Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Mengapa membuat makanan bayi buatan sendiri?
Anda tidak harus menjadi ahli di dapur untuk membuat makanan bayi Anda sendiri.
Meskipun nyaman, makanan bayi komersial dapat kehilangan vitamin dan nutrisi selama pemrosesan, serta “rasa enak” yang dapat membuat bayi Anda bersemangat untuk mencoba makanan dan kombinasi baru.
21 resep sederhana ini cepat, murah, dan - yang terbaik - bisa lebih bergizi daripada makanan yang telah duduk di rak toko bahan makanan.
Apakah bayi Anda siap untuk makanan padat?
Dalam publikasi mereka tahun 2012, American Academy of Pediatrics merekomendasikan untuk menunggu hingga 6 bulan untuk mulai menambahkan makanan padat, tetapi beberapa orang mulai segera setelah 4 bulan selama tahap perkembangan tertentu telah tercapai.
Menurut sebuah studi 2013, bayi yang mulai makan beberapa jenis makanan padat pada usia 6 bulan memiliki risiko alergi dan asma berkurang.
Yang terpenting adalah bayi bisa duduk tegak dan mengangkat kepala. Penting juga bagi mereka untuk menunjukkan minat pada makanan padat. Setelah Anda mendapatkan apa-apa dari dokter anak anak Anda, Anda siap membawa makanan pertama bayi!
Beberapa hal yang perlu diingat
Beberapa hal yang perlu diingat ketika memikirkan makanan bayi:
- Pemakan baru hanya membutuhkan sekitar 1 hingga 2 sendok makan makanan, jadi jagalah agar porsi makanan tetap kecil.
- Waspadai alergi, terutama saat memberi makan makanan anak Anda yang mengandung alergen umum. Alergen yang umum termasuk telur, kacang tanah, gandum, kedelai, ikan, dan kerang.
- Bukti terbaru menunjukkan tidak ada manfaatnya menunda memperkenalkan makanan ini lebih dari 6 bulan atau memperkenalkan makanan dalam urutan tertentu.
- Yang terpenting, jangan lupa bersenang-senang!
Beberapa orang memilih untuk menjadi organik, liar, padang rumput, dan makan rumput jika memungkinkan. Beberapa makanan mungkin lebih tinggi dalam residu pestisida, termasuk:
- apel
- Persik
- nektar
- stroberi
- anggur
- seledri
- bayam
- paprika manis
- mentimun
- tomat ceri
- buncis (diimpor)
- kentang
4 hingga 6 bulan
Saat bayi Anda berusia 4 hingga 6 bulan, Anda akan ingin menggunakan dompet sederhana dengan bahan tunggal.
Ini dapat membantu Anda menemukan dan mengidentifikasi alergi atau sensitivitas makanan. Setelah Anda membuktikan toleransi anak Anda terhadap makanan individual, Anda dapat mencoba kombinasi untuk meningkatkan rasa dan kesukaan.
1. Kacang polong
Bagikan di Pinterest
Kacang polong adalah sumber nutrisi yang kecil namun kuat, mengemas vitamin A dan C, zat besi, protein, dan kalsium.
Jika kulit kacang polong membuat teksturnya kurang menarik bagi anak Anda, pastikan untuk mengencangkannya agar sehalus mungkin.
Lihat resepnya.
2. Pisang purée
Sering disebut makanan "sempurna", pisang kaya akan kalium dan serat.
Pisang juga dikenal sebagai salah satu antasida alami dan sangat lembut di perut. Meskipun pisang adalah salah satu makanan pertama terbaik untuk bayi, berhati-hatilah untuk tidak berlebihan. Terlalu banyak pisang dapat menyebabkan konstipasi.
Lihat resepnya.
3. Bayi sereal beras merah
Sereal beras adalah salah satu makanan yang paling umum diperkenalkan karena kurang alergi dan mudah dicerna.
Mencampurkannya ke tekstur yang cukup tipis dapat membantu bayi melakukan transisi dari diet serba cair ke yang lebih padat. Proses yang sama ini dapat diterapkan pada oat baja-potong.
Lihat resepnya.
4. Alpukat murni
Bagikan di Pinterest
Makanan mentega ini adalah makanan "lemak baik" yang luar biasa untuk otak dan perkembangan fisik bayi. Plus, tekstur krim dari alpukat yang matang sempurna adalah sesuatu yang tampaknya disukai bayi.
Untuk mencegah kecoklatan, masukkan lubang alpukat ke dalam pure saat dingin.
Lihat resepnya.
5. pure ubi jalar panggang
Orang dewasa yang tidak dikenal tahu makan ubi untuk manfaat kesehatannya. Ubi jalar mengandung vitamin, antioksidan, dan serat, jadi masuk akal jika bayi Anda juga mendapat manfaat dari umbi yang lezat ini.
Sebuah purée sederhana dengan sentuhan air atau susu bayi Anda menjadikannya makanan pertama yang lezat dan bergizi.
Lihat resepnya.
6. purée wortel pertama
Wortel adalah pengantar makanan padat karena rasanya yang manis alami dan teksturnya yang menyenangkan.
Persiapan sederhana wortel ini menyediakan pasokan antioksidan beta karoten dan vitamin A.
Lihat resepnya.
Berusia 7 hingga 9 bulan
Untuk bayi berusia 7-9 bulan, Anda bisa membuat pure yang lebih tebal dengan beragam bahan.
Ingatlah untuk memperkenalkan satu bahan baru sekaligus dan menggabungkan makanan yang Anda tahu tidak alergi. Anda juga dapat menambahkan daging dan protein lain pada tahap ini, atau bahkan lebih awal jika dokter anak Anda memberikan OK.
7. Labu thyme purée
Bagikan di Pinterest
Resep musiman yang mudah dan elegan ini penuh dengan beta karoten, kalium, dan zat besi. Buat batch besar dan bekukan dalam nampan es batu untuk porsi satu porsi nanti!
Lihat resepnya.
8. Bayam pertama dengan ubi putih
Kombinasi bayam dan ubi jalar yang sederhana ini menambah dosis kalsium, zat besi, vitamin A, dan folat yang sehat untuk makanan bayi Anda. Ubi jalar menambahkan sentuhan manis untuk membuat pengantar hijau yang menyenangkan.
Lihat resepnya.
9. Bit dan blueberry tumbuk
Tidak hanya campuran ini warna magenta yang indah, itu juga kombinasi bergizi antioksidan, vitamin, dan serat.
Anda juga dapat mencampur purée ini dengan sedikit sereal untuk sarapan lezat untuk bayi.
Lihat resepnya.
10. Alpukat dan makanan bayi pisang
Ini adalah pasangan dari dua makanan indah: alpukat (lemak dan serat yang baik) dan pisang (kalium dan vitamin C).
Pisang juga menambahkan sedikit rasa manis dan meringankan rasa alpukat yang biasanya padat. Nix gula, dan pertahankan manisnya bahan alami untuk bayi kecil.
Lihat resepnya.
11. Sayuran dan pure tunggal
Bagikan di Pinterest
Kentang, wortel, kacang polong, dan ikan merupakan kombinasi lezat yang siap dimakan dalam waktu kurang dari 8 menit.
Vegit adalah bahan bumbu dalam resep ini yang juga dapat disubtitusikan untuk Mrs. Dash, bumbu rendah sodium lainnya. Ini adalah pengantar ikan yang bagus dan sederhana untuk bayi Anda.
Lihat resepnya.
12. Butternut squash dan pare purée
Labu butternut adalah bahan yang bagus karena jarang menyebabkan alergi. Pear menambahkan sentuhan manis pada resep ini.
Lihat resepnya.
13. Purai Pepaya
Pepaya memiliki tingkat keasaman yang lebih tinggi daripada buah-buahan lainnya, jadi sebaiknya tunggu sampai bayi Anda berusia 7 atau 8 bulan untuk memperkenalkan buah ini.
Enzim dalam pepaya (dan dalam nanas) membantu pencernaan, jadi ini mungkin makanan yang sempurna untuk membantu meringankan sembelit atau masalah perut bayi Anda.
Lihat resepnya.
Berusia 9 hingga 12 bulan
Pada usia 9 hingga 12 bulan, bayi Anda dapat menikmati pure dan masker yang lebih tebal. Anda juga bisa menambahkan susu, seperti keju atau yogurt, ke dalam makanan mereka.
Pada tahap ini, banyak bayi bahkan dapat beralih ke makanan dewasa dan kombinasi kompleks, dicincang halus atau dilunakkan.
14. Ikan putih, wortel, dan puri daun bawang
Bagikan di Pinterest
Kombinasi purée ini adalah pembangkit tenaga listrik yang gurih dan meningkatkan otak.
Ikan putih mengandung asam lemak omega-3 dan dapat membantu meningkatkan perkembangan sistem saraf pusat bayi. Daun bawang dianggap oleh beberapa orang untuk memberikan dukungan kardiovaskular dan wortel sarat dengan antioksidan.
Lihat resepnya.
15. Quinoa ratatouille
Klasik Prancis bayi pertama tidak bisa lebih enak! Bahan-bahan ratatouille tradisional memenuhi butiran super - quinoa - dalam purée "gourmet" yang menyenangkan.
Lihat resepnya.
16. Rebusan daging bayi
Versi kenyamanan klasik yang ramah bayi ini penuh dengan zat besi, berkat daging sapi. Resep ini membutuhkan sedikit waktu persiapan daripada resep makanan bayi lainnya, tetapi rumah Anda akan berbau luar biasa.
Lihat resepnya.
17. Makanan bayi mentah blueberry, mangga, alpukat, dan cabai ringan
Bagikan di Pinterest
Kombinasi lain yang padat nutrisi, resep ini menggabungkan alpukat krem, mangga tajam, blueberry, dan tambahan menarik cabai hijau ringan!
Lihat resepnya.
18. Ayam Provencal yang lembut
Hidangan ini menggabungkan Herbes de Provence, campuran rempah-rempah ringan yang dapat membantu memperkenalkan anak Anda dengan citarasa yang lebih menarik, tanpa tambahan garam.
Lihat resepnya.
19. Tumbuk pisang Quinoa
Quinoa adalah biji-bijian yang mengandung protein yang membuat tambahan yang bagus untuk diet bayi Anda yang sedang tumbuh. Ini menambah tekstur baru yang menarik pada tumbuk pisang, bahan yang mungkin sudah disukai bayi Anda.
Juga, cobalah menyajikan quinoa yang dimasak sendiri untuk bayi Anda. Benih yang dimasak menempel di jari-jari bayi, yang membuatnya menjadi makanan yang mudah dimakan.
Lihat resepnya.
20. Cherry dan mint pure yogurt makanan bayi
Bagikan di Pinterest
Purée cherry buatan rumah ini adalah topping lezat untuk basis yogurt. Pastikan untuk menggunakan yogurt penuh lemak!
Lihat resepnya.
21. Makanan aprikot dan pisang dengan kayu manis
Bumbui semuanya dengan diet bayi dengan sedikit kayu manis.
Untuk sarapan yang lezat, cobalah menambahkan purée ini ke dalam sedikit sereal atau oatmeal yang dimasak, yang juga bisa menjadi sarapan yang enak.
Lihat resepnya.
Semudah 1-2-3
Itu dia! Yang Anda butuhkan hanyalah bahan-bahan sehat, beberapa bahan dasar untuk memasak, dan blender (blending wand, food processor, food mill, atau, jika Anda ingin mendapatkan kemewahan, pembuat makanan bayi all-in-one).
Jika Anda khawatir mengangkut makanan buatan sendiri, ada juga banyak kantong berkualitas tinggi yang dapat digunakan kembali. Beli kantong dan blender berkualitas tinggi sekarang.
