebab Migrain?
Faktor risiko tertentu, seperti usia dan riwayat keluarga, dapat berperan dalam menentukan apakah Anda terkena migrain. Menjadi seorang wanita menempatkan Anda pada peningkatan risiko.
Tentu saja, Anda tidak dapat mengontrol jenis kelamin, usia, atau silsilah keluarga Anda, tetapi mungkin membantu untuk membuat buku harian migrain. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi dan menghindari pemicu. Ini mungkin termasuk:
- kebiasaan tidur yang buruk
- konsumsi alkohol
- makan makanan yang mengandung tyramine tinggi, seperti ikan asap, daging dan keju yang diawetkan atau diasap, alpukat, buah kering, pisang, makanan berumur apa pun, atau cokelat
- minum minuman berkafein dalam jumlah berlebihan
- paparan kondisi cuaca ekstrim atau fluktuasi
- menekankan
- kelelahan
- paparan tingkat cahaya atau suara yang ekstrim dan intens
- menghirup bau yang kuat dari polusi, produk pembersih, parfum, knalpot mobil, dan bahan kimia
- menelan pemanis buatan
- mengkonsumsi zat kimia tambahan, seperti monosodium glutamate (MSG)
- puasa
- makanan yang hilang
Bagaimana Migrain Didiagnosis?
Dokter Anda akan melakukan pemeriksaan fisik dan bertanya tentang riwayat keluarga Anda untuk membantu mereka menentukan kondisi potensial yang mendasarinya. Jika dokter Anda mencurigai sesuatu selain fluktuasi hormon menyebabkan migrain Anda, mereka mungkin merekomendasikan tes tambahan, seperti:
- tes darah
- CT scan
- pemindaian MRI
- tusukan lumbal, atau ketukan tulang belakang
Cara Meredakan Sakit Migrain
Ada beberapa cara untuk meredakan migrain atau mencegah rasa sakit migrain.
Obat Bebas (OTC)
Dokter Anda mungkin menyarankan agar Anda mencoba obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen (Advil, Midol). Mereka mungkin menyarankan Anda untuk mengambil ini sesuai jadwal, sebelum timbulnya rasa sakit. Jika kadar natrium Anda ditemukan tinggi selama pemeriksaan fisik Anda, dokter Anda juga dapat merekomendasikan Anda mengambil diuretik.
Obat Resep
Banyak obat resep berbeda tersedia untuk membantu meringankan sakit migrain. Ini dapat mencakup:
- beta-blocker
- obat ergotamin
- antikonvulsan
- blocker saluran kalsium
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptan
- Antagonis CGRP untuk mencegah migrain
Jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal, dokter Anda juga dapat merekomendasikan Anda untuk beralih ke metode dengan dosis hormon yang berbeda. Jika Anda tidak menggunakan kontrasepsi hormonal, dokter mungkin menyarankan Anda mencoba metode seperti pil untuk membantu mengatur kadar hormon Anda.
Obat Alami
Vitamin dan suplemen tertentu juga terbukti mencegah migrain yang dipicu oleh hormon. Ini termasuk:
- vitamin B-2, atau riboflavin
- koenzim Q10
- butterbur
- magnesium
Baca selengkapnya: Obat herbal migrain dari seluruh dunia »
Olahraga
Olahraga teratur dapat membantu meredakan migrain yang dipicu oleh hormon. Wanita lain mungkin menemukan bahwa berolahraga membuat sakit kepala mereka lebih buruk. Tetap terhidrasi, makan makanan tinggi protein sebelum berolahraga, dan menghangatkan otot Anda sebelum berolahraga untuk memaksimalkan manfaat penghilang migrain.
Mengurangi Stres
Menurunkan stres dan kecemasan mungkin terdengar lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi ada beberapa langkah sederhana yang bisa Anda masukkan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Cobalah meditasi atau yoga beberapa menit setelah bangun di pagi hari atau sebelum tidur. Lakukan latihan pernapasan dalam selama situasi sulit.
The Takeaway
Mengidentifikasi pemicu Anda dan bereksperimen dengan berbagai perawatan dapat membantu Anda mengurangi atau mengelola migrain Anda. Jika obat OTC tidak bekerja untuk Anda, buatlah janji dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat merekomendasikan perawatan alternatif atau meresepkan obat kuat untuk membantu meringankan gejala Anda.
