Gambaran
Latihan Brandt-Daroff adalah serangkaian gerakan yang dapat membantu dengan jenis vertigo tertentu. Mereka sering digunakan untuk mengobati vertigo posisi paroksismal jinak (BPPV), yang membuat Anda tiba-tiba merasa seperti sedang berputar. Periode pusing ini dapat bervariasi dalam seberapa parah mereka dan seberapa sering mereka terjadi.
BPPV terjadi ketika kristal kalsium karbonat kecil yang terbentuk di organ otolit telinga Anda lepas dan bergerak ke kanal setengah lingkaran telinga Anda. Ini mengirimkan sinyal campuran ke otak Anda tentang posisi tubuh Anda, menciptakan pusing.
Latihan-latihan Brandt-Daroff dapat mengusir dan memecah kristal-kristal ini, menghilangkan gejala pusing dan sakit kepala ringan.
Cara melakukan latihan Brandt-Daroff
Untuk melakukan latihan Brandt-Daroff, ikuti langkah-langkah ini:
- Mulailah dengan duduk di tepi sofa atau tempat tidur.
- Berbaringlah ke sisi kiri Anda, putar kepala untuk melihat ke atas saat Anda melakukannya. Coba lakukan kedua gerakan ini dalam satu atau dua detik. Biarkan kepala Anda memandang ke atas pada sudut 45 derajat selama sekitar 30 detik.
- Duduklah selama 30 detik.
- Ulangi langkah ini di sisi kanan Anda.
- Lakukan ini empat kali lagi, dengan total lima kali pengulangan di setiap sisi.
- Duduk. Anda mungkin merasa pusing atau pusing, yang normal. Tunggu sampai berlalu sebelum Anda berdiri.
Anda juga dapat mengikuti gerakan dalam video di bawah ini:
Cobalah melakukan satu set latihan Brandt-Daroff di pagi, siang, dan malam hari. Setiap set, dengan lima kali pengulangan, akan memakan waktu sekitar 10 menit. Untuk mendapatkan hasil, coba lakukan ini selama 14 hari setelah mengalami episode vertigo.
Manfaat dan tingkat keberhasilan untuk latihan Brandt-Daroff
Sebuah studi tentang efektivitas latihan Brandt-Daroff menemukan bahwa mereka bekerja untuk sekitar 80 persen peserta. Sekitar 30 persen memiliki gejala akhirnya kembali. Ini membuat latihan Brandt-Daroff cara yang baik untuk mengelola, tetapi tidak selalu menyembuhkan, gejala vertigo.
Risiko latihan Brandt-Daroff
Latihan-latihan Brandt-Daroff dapat menyebabkan pusing atau sakit kepala ringan, terutama jika Anda belum pernah melakukannya sebelumnya. Ketika Anda melakukannya untuk pertama kali, mintalah orang lain di dekat Anda jika memungkinkan.
Jika dokter Anda melakukan manuver Epley atau Semont pada Anda, tunggu setidaknya dua hari sebelum mencoba latihan Brandt-Daroff.
Bagaimana perbandingannya dengan latihan lain?
Teknik Epley dan Semont adalah dua latihan lain yang digunakan untuk mengobati gejala vertigo. Meskipun aman untuk mencoba latihan Brandt-Daroff di rumah, dokter Anda harus menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan manuver Epley dan Semont dengan benar sebelum Anda mencobanya sendiri. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan untuk tidak melakukan manuver Epley di rumah karena dapat memindahkan kristal ke telinga Anda yang lain, menekan arteri Anda, dan menyebabkan muntah.
Banyak orang menganggap latihan Brandt-Daroff jauh lebih mudah dilakukan di rumah daripada latihan serupa lainnya. Mereka juga lebih aman bagi orang dengan cedera tulang belakang atau punggung dalam banyak kasus.
Manuver Epley dan Semont sedikit lebih efektif daripada latihan Brandt-Daroff bagi sebagian orang. Mereka juga biasanya membutuhkan waktu lebih sedikit. Jika Anda tertarik untuk mencoba salah satu dari teknik ini, pastikan Anda berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Dibawa pulang
Latihan Brandt-Daroff adalah cara yang aman dan efektif untuk meredakan gejala vertigo sendiri. Jika Anda tidak dapat menemukan bantuan dari latihan Brandt-Daroff, buat janji dengan dokter Anda. Mereka mungkin dapat menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan latihan lain dengan aman di rumah atau menawarkan opsi perawatan tambahan.
