Menstruasi Anda bisa datang dengan banyak gejala tidak nyaman, mulai dari kram hingga kelelahan. Itu juga bisa membuat Anda merasa pusing.
Dalam kebanyakan kasus, itu normal untuk merasa sedikit pusing selama periode Anda, tetapi itu bisa menjadi tanda kondisi yang mendasarinya. Tiga alasan terbesar untuk gejala ini adalah:
- anemia karena kehilangan darah
- sakit kram
- aksi hormon yang disebut prostaglandin
Kami akan mengeksplorasi penyebab ini lebih banyak dan memberi tahu Anda cara mengatasi sakit kepala ringan selama haid.
Penyebab
Penyebab potensial perasaan pusing selama periode Anda meliputi:
Prostaglandin
Prostaglandin adalah hormon yang membantu mengatur banyak proses tubuh, termasuk siklus menstruasi Anda. Namun, dimungkinkan untuk memproduksi prostaglandin berlebih selama periode Anda.
Kelebihan prostaglandin dapat menyebabkan kram Anda menjadi lebih buruk dari biasanya, karena mereka dapat berkontraksi otot-otot di rahim Anda. Beberapa prostaglandin juga dapat menyempitkan pembuluh darah ke seluruh tubuh Anda, yang dapat menyebabkan sakit kepala dan membuat Anda pusing.
Kram
Kram adalah perasaan rahim Anda berkontraksi, yang terjadi selama periode Anda untuk membantu melepaskan lapisan rahim. Mereka dapat berkisar dari ringan hingga berat.
Kram adalah bagian normal dari siklus menstruasi, tetapi kram parah mungkin merupakan tanda dari kondisi yang mendasarinya seperti endometriosis.
Rasa sakit akibat kram, terutama yang parah, dapat menyebabkan Anda merasa pusing selama haid.
Premenstrual dysphoric disorder (PMDD)
PMDD adalah bentuk PMS yang parah, di mana gejalanya cukup parah untuk mengganggu kehidupan sehari-hari. Ini sering berlangsung sampai beberapa hari setelah Anda mendapatkan menstruasi, dan dapat menyebabkan pusing.
Penyebab PMDD tidak diketahui, tetapi mungkin merupakan reaksi abnormal terhadap perubahan hormon. Banyak dari mereka yang menderita PMDD memerlukan perawatan.
Anemia
Anemia adalah suatu kondisi di mana Anda tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda. Ini bisa membuat Anda merasa pusing.
Anemia kekurangan zat besi, yang merupakan jenis anemia yang paling umum, dapat disebabkan oleh menstruasi yang berat. Jika Anda menderita anemia kekurangan zat besi, Anda mungkin perlu minum suplemen zat besi selama periode Anda.
Migrain terkait periode
Migrain terkait periode mempengaruhi sekitar 60 persen wanita yang menderita migrain. Mereka disebabkan oleh fluktuasi kadar estrogen, dan dapat terjadi tepat sebelum, selama, atau setelah menstruasi.
Seperti jenis migrain lainnya, migrain terkait periode menyebabkan serangan satu sisi dan berdenyut yang dapat menyebabkan Anda merasa pusing.
Dehidrasi
Hormon dapat mempengaruhi tingkat hidrasi Anda, dan fluktuasi di sekitar menstruasi Anda dapat membuat Anda lebih mungkin mengalami dehidrasi. Ini bisa membuat Anda merasa pusing.
Hipoglikemia
Hormon Anda dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Sementara gula darah Anda biasanya dinaikkan sebelum dan selama haid, fluktuasi hormon dapat menyebabkan hipoglikemia bagi sebagian orang. Ini karena estrogen dapat membuat Anda lebih sensitif terhadap insulin, yang menurunkan gula darah Anda.
Penderita diabetes lebih rentan terhadap hipoglikemia dibandingkan orang yang tidak menderita diabetes.
Sindrom syok toksik
Toxic shock syndrome (TSS) adalah penyakit langka tetapi sangat serius. Ini menjadi lebih jarang sehubungan dengan periode sejak tampon penyerap super tertentu dikeluarkan dari toko, tetapi masih dapat terjadi jika Anda membiarkan tampon terlalu lama.
Sakit kepala ringan mungkin merupakan tanda awal TSS, bersama dengan:
- demam tinggi
- sakit tenggorokan
- radang mata
- masalah pencernaan
Gejala lainnya
Sakit kepala tidak selalu terjadi dengan sendirinya. Berikut adalah beberapa gejala lain yang mungkin Anda alami dengannya, dan kondisi apa yang mungkin mereka tunjukkan:
- Rasa sakit. Ini bisa disebabkan kram atau migrain.
-
Mual. Beberapa kondisi terkait dengan mual, termasuk:
- migrain
- kram
- dehidrasi
- PMDD
- hipoglikemia
- TSS
- Kelelahan. Ini mungkin karena PMDD atau anemia.
- Diare. Kram, TSS, dan prostaglandin semuanya dapat memicu diare.
-
Sakit kepala. Anda mungkin mendapatkan sakit kepala atau serangan sakit kepala, yang terkait dengan:
- migrain
- PMDD
- dehidrasi
- hipoglikemia
- prostaglandin
- sindrom syok toksik
Sebelum dan sesudah haid
Sakit kepala tepat sebelum atau tepat setelah haid Anda umumnya tidak memprihatinkan. Sakit kepala sebelum menstruasi dapat disebabkan oleh sindrom pramenstruasi (PMS) atau PMDD.
Setelah haid, itu masih bisa disebabkan oleh anemia, karena tubuh Anda terus membuat lebih banyak sel darah merah setelah pendarahan hebat. Mungkin juga disebabkan oleh kelelahan karena menstruasi.
Namun, temui dokter Anda jika sakit kepala ringan berlangsung lama atau mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.
Perawatan
Perawatan untuk sakit kepala ringan selama haid Anda tergantung pada penyebabnya. Perawatan potensial meliputi:
Prostaglandin
Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat mengurangi efek prostaglandin. Jika kram adalah masalah utama Anda, minum ibuprofen atau NSAID lainnya segera setelah mulai.
Anda juga dapat menggunakan botol air panas atau bantal pemanas, atau pijat area tersebut dengan lembut untuk mengurangi rasa sakit. Untuk mencegah kram, berolahraga secara teratur sepanjang siklus Anda, dan hindari kafein, alkohol, dan merokok ketika Anda mengalami menstruasi.
PMDD
PMDD membutuhkan perawatan, baik dengan perubahan gaya hidup atau obat-obatan, termasuk KB atau antidepresan. Anda dapat minum antidepresan selama dua minggu dalam sebulan, sebelum dan selama menstruasi, atau sepanjang waktu.
Anemia
Jika Anda mengalami anemia, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen zat besi. Anda juga bisa makan lebih banyak makanan kaya zat besi, seperti bayam atau daging merah. Jika menstruasi berat Anda memiliki penyebab yang mendasarinya, seperti fibroid, Anda mungkin perlu perawatan lain.
Migrain terkait periode
Pengobatan untuk migrain terkait periode mirip dengan pengobatan untuk jenis migrain lainnya. Ketika mulai, Anda dapat mengambil NSAID atau obat resep jika Anda memilikinya.
Jika Anda memiliki serangan migrain yang parah atau sering, dokter Anda dapat merekomendasikan perawatan pencegahan. Mengambil antidepresan yang disebut selective serotonin reuptake inhibitor (SSRIs) antara ovulasi dan mendapatkan menstruasi Anda juga dapat membantu mengurangi migrain.
Dehidrasi
Minumlah air putih atau minuman olahraga untuk rehidrasi. Jika Anda merasa mual, pastikan untuk minum sedikit demi sedikit. Hindari minuman tertentu, seperti:
- kopi
- teh
- soda
- alkohol
Jika Anda mengalami dehidrasi parah, Anda mungkin perlu perhatian medis.
Hipoglikemia
Makan atau minum karbohidrat yang bekerja cepat tanpa lemak atau protein, seperti jus buah atau permen. Segera setelah Anda merasa lebih baik, cobalah makan makanan yang lebih substansial untuk membantu menstabilkan gula darah Anda.
Sindrom syok toksik
TSS adalah kondisi serius yang memerlukan perawatan medis. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki tanda-tanda kondisi ini.
Solusi rumah
Obat rumahan terbaik untuk sakit kepala ringan itu sendiri adalah berbaring sampai perasaan itu berlalu. Ada juga pengobatan rumahan untuk beberapa penyebab mendasar. Ini termasuk:
- mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti NSAID, untuk rasa sakit
- menggunakan bantal pemanas atau botol air panas untuk kram
- perubahan pola makan dan gaya hidup, seperti mengurangi asupan kafein dan alkohol dan makan makanan sehat
- pastikan Anda cukup tidur
Kapan harus ke dokter
Dalam kebanyakan kasus, sakit kepala ringan selama periode Anda normal dan sementara. Namun, itu juga bisa menjadi pertanda kondisi yang lebih serius. Temui dokter Anda jika Anda memiliki:
- kram cukup parah hingga mengganggu kehidupan sehari-hari
- periode yang sangat berat, di mana Anda perlu mengganti pembalut atau tampon setiap jam
- periode yang berlangsung selama lebih dari tujuh hari
- setiap perubahan yang tidak dapat dijelaskan pada siklus Anda
-
tanda-tanda dehidrasi parah, termasuk
- kebingungan
- detak jantung yang cepat
- igauan
- pernapasan cepat
- pingsan
-
Tanda-tanda hipoglikemia berat, termasuk:
- perilaku abnormal
- penglihatan kabur
- kebingungan
- kejang
- hilang kesadaran
-
Tanda-tanda sindrom syok toksik, termasuk:
- demam tinggi
- sakit kepala parah
- sakit tenggorokan
- radang mata
- mual
- muntah
- diare berair
- ruam seperti terbakar matahari, terutama pada telapak tangan dan telapak kaki Anda
Garis bawah
Ada banyak alasan mengapa Anda merasa pusing selama haid. Meskipun banyak yang normal dan sementara, itu juga bisa menjadi tanda masalah mendasar.
Jika sakit kepala ringan atau parah, Anda mungkin perlu ke dokter.
