Gambaran
Endometriosis adalah gangguan yang mempengaruhi organ reproduksi wanita, di mana endometrium - atau jaringan yang melapisi bagian dalam rahim - tumbuh di luar rahim. Paling sering tumbuh di jaringan yang melapisi panggul, ovarium, dan saluran tuba. Dalam kasus yang parah, dapat menyebar di belakang sistem reproduksi.
Gejala endometriosis yang paling umum adalah nyeri panggul, terutama selama periode menstruasi. Alih-alih kram menjengkelkan yang dialami banyak wanita selama menstruasi, wanita dengan endometriosis sering mengalami rasa sakit parah yang bisa sulit untuk dikelola. Gejala lain termasuk:
- rasa sakit saat berhubungan intim
- rasa sakit dengan buang air kecil atau buang air besar
- perdarahan berat yang berlebihan selama menstruasi
- diare
- sembelit
- kembung
- kelelahan
Menemukan kelegaan dari gejala adalah penting bagi wanita yang mencoba untuk mengelola kondisi, terutama jika rencana perawatan belum berhasil. Untungnya, ada banyak pengobatan rumahan yang dapat Anda gunakan untuk membantu mengurangi gejala dengan cepat.
Solusi rumah
1. Panas
Jika gejala Anda sedang beraksi dan Anda perlu bantuan, panas adalah salah satu solusi rumah terbaik yang Anda miliki. Panas dapat merilekskan otot-otot panggul, yang dapat mengurangi kram dan rasa sakit. Anda dapat menggunakan mandi air hangat, botol air panas, atau bantalan pemanas untuk mengobati kram secara efektif.
2. Obat antiinflamasi OTC
Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas dapat menawarkan bantuan cepat dari kram yang menyakitkan yang disebabkan oleh endometriosis. Obat-obatan ini termasuk ibuprofen dan naproxen. Pastikan Anda membawa mereka dengan makanan atau minuman untuk mencegah sakit perut dan bisul, dan jangan menggunakannya selama lebih dari satu minggu.
3. Minyak jarak
Minyak jarak telah digunakan selama ratusan tahun untuk mengobati endometriosis. Ini dapat digunakan di awal, ketika kram pertama kali dirasakan, untuk membantu tubuh menyingkirkan jaringan berlebih. Penting bahwa teknik ini hanya digunakan sebelum aliran menstruasi, dan tidak selama.
Minyak jarak harus dipijat langsung ke perut. Anda juga dapat mencampurnya dengan beberapa tetes minyak esensial yang menenangkan seperti lavender untuk membantu mengendurkan otot panggul, dan mengoleskannya ke kompres hangat untuk ditempatkan di perut.
4. Kunyit
Kunyit memiliki sifat antiinflamasi yang kuat yang dapat bermanfaat bagi orang yang mengalami gejala endometriosis. Ini juga dapat digunakan untuk mengelola endometriosis dalam jangka panjang. Beberapa penelitian bahkan menemukan bahwa ia memiliki kemampuan untuk menghambat pertumbuhan endometrium.
Anda bisa minum kapsul kunyit, atau membuat teh kunyit dengan merebus satu cangkir air dan menambahkan satu sendok teh bubuk kunyit dan jahe. Anda juga bisa menambahkan madu dan lemon. Minum ini tiga kali sehari saat mengalami gejala, dan setidaknya sekali sehari saat Anda menggunakannya untuk pemeliharaan.
5. Pilih makanan anti-inflamasi
Ini tidak akan menawarkan bantuan gejala cepat, tetapi bisa membantu mengelola endometriosis jangka panjang. Dengan menghindari makanan yang menyebabkan peradangan dan meningkatkan makanan dengan sifat anti-inflamasi dalam makanan Anda, Anda dapat mengurangi gejala di masa depan.
Makanan yang harus dihindari termasuk:
- susu
- makanan olahan tinggi gula halus
- kafein
- alkohol
Makanan yang akan ditingkatkan meliputi:
- sayuran berdaun hijau
- Brokoli
- seledri
- bluberi
- ikan salmon
- Jahe
- kaldu tulang
- biji chia
6. Pijat panggul
Memijat otot-otot panggul dapat membantu mengendurkannya dan mengurangi peradangan, mengurangi kram. Menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender berkualitas tinggi dapat membantu mengendurkan otot lebih jauh. Pijat lembut area yang terkena selama 10 hingga 15 menit setiap kali.
Pijat panggul hanya boleh digunakan sebelum siklus menstruasi; itu dapat memperburuk gejala jika Anda menggunakannya sebagai pengobatan selama periode Anda.
7. Teh jahe
Beberapa orang dengan endometriosis mengalami mual sebagai akibat dari kondisi tersebut. Teh jahe adalah salah satu obat rumah terbaik untuk mengobati mual, dan penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa itu aman dan efektif.
Anda dapat membeli paket teh jahe di banyak supermarket dan toko kelontong. Tambahkan saja ke dalam secangkir air mendidih dan minum dua hingga tiga kali sehari ketika mengalami mual.
Kapan menemui dokter Anda
Jika Anda mengalami nyeri panggul, rasa sakit saat berhubungan seks, atau periode berat atau tidak normal, buat janji temu ke dokter. Dokter Anda kemungkinan akan melakukan pemeriksaan panggul dan dapat melakukan USG. Mereka dapat membantu Anda menemukan rencana perawatan yang tepat untuk Anda. Karena endometriosis dapat menyebabkan infertilitas, Anda juga harus mengunjungi dokter jika Anda menderita endometriosis dan berencana untuk hamil.
Perawatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda mungkin termasuk:
- obat penghilang rasa sakit, untuk dikonsumsi selama haid Anda
- terapi hormon, yang dapat memperlambat pertumbuhan endometrium dan mengurangi gejala
- operasi, di mana jaringan endometrium diangkat
- histerektomi, yang merupakan operasi untuk mengangkat rahim dan leher rahim
Bawa pulang
Endometriosis dapat menyebabkan gejala menyakitkan yang sulit untuk dikelola. Obat rumahan yang dibahas di atas dapat membantu dengan manajemen gejala, tetapi paling baik digunakan bersamaan dengan pilihan pengobatan lain yang diresepkan dokter Anda.
