Apakah ada yang terlalu ketat?
Jika Anda pernah mengalami rasa sakit atau tidak nyaman selama penetrasi, Anda mungkin khawatir vagina Anda terlalu kecil atau terlalu ketat untuk bercinta. Yang benar adalah, tidak. Hampir tidak ada vagina yang terlalu ketat untuk melakukan hubungan intim. Namun, kadang-kadang, Anda harus membantu menyiapkan sedikit lebih banyak untuk penetrasi.
Dalam keadaan unaroused, vagina panjangnya tiga sampai empat inci. Itu mungkin tidak cukup lama untuk beberapa penis atau mainan seks. Tetapi ketika Anda terangsang, vagina Anda tumbuh lebih panjang dan lebih lebar. Ini juga melepaskan pelumas alami. Jika Anda mengalami rasa sakit atau kesulitan penetrasi, mungkin itu pertanda Anda tidak cukup terangsang, bukan karena Anda terlalu kencang.
Selain itu, rasa sakit selama penetrasi mungkin merupakan tanda dari suatu kondisi seperti infeksi, cedera, atau kelainan bawaan.
Bagaimana vagina berubah?
Vagina berubah banyak sepanjang hidup seseorang. Ini dirancang untuk berhubungan seks dan melahirkan bayi. Kedua peristiwa itu mengubah bentuk dan kekencangan vagina. Memahami perubahan ini dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda mungkin memiliki masalah.
Perubahan saat berhubungan seks
Vagina dirancang untuk mengembang dan memanjang selama gairah. Ketika Anda dihidupkan, bagian atas vagina memanjang dan mendorong serviks dan uterus Anda lebih dalam. Dengan begitu, penis atau mainan seks tidak mengenai leher rahim selama penetrasi dan menyebabkan rasa tidak nyaman. (Meskipun, merangsang leher rahim terkadang menyenangkan.)
Vagina juga melepaskan pelumas alami sehingga ketika penetrasi terjadi, itu kurang menyakitkan atau sulit. Jika penetrasi dimulai terlalu cepat dan Anda tidak dilumasi, Anda mungkin mengalami rasa sakit. Foreplay yang memadai dapat membantu memastikan Anda memiliki cukup pelumas alami. Jika itu masih belum cukup, Anda dapat menggunakan pelumas berbasis air yang dibeli di toko.
Tetapi proses alami ini tidak selalu berarti seks itu nyaman. Satu studi menemukan bahwa 30 persen wanita mengalami rasa sakit saat berhubungan intim. Jika rasa sakit atau sesaknya menetap, buatlah janji untuk menemui dokter Anda.
Perubahan saat melahirkan
Vagina Anda dapat tumbuh dan berkembang untuk mengakomodasi kelahiran bayi. Bahkan kemudian, itu akan kembali ke ukuran normal.
Namun, setelah persalinan pervaginam, Anda mungkin merasa bahwa vagina Anda tidak persis sama. Sebenarnya, mungkin tidak. Itu tidak berarti masih belum kencang.
Bentuk alami dan elastisitas vagina berubah sepanjang umur, dan itu berarti Anda harus beradaptasi dengan perubahan itu. Ini mungkin berarti mencoba posisi seksual baru atau memperkuat otot-otot dasar panggul Anda untuk mendapatkan kembali kekuatan dan ketegangan.
Jika Anda takut Anda terlalu ketat
Beberapa kondisi dapat memengaruhi seberapa ketat vagina. Sebagian besar masalah ini kecil dan mudah diobati. Kondisi-kondisi ini meliputi:
Kurang gairah atau pelumasan
Gairah menyediakan tubuh dengan pelumasan alami. Cobalah kegiatan luar untuk membuat Anda lebih terangsang. Ingat, klitoris Anda lebih besar dari yang Anda kira. Tetapi jika penetrasi masih terasa sulit bahkan setelah foreplay, gunakan pelumas yang dibeli di toko untuk membantu.
Infeksi atau kelainan
Infeksi, termasuk infeksi menular seksual, tidak mengubah bentuk atau sesak vagina Anda. Namun, mereka bisa membuat seks lebih menyakitkan.
Cidera atau trauma
Cedera panggul atau alat kelamin Anda bisa membuat seks terasa menyakitkan. Tunggu sampai Anda benar-benar sembuh sebelum melakukan aktivitas seksual.
Jika Anda pernah mengalami pelecehan seksual, setiap pertemuan seksual mungkin sulit tanpa terapi yang memadai.
Kelainan bawaan
Beberapa wanita terlahir dengan himne yang tebal atau tidak fleksibel. Saat berhubungan seks, penis atau mainan seks yang mendorong selaput dara mungkin terasa menyakitkan. Bahkan setelah jaringan robek, mungkin terasa sakit saat dipukul saat bercinta.
Vaginismus
Vaginismus menyebabkan kontraksi tak sadar dari otot-otot dasar panggul Anda. Sebelum penetrasi, kondisi ini menyebabkan otot-otot dasar panggul mengencang sehingga penis atau mainan seks tidak bisa masuk. Kondisi ini dapat disebabkan oleh kecemasan atau ketakutan. Beberapa orang dengan kondisi ini juga mengalami kesulitan menggunakan tampon atau menjalani pemeriksaan panggul.
Perawatan melibatkan kombinasi terapi. Selain terapi seks atau terapi bicara, dokter Anda akan bekerja dengan Anda untuk menggunakan dilator atau pelatih vagina. Perangkat berbentuk kerucut ini membantu Anda mendapatkan kendali atas dasar panggul dan belajar melepaskan reaksi otot tak sadar yang Anda alami sebelum penetrasi.
Jika Anda takut Anda terlalu longgar
Gosip di antara teman-teman mungkin membuat Anda percaya bahwa vagina bisa "usang" atau terlalu banyak mengembang. Namun, itu tidak benar.
Vagina memang banyak berubah sepanjang hidup Anda. Persalinan dan kelahiran bayi adalah salah satu peristiwa paling signifikan yang dapat mengubah sesak alami vagina Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa vagina Anda akan kembali ke bentuk sebelum melahirkan. Mungkin terasa berbeda, dan itulah yang diharapkan. Itu tidak berarti tidak seketat dulu.
Jika Anda baru saja memiliki bayi, Anda dapat membantu mendapatkan kembali kekuatan otot dan memperkuat dasar panggul. Lantai panggul yang lebih kencang tidak akan mengubah bentuk vagina Anda, tetapi ini dapat membantu Anda lebih mengontrol vagina dan lebih menikmati seks. (Ini juga dapat meningkatkan nada kandung kemih Anda, yang dapat mencegah kebocoran urin, masalah umum setelah melahirkan.)
Latihan kegel adalah kunci untuk menguatkan otot-otot dasar panggul Anda. Ada beberapa latihan, tetapi yang paling dasar masih cukup efektif.
Bagaimana cara melakukan Kegels
Waktu terbaik untuk berlatih ini pada awalnya adalah saat Anda sedang buang air kecil. Itu karena Anda bisa tahu apakah Anda meremas otot-otot kanan dengan lebih mudah. Jika aliran urin Anda berubah, Anda menggunakan otot yang tepat. Jika tidak, Anda tidak.
Saat buang air kecil, raih otot dasar panggul Anda untuk mencoba menghentikan aliran urin. Tidak apa-apa jika Anda tidak dapat melakukannya pada awalnya. Tahan pemerasan selama empat detik, lalu lepaskan. Jangan lakukan ini setiap kali Anda buang air kecil. Lakukan hanya sampai Anda tahu otot mana yang harus dikencangkan.
Jika Anda lebih suka tidak mencoba ini saat buang air kecil, Anda dapat memasukkan satu atau dua jari ke dalam vagina dan memerasnya. Jika Anda bisa merasakan vagina Anda mengencang di jari-jari Anda, bahkan nyaris saja, Anda tahu Anda menggunakan otot yang tepat.
Lakukan 5 hingga 10 dari clenches ini secara berurutan, dan coba lakukan 5 hingga 10 set setiap hari.
Seperti latihan lainnya, latihan dan kesabaran membuahkan hasil. Dalam dua hingga tiga bulan, Anda seharusnya bisa merasakan peningkatan. Anda juga harus merasakan sensasi yang lebih besar saat berhubungan seks.
"Kelonggaran" selama menopause
Menopause juga dapat menyebabkan beberapa perubahan pada vagina Anda. Saat kadar estrogen menurun, pelumas alami Anda mungkin tidak cukup untuk memudahkan penetrasi. Cari pelumas yang dibeli di toko untuk menambah pelumas Anda sendiri.
Jaringan vagina juga tumbuh lebih tipis selama fase kehidupan Anda. Itu tidak berarti vagina Anda lebih longgar, tetapi sensasi dari penetrasi mungkin berubah.
Dibawa pulang
Setiap vagina berbeda. Itu berarti Anda tidak bisa mengandalkan pengalaman orang lain untuk memberi tahu Anda apakah vagina Anda “normal” atau tidak. Anda tahu tubuh Anda sendiri yang terbaik, jadi jika sesuatu terasa tidak benar saat berhubungan seks, berhentilah. Temukan solusi yang sesuai untuk Anda, dan coba lagi.
Seks tidak harus tidak nyaman, dan Anda tidak harus menahan perasaan terlalu ketat atau tidak elastis. Banyak kondisi yang dapat menyebabkan perasaan ini mudah diobati. Jika Anda khawatir tentang rasa sakit, ketidaknyamanan, atau pendarahan saat berhubungan seks, kunjungi dokter Anda. Bersama-sama, Anda berdua dapat menemukan alasan dan solusi.
