Apa itu pegagan?
Dipatok sebagai “ramuan umur panjang,” pegagan adalah bahan pokok dalam pengobatan tradisional Tiongkok, Indonesia, dan Ayurvedic. Praktisi mengklaim tanaman obat memiliki kekuatan untuk meningkatkan kekuatan otak, menyembuhkan masalah kulit, dan meningkatkan kesehatan hati dan ginjal - dan beberapa penelitian tampaknya setuju.
Teruslah membaca untuk mempelajari bagaimana pegagan dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
1. Ini dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif
Sebuah studi kecil tahun 2016 membandingkan efek ekstrak pegagan dan asam folat dalam meningkatkan fungsi kognitif setelah stroke. Studi kecil ini menilai dampaknya pada tiga kelompok peserta - satu mengambil 1.000 miligram pegagan per hari, satu mengambil 750 mg pegagan setiap hari, dan satu mengambil 3 mg asam folat per hari.
Meskipun pegagan dan asam folat sama-sama bermanfaat dalam meningkatkan kognisi keseluruhan, pegagan lebih efektif dalam meningkatkan domain memori.
Sebuah studi terpisah melihat efek peningkatan kognitif dari ekstrak air pegagan pada tikus. Meskipun tikus muda dan tua menunjukkan peningkatan dalam pembelajaran dan memori menggunakan Morris Water Maze, efeknya lebih tinggi pada tikus yang lebih tua.
Cara menggunakan: Minum pegagan hingga 750 mg per hari hingga 14 hari sekaligus.
2. Ini dapat membantu mengobati penyakit Alzheimer
Pegagan memiliki kemampuan untuk meningkatkan memori dan fungsi saraf, yang memberikan potensi dalam mengobati penyakit Alzheimer. Faktanya, satu studi pada tahun 2012 pada tikus menemukan bahwa ekstrak pegagan memiliki efek positif pada kelainan perilaku pada tikus dengan penyakit Alzheimer.
Ekstrak juga ditunjukkan, dalam penelitian laboratorium dan hewan, memiliki efek sederhana pada melindungi sel-sel otak dari toksisitas. Ini juga bisa melindungi sel-sel dari pembentukan plak yang terkait dengan Alzheimer.
Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan bagaimana pegagan dapat digunakan untuk mengobati Alzheimer. Jika Anda tertarik untuk menambahkan ini ke rencana perawatan Anda, bicarakan dengan dokter Anda sebelum digunakan.
Cara menggunakan: Ambil 30 hingga 60 tetes ekstrak pegagan cair 3 kali sehari. Dosis dapat bervariasi di antara produsen, jadi selalu hati-hati mengikuti petunjuk pada botol.
3. Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres
Para peneliti dalam studi hewan dari 2016 menemukan bahwa pegagan memiliki efek anti-kecemasan pada tikus jantan yang kurang tidur selama 72 jam. Kurang tidur dapat menyebabkan kecemasan, kerusakan oksidatif, dan peradangan saraf.
Tikus yang diberi pegagan selama lima hari berturut-turut sebelum menjalani kurang tidur mengalami perilaku seperti kecemasan yang jauh lebih sedikit. Mereka juga mengalami peningkatan aktivitas alat gerak dan kerusakan oksidatif yang lebih sedikit.
Tinjauan 2013 tentang obat-obatan herbal anti-kecemasan juga menyimpulkan bahwa pegagan memiliki efek anti-kecemasan akut. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Cara menggunakan: Ambil 500 mg ekstrak pegagan dua kali sehari hingga 14 hari sekaligus. Anda dapat mengonsumsi hingga 2.000 mg per hari dalam kasus-kasus kecemasan ekstrem.
4. Ini dapat bertindak sebagai antidepresan
Efek positif pegagan pada fungsi otak juga dapat menjadikannya antidepresan yang efektif.
Sebuah tinjauan dari 2016 mendukung temuan ini, sebagian karena penelitian pada 33 orang dengan gangguan kecemasan umum. Para peserta diminta untuk mengambil pegagan sebagai pengganti obat antidepresan mereka selama 60 hari. Mereka melaporkan penurunan stres, kecemasan, dan depresi.
Studi lain yang dibahas dalam ulasan menilai efek pegagan pada tikus yang diinduksi dengan depresi kronis. Obat herbal memiliki efek positif pada unsur-unsur tertentu dari depresi perilaku, termasuk berat badan, suhu tubuh, dan detak jantung.
Cara menggunakan: Minum 500 mg pegagan dua kali sehari hingga 14 hari sekaligus. Anda dapat mengonsumsi hingga 2.000 mg per hari selama masa depresi yang intensif.
5. Ini dapat meningkatkan sirkulasi dan mengurangi pembengkakan
Penelitian dari tahun 2001 menemukan bahwa pegagan dapat mengurangi masalah dengan retensi cairan, pembengkakan pergelangan kaki, dan sirkulasi yang terkait dengan penerbangan yang bertahan lebih dari tiga jam.
Peserta yang mengalami penyakit vena superfisialis ringan hingga sedang dengan varises diminta untuk mengambil pegagan selama dua hari sebelum penerbangan mereka, hari penerbangan mereka, dan hari setelah penerbangan mereka.
Para peneliti menemukan bahwa peserta yang mengonsumsi suplemen mengalami retensi cairan dan pembengkakan pergelangan kaki yang secara signifikan lebih sedikit daripada mereka yang tidak.
Penelitian yang lebih lama juga menunjukkan bahwa pegagan dapat bermanfaat dalam mengobati varises. Ini mungkin karena pegagan memiliki efek metabolisme positif pada jaringan ikat dinding pembuluh darah.
Cara menggunakan: Ambil 60 hingga 100 mg ekstrak pegagan 3 kali sehari selama seminggu, sebelum dan sesudah penerbangan apa pun. Anda juga dapat memijat area yang terkena dengan krim topikal yang mengandung 1% ekstrak pegagan.
Cara melakukan tes patch kulit: Penting untuk melakukan tes patch sebelum menggunakan obat topikal apa pun. Untuk melakukan ini, gosokkan sejumlah uang receh ke bagian dalam lengan Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam waktu 24 jam, itu harus aman digunakan di tempat lain.
6. Ini dapat membantu mengurangi insomnia
Mengingat kemampuannya untuk mengatasi kecemasan, stres, dan depresi, pegagan juga dapat digunakan untuk mengobati insomnia yang terkadang menyertai kondisi ini. Beberapa orang menganggap obat herbal ini sebagai alternatif yang aman untuk obat resep yang digunakan untuk mengobati insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Meskipun penelitian yang lebih lama menunjukkan bahwa pegagan dapat membantu mengobati gangguan tidur, studi tambahan diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Cara menggunakan: Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak pegagan 3 kali per hari hingga 14 hari sekaligus.
7. Ini dapat membantu mengurangi penampilan stretch mark
Menurut review 2013, pegagan dapat mengurangi tampilan stretch mark. Diperkirakan bahwa terpenoid yang ditemukan dalam pegagan meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh. Ini dapat membantu mencegah terbentuknya stretch mark baru, serta membantu menyembuhkan bekas luka yang ada.
Cara menggunakan: Oleskan krim topikal yang mengandung 1% ekstrak pegagan ke area yang terkena beberapa kali sehari.
Cara melakukan tes patch kulit: Penting untuk melakukan tes patch sebelum menggunakan obat topikal apa pun. Untuk melakukan ini, gosokkan sejumlah uang receh ke bagian dalam lengan Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam waktu 24 jam, itu harus aman digunakan di tempat lain.
8. Ini dapat mempromosikan penyembuhan luka dan meminimalkan jaringan parut
Para peneliti dalam sebuah studi tahun 2015 pada tikus menemukan bahwa pembalut luka yang mengandung pegagan memiliki efek penyembuhan pada beberapa jenis luka. Ini termasuk luka bersih oleh benda tajam, air mata tidak teratur yang disebabkan oleh trauma gaya tumpul, dan jaringan yang terinfeksi.
Meskipun menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi temuan ini.
Cara menggunakan: Oleskan salep yang mengandung ekstrak pegagan 1 persen ke daerah yang terkena beberapa kali sehari. Jika luka Anda dalam atau parah, temui dokter Anda sebelum digunakan.
Cara melakukan tes patch kulit: Penting untuk melakukan tes patch sebelum menggunakan obat topikal apa pun. Untuk melakukan ini, gosokkan sejumlah uang receh ke bagian dalam lengan Anda. Jika Anda tidak mengalami iritasi atau peradangan dalam waktu 24 jam, itu harus aman digunakan di tempat lain.
9. Ini dapat membantu meringankan nyeri sendi
Sifat anti-inflamasi dari pegagan mungkin bermanfaat dalam mengobati radang sendi.
Bahkan, satu studi 2014 pada arthritis yang diinduksi kolagen pada tikus menemukan bahwa pemberian pegagan secara oral mengurangi peradangan sendi, erosi tulang rawan, dan erosi tulang. Efek antioksidannya juga memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh.
Cara menggunakan: Ambil 300 hingga 680 mg ekstrak pegagan 3 kali per hari hingga 14 hari sekaligus.
10. Ini mungkin memiliki efek detoksifikasi
Penelitian terbaru mengamati efek pegagan pada toksisitas hati dan ginjal.
Menurut sebuah penelitian pada hewan tahun 2017, pegagan dapat digunakan untuk menekan efek samping toksik dari isoniazid antibiotik. Isoniazid digunakan untuk mengobati dan mencegah TBC.
Tikus diberi 100 mg pegagan selama 30 hari sebelum mereka diberi antibiotik. Tikus-tikus ini mengalami toksisitas keseluruhan lebih sedikit. Tikus yang memang mengalami toksisitas di hati dan ginjal kembali ke tingkat mendekati normal setelah diberi pegagan.
Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memperluas temuan ini.
Cara menggunakan: Ambil 30 hingga 60 tetes ekstrak pegagan cair 3 kali per hari hingga 14 hari sekaligus. Dosis dapat bervariasi di antara produsen, jadi selalu hati-hati mengikuti petunjuk pada botol.
Efek samping dan risiko potensial
Pegagan umumnya ditoleransi dengan baik. Dalam beberapa kasus, itu dapat menyebabkan sakit kepala, sakit perut, dan pusing. Mulai dengan dosis rendah dan secara bertahap meningkatkan dosis penuh dapat membantu mengurangi risiko efek samping.
Anda hanya harus minum pegagan selama dua hingga enam minggu sekaligus. Pastikan untuk istirahat dua minggu sebelum melanjutkan penggunaan.
Ketika dioleskan, pegagan berpotensi menyebabkan iritasi kulit. Anda harus selalu melakukan tes tambalan sebelum bergerak maju dengan aplikasi lengkap. Herbal tidak dipantau oleh FDA dan pegagan telah ditemukan memiliki kadar logam berat yang berbahaya karena ditanam di tanah yang terkontaminasi. Pilih untuk membeli produk dari sumber yang dapat diandalkan.
Jangan gunakan pegagan jika Anda:
- sedang hamil
- sedang menyusui
- menderita hepatitis atau penyakit hati lainnya
- memiliki jadwal operasi dalam dua minggu ke depan
- berusia di bawah 18 tahun
- memiliki riwayat kanker kulit
Bicaralah dengan dokter Anda sebelum digunakan jika Anda:
- menderita penyakit hati
- menderita diabetes
- memiliki kolesterol tinggi
- menggunakan obat-obatan seperti obat penenang untuk tidur atau kecemasan
- mengambil diuretik
Garis bawah
Meskipun pegagan umumnya dianggap aman untuk digunakan, Anda harus tetap berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum menggunakannya. Obat herbal ini tidak dimaksudkan untuk menggantikan rencana perawatan yang disetujui dokter, dan, dalam beberapa kasus, dapat menyebabkan efek samping yang merugikan.
Dengan persetujuan dokter Anda, gunakan dosis oral atau topikal dalam rutinitas harian Anda. Anda mungkin dapat menghindari efek samping ringan dengan mulai dengan jumlah sedikit dan secara bertahap meningkatkan dosis seiring waktu.
Jika Anda mulai mengalami efek samping yang tidak biasa atau berkepanjangan, hentikan penggunaan dan temui dokter Anda.
