Daftar Isi:
- Mempelajari nomor Anda
- Apa yang ada dalam rasio?
- Rasio dan risiko untuk pria
- Rasio dan risiko bagi wanita
- Angka yang sama, rasio yang berbeda
- Ketahui nomor Anda
- Gunakan angka untuk keuntungan Anda
- Menemukan perawatan yang tepat
Video: Apa Rasio Kolesterol Dan Mengapa Itu Penting?
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Mempelajari nomor Anda
Jika Anda pernah mengukur kadar kolesterol Anda, Anda mungkin tahu rutinitasnya: Anda melewatkan sarapan, melakukan tes darah, dan mendapatkan hasil kolesterol Anda beberapa hari kemudian. Anda mungkin akrab dengan kolesterol total Anda. Itu angka yang ingin Anda pertahankan di bawah 200. Anda menghitung kolesterol total dengan menambahkan angka-angka berikut:
- high-density lipoprotein (HDL), atau kolesterol baik
- low-density lipoprotein (LDL), atau kolesterol jahat
- 20 persen dari trigliserida Anda, sejenis lemak yang dibawa dalam darah Anda
Tapi bagaimana dengan rasio kolesterol Anda? Pelajari apa yang dikatakan statistik kesehatan ini kepada Anda.
Apa yang ada dalam rasio?
Rasio kolesterol Anda dihitung dengan membagi total kolesterol Anda dengan angka HDL Anda. Misalnya, jika total kolesterol Anda adalah 180 dan HDL Anda adalah 82, rasio kolesterol Anda adalah 2.2. Menurut American Heart Association (AHA), Anda harus berusaha menjaga rasio Anda di bawah 5, dengan rasio kolesterol ideal menjadi 3,5. Baca tentang efek kolesterol tinggi di sini.
Rasio dan risiko untuk pria
Menurut Framingham Heart Study, rasio kolesterol 5 menunjukkan risiko rata-rata penyakit jantung untuk pria. Pria memiliki dua kali lipat risiko penyakit jantung jika rasio mereka mencapai 9,6, dan mereka memiliki sekitar setengah risiko rata-rata untuk penyakit jantung dengan rasio kolesterol 3,4.
Rasio dan risiko bagi wanita
Karena wanita sering memiliki kadar kolesterol baik yang lebih tinggi, kategori risiko rasio kolesterol mereka berbeda. Menurut penelitian yang sama, rasio 4,4 menunjukkan risiko rata-rata untuk penyakit jantung pada wanita. Risiko penyakit jantung untuk wanita berlipat ganda jika rasio mereka adalah 7, sementara rasio 3,3 menandakan sekitar setengah risiko rata-rata.
Angka yang sama, rasio yang berbeda
Dua orang dengan jumlah kolesterol total yang sama dapat memiliki rasio kolesterol yang berbeda. Rasio menunjukkan berbagai tingkat risiko penyakit jantung. Harvard Medical School mengutip contoh berikut: Jika total kolesterol Anda adalah 200 dan HDL Anda adalah 60, rasio kolesterol Anda adalah 3,3. Itu mendekati level ideal AHA. Namun, jika HDL Anda 35 - di bawah tingkat yang disarankan yaitu 40 untuk pria dan 50 untuk wanita - rasio kolesterol Anda adalah 5,7. Rasio ini menempatkan Anda dalam kategori risiko yang lebih tinggi.
Ketahui nomor Anda
Beberapa orang mungkin lebih mudah mengingat rasio kolesterol mereka - satu angka - daripada angka HDL, LDL, dan total mereka. Ini bagus jika Anda berada dalam kategori berisiko rendah, tetapi jika kolesterol jahat Anda telah naik, yang terbaik adalah memperhatikan semua angka Anda. Mengetahui total kolesterol Anda dan risiko yang ditunjukkan oleh rasio kolesterol Anda membantu Anda menetapkan tujuan yang sesuai untuk menjaga angka Anda dalam kisaran yang sehat.
Gunakan angka untuk keuntungan Anda
AHA percaya bahwa angka absolut untuk kolesterol total darah dan kolesterol HDL lebih efektif daripada rasio dalam menentukan pengobatan penurun kolesterol. Namun keduanya berguna dalam melihat risiko Anda secara keseluruhan. Jika kadar kolesterol total Anda tinggi, dokter Anda juga akan melihat rasio total kolesterol Anda dengan HDL. Jika angka itu di bawah 5 untuk pria atau 4,4. untuk seorang wanita, menempatkan Anda pada risiko rata-rata, dokter Anda dapat mempertimbangkan ini dalam evaluasi keseluruhan risiko Anda.
Menemukan perawatan yang tepat
Rasio kolesterol Anda memperjelas gambaran risiko Anda terkena penyakit jantung. Tetapi rasio saja tidak cukup untuk menilai perawatan apa yang terbaik jika risiko Anda tinggi. Dokter Anda akan memperhitungkan kolesterol total Anda saat menentukan campuran makanan, olahraga, dan obat yang tepat untuk membawa jumlah Anda ke kisaran yang diinginkan.
Direkomendasikan:
Efek Dunning-Kruger: Apa Artinya & Mengapa Itu Penting
Semua orang mengalami efek Dunning-Kruger di beberapa titik atau yang lain. Di sini kita melihat contoh sehari-hari dan bagaimana mengenalinya dalam hidup Anda sendiri
Gelombang Otak Alpha: Apa Itu Mereka Dan Mengapa Mereka Penting?
Ada lima tipe dasar gelombang otak yang berkisar dari sangat lambat hingga sangat cepat. Otak Anda menghasilkan gelombang alfa ketika Anda dalam kondisi relaksasi yang terjaga
Keterampilan Pengaturan Diri: Apa Itu Mereka Dan Mengapa Mereka Penting
Pengaturan diri adalah tindakan mengelola pikiran dan perasaan untuk memungkinkan tindakan yang diarahkan pada tujuan. Kami mengeksplorasi bagaimana keterampilan pengaturan diri berkembang dan apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu
Sigmoid Colon: Di Mana Itu, Apa Artinya, Dan Mengapa Itu Penting
Usus sigmoid adalah bagian terendah dari usus besar. Ini bertanggung jawab untuk memegang dan membatalkan feses. Beberapa kondisi kesehatan dapat memengaruhi usus sigmoid. Ada tes untuk menilai itu. Kolon sigmoid dapat diperiksa selama kolonoskopi, tetapi ada juga dan tes, yang disebut sigmoidoskopi, yang memungkinkan dokter untuk melihat hanya bagian itu
Teori Proses Lawan: Apa Artinya, Cara Mengujinya, Dan Mengapa Itu Penting
Kami akan mengeksplorasi teori proses lawan, yang menyarankan satu cara manusia memandang warna, dan bagaimana hal itu juga berlaku untuk emosi dan motivasi