Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Minyak atsiri adalah cairan yang sangat terkonsentrasi yang terbuat dari daun, batang, bunga, kulit kayu, akar, atau elemen tanaman lainnya. Aromaterapi sering melibatkan minyak esensial yang dapat menawarkan manfaat kesehatan seperti mengurangi stres dan meningkatkan sirkulasi melalui rangsangan sensorik (aroma).
Minyak atsiri bahkan dapat membantu mengobati kondisi tertentu seperti sakit kepala atau migrain. Minyak yang berbeda menawarkan manfaat yang berbeda pula. Mereka juga memberikan manfaat tanpa daftar panjang efek samping yang dapat menyertai resep sakit kepala dan migrain.
Beberapa minyak atsiri dapat mengurangi stres, yang dapat meredakan sakit kepala tegang, atau menenangkan rasa sakit.
Minyak esensial harus diencerkan dalam minyak pembawa seperti minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak jojoba sebelum digunakan. Tambahkan lima tetes minyak esensial ke 1 ons minyak pembawa. Minyak atsiri jangan pernah dioleskan langsung ke kulit atau dicerna.
Belanja untuk minyak kelapa, minyak zaitun, minyak almond manis, atau minyak jojoba online.
1. Minyak peppermint
Minyak peppermint adalah salah satu minyak esensial yang paling umum digunakan untuk mengobati sakit kepala dan serangan migrain. Ini mengandung mentol, yang dapat membantu mengendurkan otot dan mengurangi rasa sakit.
Diperkirakan bahwa menggunakan minyak peppermint encer secara topikal dapat membantu menghilangkan rasa sakit dari sakit kepala tegang dan serangan migrain.
Bagaimana cara menggunakannya
Encerkan peppermint dengan minyak pembawa lainnya, seperti minyak kelapa, dan oleskan ke kuil.
Belanja minyak peppermint secara online.
2. Minyak rosemary
Minyak rosemary memiliki sifat antiinflamasi dan analgesik (penghilang rasa sakit) yang kuat. Ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ratusan tahun untuk mengurangi stres, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan sirkulasi, yang semuanya dapat membantu sakit kepala.
Sebuah studi 2013 bahkan menemukan bahwa minyak rosemary yang digunakan bersama dengan obat lain membantu dengan gejala penarikan. Ini juga membantu mengurangi insomnia dan mengendurkan otot, yang dapat membantu mengatasi sakit kepala.
Bagaimana cara menggunakannya
Untuk menggunakan minyak rosemary, Anda dapat memijat bagian yang sakit dengan beberapa tetes minyak rosemary yang dicampur dengan minyak pembawa seperti minyak kelapa. Ia juga berpikir bahwa aroma minyak rosemary - seperti menghirup aroma dari kulit Anda atau mandi air panas - dapat menghilangkan rasa sakit.
Belanja minyak rosemary secara online.
3. Minyak lavender
Minyak esensial lavender umumnya digunakan untuk menghilangkan stres dan relaksasi. Ada juga bukti kuat bahwa lavender dapat membantu mengobati sakit kepala dan migrain.
Menghirup aroma dari minyak esensial lavender dapat membantu manajemen serangan migrain akut. Satu studi 2013 menemukan bahwa orang melaporkan pengurangan rasa sakit yang signifikan setelah hanya 15 menit menghirup minyak lavender.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat mengoleskan minyak lavender encer ke kulit, menggunakan diffuser minyak, atau menambahkan minyak encer ke dalam bak air hangat untuk mendapatkan manfaatnya.
Belanja minyak lavender secara online.
4. Minyak chamomile
Minyak esensial chamomile merilekskan tubuh dan menenangkan otot, dan karena alasan ini, minyak atsiri bisa sangat membantu dalam mengobati sakit kepala karena tegang. Ini juga dapat membantu mengobati kecemasan dan insomnia, yang merupakan penyebab umum sakit kepala.
Wanita hamil tidak boleh menggunakan minyak esensial chamomile karena mengandung risiko keguguran.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat menambahkan beberapa tetes minyak esensial chamomile yang diencerkan dalam minyak pembawa ke bak mandi atau air panas, dan menghirup uapnya.
Belanja minyak chamomile secara online.
5. Eucalyptus
Jika sakit kepala Anda disebabkan oleh masalah sinus, minyak esensial eucalyptus dapat menjadi sahabat baru Anda. Minyak ini akan membuka saluran hidung, membersihkan sinus, dan membantu meredakan ketegangan sinus yang menyebabkan sakit kepala.
Satu studi 1994 juga menemukan bahwa kombinasi minyak peppermint, minyak kayu putih, dan etanol memberikan efek relaksasi pada otot dan pikiran, yang dapat membantu menenangkan sakit kepala.
Bagaimana cara menggunakannya
Anda dapat mengoleskan setetes minyak kayu putih ke minyak pembawa dan mengoleskannya ke dada untuk membantu membersihkan sinus, atau menambahkan beberapa tetes ke air panas dan menghirup uapnya.
Belanja minyak kayu putih secara online.
Risiko dan komplikasi
Minyak atsiri umumnya dianggap aman, dan banyak memiliki efek samping yang jauh lebih sedikit dibandingkan dengan kebanyakan migrain tradisional dan obat sakit kepala - termasuk obat yang dijual bebas dan obat resep.
Risiko terbesar yang terkait dengan minyak esensial adalah risiko reaksi alergi atau iritasi. Mengoleskan minyak ke kulit dapat menyebabkan iritasi, termasuk perasaan menyengat atau terbakar, kemerahan, atau ruam.
Anda harus mencairkan semua minyak esensial, termasuk minyak peppermint dan eucalyptus, dengan minyak pembawa sebelum dioleskan ke kulit.
Untuk mencegah iritasi yang meluas, lakukan tes tempel: Oleskan beberapa tetes minyak esensial encer ke tempat kecil di kulit Anda sebelum mengoleskan sejumlah besar. Jika tidak ada reaksi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman digunakan.
Ada sangat sedikit minyak esensial yang direkomendasikan untuk bayi di bawah 1 tahun atau wanita hamil dan menyusui. Minyak lavender dan rosemary, khususnya, bisa berbahaya.
Minyak atsiri juga dapat menyebabkan komplikasi jika Anda memiliki kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti asma atau masalah jantung. Tanyakan kepada dokter Anda sebelum menggunakan minyak esensial untuk memastikan mereka tidak akan memperburuk masalah kesehatan yang ada.
Penting untuk diingat bahwa minyak esensial tidak dipantau oleh Food and Drug Administration (FDA) untuk kemurnian, kualitas, atau keamanan. Jika membeli minyak atsiri, pastikan untuk membeli dari perusahaan terkemuka.
Bawa pulang
Minyak atsiri dapat memiliki banyak manfaat obat ketika digunakan dengan benar, dan mereka dapat membantu meringankan sakit kepala dan serangan migrain. Ketika berbicara tentang minyak atsiri, ingatlah bahwa sedikit banyak manfaatnya - satu hingga tiga tetes akan berhasil.
Jika sakit kepala atau serangan migrain Anda menetap dan mengganggu hidup Anda, buatlah janji temu dengan dokter. Untuk sakit kepala yang parah atau serangan migrain yang parah, minyak atsiri dapat bekerja paling baik sebagai pengobatan pelengkap untuk obat-obatan resep.
