Apa itu demam musim panas?
Pilek musim panas hanyalah pilek biasa yang Anda temui saat musim panas. Beberapa orang mungkin berpikir Anda hanya masuk angin selama musim dingin. Orang lain juga mungkin mengira pilek musim panas karena masalah lain, seperti alergi. Bertentangan dengan kepercayaan umum, tidak harus dingin di luar untuk masuk angin.
Jika Anda masuk angin di musim panas, itu akan sama dengan masuk angin di musim dingin. Sekalipun panas di luar, rhinovirus yang menyebabkan pilek dapat menyebar dan menginfeksi orang dengan mudah.
Bagaimana Anda tahu itu bukan alergi?
Mungkin sulit untuk mengetahui apakah Anda menderita alergi pada musim dingin atau musim panas. Namun, jika Anda tahu perbedaan utama antara keduanya, mengatakan yang satu dari yang lain bisa mudah:
Anda akan memiliki gejala lain
Pilek dan alergi memiliki sifat bersin, pilek, hidung tersumbat, dan tenggorokan terasa gatal atau sakit. Tetapi pilek juga akan mencakup gejala lain seperti batuk, berkeringat, dan demam.
Alergi akan bertahan lebih lama
Apakah gejala Anda hilang setelah satu atau dua minggu? Jika demikian, Anda mungkin mengalami pilek di musim panas. Jika gejalanya menetap lebih dari dua minggu dan tidak hilang, maka Anda mungkin menghadapi alergi.
Gejala akan berfluktuasi
Demikian juga, jika gejala Anda berubah dalam keparahan - mulai ringan, memburuk, dan kemudian kembali menjadi ringan (atau hilang sama sekali) - Anda sedang berhadapan dengan pilek. Alergi cenderung konsisten dan persisten.
Timbulnya gejala berbeda
Dengan masuk angin, biasanya Anda akan mengalami timbulnya setiap gejala pada waktu yang berbeda. Dengan alergi, semuanya akan datang sekaligus.
Gejala berubah ketika Anda bepergian
Jika Anda bepergian dari satu jenis daerah ke daerah lain dan gejalanya membaik (atau semakin buruk), kemungkinan besar Anda memiliki alergi. Ini khususnya terjadi jika Anda bepergian dari satu tempat ke tempat lain dengan tanaman penyerbuk yang sangat berbeda dan alergen potensial.
Pembuangan hidung akan berbeda
Karena pilek adalah infeksi, lendir setelah meniup hidung Anda akan menjadi tebal dan kehijauan atau kekuningan. Dengan alergi, lendir akan tembus cahaya dan biasanya lebih tipis.
Apa solusi terbaik?
Tentu saja, banyak perawatan dingin musim dingin klasik juga berlaku untuk masuk angin musim panas. Untuk mengobati masuk angin musim panas:
- Beristirahat. Pastikan Anda banyak istirahat dan tidur. Hindari aktivitas berlebihan dan stres yang dapat menantang sistem kekebalan tubuh. Meskipun musim panas penuh dengan aktivitas luar ruangan yang menggoda, Anda mungkin harus tinggal di dalam dan beristirahat untuk waktu yang lama.
- Tetap terpelihara dan terhidrasi. Minumlah banyak cairan, terutama air. Hindari minuman yang bisa mengalami dehidrasi, seperti alkohol, kopi, atau minuman berenergi. Minuman panas seperti teh bisa menenangkan dan membantu gejala. Pastikan asupan vitamin dan mineral Anda kuat, terutama nutrisi penambah kekebalan seperti zat besi, vitamin C, dan seng.
- Obat herbal. Herbal tidak bisa membunuh atau melawan selesma. Namun, penelitian menunjukkan bahwa beberapa dapat mendukung sistem kekebalan tubuh, membantunya melawan pilek dengan lebih baik. Ramuan populer untuk memerangi rhinovirus adalah echinacea, akar licorice, elderberry, dan bawang putih.
- Humidifier dan uap. Humidifier tidak bisa secara langsung menghilangkan flu. Tetapi mereka dapat membantu meringankan gejala, terutama pilek, hidung tersumbat, sakit tenggorokan, dan batuk.
Berapa lama itu akan bertahan?
Pilek di musim panas akan bertahan selama pilek di musim dingin. Rata-rata, pilek berlangsung sekitar 10 hari total, dengan gejala membaik secara drastis sekitar hari ke tujuh.
Anak-anak cenderung menyelesaikan pilek lebih cepat daripada orang dewasa, biasanya dalam waktu kurang dari seminggu. Beberapa orang dewasa, di sisi lain, mungkin menderita pilek hingga sekitar dua minggu. Ini tergantung pada usia, kesehatan, genetika, dan faktor lainnya.
Semakin Anda merawat diri sendiri dan menggunakan obat perawatan dingin, semakin cepat flu Anda akan sembuh. Pergi ke dokter jika flu Anda bertahan lebih dari dua minggu.
Bagaimana Anda bisa mencegah masuk angin musim panas?
Tidak ada cara untuk sepenuhnya mencegah diri Anda terkena flu, baik di musim panas atau musim dingin. Tetapi ada beberapa cara Anda dapat mengurangi peluang Anda mendapatkannya.
- Jaga sistem kekebalan tubuh Anda. Ada banyak cara untuk melakukan ini: makan makanan bergizi, menghindari terlalu banyak stres, dan bahkan mengambil suplemen yang mengandung obat alami yang meningkatkan kekebalan tubuh.
- Tidur yang cukup. Tidur yang cukup sangat penting untuk mengatur ulang sistem kekebalan tubuh setiap hari agar berfungsi dengan baik.
- Cuci tangan Anda. Pastikan untuk mencuci tangan Anda, terutama di kamar kecil di ruang publik dan area di mana patogen dapat ditemukan.
- Hindari mereka yang sedang pilek. Jika Anda tahu seseorang terserang flu, hindari berinteraksi dengan mereka. Jika Anda mendekati atau menyentuh mereka, pastikan untuk segera mencuci sesudahnya.
