Kunci untuk mengobati porphyria hepatik akut (AHP), dan mencegah komplikasi, adalah manajemen gejala. Meskipun tidak ada obat untuk AHP, perubahan gaya hidup dapat membantu Anda mengelola gejala Anda. Ini termasuk memperhatikan sumber energi utama tubuh Anda: makanan.
Pelajari lebih lanjut tentang perubahan diet yang dapat Anda lakukan untuk membantu mengelola AHP. Juga, bicarakan dengan dokter Anda jika Anda memiliki alergi makanan, kepekaan, atau pertimbangan diet lainnya.
Seimbangkan nutrisi makro Anda
Makronutrien adalah sumber energi utama tubuh Anda. Ini termasuk karbohidrat, protein, dan lemak. Penderita AHP perlu berhati-hati karena mereka tidak makan terlalu banyak protein. Terlalu banyak protein dapat mengganggu produksi heme dan memicu serangan. Anda harus sangat berhati-hati dengan asupan protein jika mengalami masalah ginjal.
Distribusi makronutrien berikut direkomendasikan per hari:
- karbohidrat: 55 hingga 60 persen
- lemak: 30 persen
- protein: 10 hingga 15 persen
Hindari diet tinggi serat
Diet tinggi serat dapat meningkatkan kebutuhan kalsium, zat besi, dan trace mineral. Terlalu banyak serat juga dapat memperburuk nyeri perut yang terkait dengan AHP. Disarankan hingga 40 gram serat per hari, dan tidak lebih dari 50 gram.
Jika Anda pikir Anda membutuhkan lebih banyak serat dalam diet Anda, bicarakan dengan dokter Anda.
Jangan minum alkohol
Alkohol umumnya dianggap terlarang bagi penderita AHP. Bahkan jika Anda minum secukupnya, efek alkohol pada jalur heme ke hati dapat memperburuk kondisi Anda. Alkohol juga dapat menyebabkan efek lain yang tidak terkait dengan AHP. Ini termasuk:
- pertambahan berat badan
- perubahan kesehatan mental
- kulit kering
Beberapa orang yang minum alkohol tidak mengalami gejala yang memburuk dengan AHP. Jika Anda bertanya-tanya apakah Anda dapat minum alkohol dengan aman, bicarakan dengan dokter Anda.
Hindari bahan kimia dan makanan olahan
Bahan kimia, aditif, dan pewarna berlimpah dalam makanan olahan. Senyawa ini dapat menyebabkan gejala AHP yang memburuk. Alih-alih makan dari kotak atau restoran cepat saji, makanlah makanan yang dimasak di rumah sesering mungkin. Makanan utuh memberi tubuh Anda energi yang Anda butuhkan tanpa memperburuk gejala AHP Anda. Jika Anda terlalu lelah untuk memasak setiap hari, cobalah membuat makanan dalam jumlah besar untuk sisa makanan.
Metode memasak tertentu untuk daging dapat menimbulkan masalah bagi AHP. Menurut Porphyria Foundation, daging panggang arang dapat membuat bahan kimia yang mirip dengan asap rokok. Anda tidak harus menghindari memanggang arang sepenuhnya, tetapi Anda harus mempertimbangkan memasak dengan cara ini secukupnya.
Hindari puasa dan diet mode lainnya
Diet mode bisa menggoda untuk dicoba. Tapi puasa, diet yo-yo, dan rencana makan yang membatasi semua bisa membuat gejala AHP Anda lebih buruk. Juga, secara drastis mengurangi jumlah makanan yang Anda makan mengurangi kadar heme Anda dan menghabiskan oksigen dari sel darah merah Anda. Ini dapat menyebabkan serangan AHP. Diet rendah karbohidrat juga bisa menjadi masalah bagi penderita AHP.
Jika Anda perlu menurunkan berat badan, bicarakan dengan dokter Anda tentang rencana untuk membantu Anda menurunkan berat badan secara bertahap. Rencana yang masuk akal termasuk pengurangan kalori bertahap dan olahraga untuk mencapai defisit 1 hingga 2 pound per minggu. Kehilangan lebih dari ini menempatkan Anda pada risiko serangan AHP. Anda juga akan lebih cenderung menambah berat badan setelah berhenti berdiet.
Berhati-hatilah dengan diet AHP khusus
Pencarian internet cepat akan mengungkapkan "diet khusus" untuk hampir semua kondisi, dan AHP tidak terkecuali. Sayangnya, tidak ada yang namanya diet spesifik AHP. Alih-alih fokus pada makan makanan seimbang dengan banyak produk segar, protein dalam jumlah sedang, dan karbohidrat kompleks.
Buat jurnal makanan
Menyimpan jurnal makanan sering digunakan untuk menurunkan berat badan. Strategi ini juga dapat membantu Anda menentukan apakah ada makanan yang memperburuk gejala AHP Anda. Misalnya, jika Anda makan makanan yang mengandung banyak protein dan merasakan peningkatan rasa sakit dan kelelahan tak lama setelah itu, Anda harus mencatat hal ini untuk berdiskusi dengan dokter Anda. Jurnal makanan dapat membantu mengungkap pola dalam asosiasi diet dan gejala yang mungkin tidak bisa Anda tunjukkan.
Jika Anda tidak ingin membuat jurnal kertas tradisional, pertimbangkan aplikasi sebagai gantinya. Salah satu contohnya adalah MyFitnessPal, yang memungkinkan Anda menyimpan jurnal makanan terperinci untuk setiap hidangan sepanjang hari. Tidak masalah bagaimana Anda melacak, konsistensi adalah kuncinya.
Pertimbangkan makan sehat sebagai kebiasaan seumur hidup
Makan sehat tidak lebih dari membantu mengelola gejala AHP Anda. Pikirkan tentang aspek-aspek positif dari diet sehat selain bagaimana itu dapat membantu mencegah serangan AHP. Jika Anda mempertahankan pola makan yang sehat, Anda akan memiliki lebih banyak energi, tidur lebih baik, dan bahkan mungkin mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung.
Bawa pulang
Menjaga pola makan yang sehat adalah bagian penting dari pengelolaan AHP. Bicaralah dengan dokter Anda tentang bagaimana Anda dapat menerapkan perubahan diet, dan jika Anda memiliki pertimbangan diet khusus. Mereka dapat membantu Anda merencanakan diet seimbang yang akan bekerja dengan kesehatan dan gaya hidup Anda.
