Gambaran
Cuka sari apel adalah cuka yang terbuat dari jus fermentasi yang dihancurkan dan tidak diratakan. Ini sangat asam dan mengeluarkan aroma kuat, mirip dengan anggur tua. Konsentrasi vitamin C, serat, dan asam yang tinggi diyakini oleh beberapa orang untuk meningkatkan kekebalan tubuh sembari memecah kemacetan yang disebabkan oleh flu.
Sementara cuka sari apel (ACV) menjadi obat rumahan populer untuk pilek, para peneliti masih mencari tahu mengapa cuka apel dapat membantu Anda merasa lebih baik dan jika ada beberapa orang yang tidak akan berhasil.
Manfaat cuka sari apel untuk pilek
Saat Anda minum cuka sari apel organik yang ditekan dingin, ia mengandung zat yang disebut “harus.” Must adalah potongan-potongan apel yang berfermentasi dalam jus keruh. Yang harus dipegang adalah "induk", yang merupakan koloni bakteri yang berfungsi sebagai probiotik ketika Anda mengkonsumsinya. Probiotik terbukti pada tahun 2011 memiliki efek meningkatkan kekebalan tubuh, yang mungkin mengapa minum cuka sari apel dapat mempersingkat durasi pilek.
Asam dalam cuka sari apel menipiskan lendir di tenggorokan. Ini membantu lendir untuk keluar dari sistem pernapasan Anda lebih cepat. Melonggarkan dahak dapat membantu Anda merasa seperti sedang menuju pemulihan. Ada juga beberapa alasan untuk percaya bahwa asam dalam cuka sari apel dapat bekerja untuk membunuh patogen yang membuat Anda sakit.
Cuka sari apel kaya akan nutrisi yang sama dengan yang Anda temukan di apel juga. Kalium, vitamin C, antioksidan, dan vitamin E hanyalah bagian dari komponen nutrisi dalam apel. Makan apel dapat berkontribusi pada fungsi paru-paru yang lebih baik, menurut beberapa penelitian, jadi masuk akal bahwa cuka sari apel dapat membantu Anda bernafas lebih mudah.
Obat cuka sari apel untuk pilek
Cuka sari apel dengan madu
Obat populer (dan sudah tua) untuk pilek campuran cuka sari apel dengan madu. Obat ini telah diusulkan untuk pilek selama berabad-abad:
- Campurkan 1 bagian cuka sari apel dengan 5 bagian air hangat
- Tambahkan 2-3 sdm. madu mentah
Cuka sari apel
Jika Anda tidak memiliki madu, pertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel dalam larutan kumur. Campur bersama:
- 1/4 gelas air yang terasa hangat saat disentuh
- 1/4 cangkir cuka
Miringkan kepala Anda ke belakang dan kumur campuran ini hingga dua menit, pastikan untuk mengeluarkannya dan bilas gigi Anda setelah menggunakannya. Ini dapat membantu dengan kemacetan yang tidak nyaman.
Gosok tenggorokan sari apel
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk menggosok cuka sari apel di tenggorokan dan di sekitar sinus Anda. Aroma cuka sari apel yang kuat dapat membantu melonggarkan kemacetan Anda dan membantu Anda bernafas lebih mudah saat tubuh Anda melawan infeksi bakteri atau virus.
Pil cuka sari apel
Jika rasa cuka sari apel tidak menarik bagi Anda, pertimbangkan untuk membeli pil ACV. Meskipun mereka tidak mengandung jumlah yang sama dari vitamin C yang meningkatkan kekebalan, pil-pil ini dapat memberikan beberapa manfaat yang sama dari cuka sari apel.
Efek samping dan risiko cuka sari apel
Cuka sari apel sangat asam. Asam ini dapat mengiritasi lapisan lambung dan kerongkongan, berkontribusi pada tukak lambung. Cuka sari apel harus diencerkan dalam air sebelum Anda meminumnya. Orang-orang dengan tukak lambung, GERD, atau refluks asam yang ada mungkin mempertimbangkan untuk menghindari cuka sari apel karena alasan ini.
Setelah minum larutan cuka sari apel, pastikan untuk berkumur dengan air sesudahnya. Ada alasan untuk percaya bahwa minum cuka sari apel tanpa berkumur setelahnya dapat menyebabkan erosi enamel gigi Anda seiring waktu.
American Academy of Pediatrics tidak memiliki sikap resmi tentang cuka sari apel, menurut sebuah laporan yang diterbitkan oleh CNN. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan cuka sari apel untuk mengobati sakit tenggorokan atau kemacetan anak Anda, berhati-hatilah dan hubungi dokter anak Anda terlebih dahulu.
Bawa pulang
Cuka sari apel adalah obat rumah yang disumpah banyak orang. Tetapi kami tidak memiliki penelitian luas yang menunjukkan itu cara yang efektif untuk mengobati pilek. Bagi kebanyakan orang, mencoba cuka sari apel adalah cara yang murah dan berisiko rendah untuk mencoba mempersingkat durasi pilek. Karena ada manfaat kesehatan yang mapan dan sedikit risiko, Anda mungkin ingin menambahkan cuka sari apel ke rejimen kesehatan Anda.
Jika Anda memiliki salah satu gejala di bawah ini atau gejala serius lainnya, jangan mencoba untuk mengobati flu di rumah sendiri:
- batuk yang menetap
- demam yang berlangsung lebih dari 48 jam
- pusing
- mual
Hubungi dokter Anda untuk mendapatkan diagnosis profesional jika flu tidak hilang atau bertambah parah.
