Membangun dan memelihara hubungan yang kuat adalah tantangan bagi siapa pun. Namun, memiliki ADHD dapat menimbulkan berbagai tantangan. Gangguan perkembangan saraf ini dapat membuat pasangan menganggap mereka sebagai::
- pendengar yang buruk
- pasangan atau orang tua yang terganggu
- pelupa
Sayangnya, karena kesulitan seperti itu, kadang-kadang bahkan kemitraan yang paling penuh kasih pun bisa goyah. Memahami efek ADHD dewasa pada hubungan dapat membantu mencegah hubungan yang rusak. Bahkan, ada cara untuk memastikan hubungan yang benar-benar bahagia.
Memahami ADHD
Banyak orang telah mendengar ADHD, yang juga dikenal sebagai attention deficit disorder (ADD), meskipun ini dianggap sebagai istilah yang ketinggalan zaman. Sebagian besar orang mungkin mengenali istilah ini, tetapi tidak tahu apa artinya atau bahkan apa artinya. ADHD adalah singkatan dari attention-deficit hyperactivity disorder. Ini berarti bahwa pasangan Anda mungkin menunjukkan gejala kesulitan perhatian serta perilaku hiper. Gangguan perkembangan saraf ini kronis, yang berarti bahwa orang memilikinya sepanjang hidup mereka.
Kebanyakan orang mengalami kesulitan dengan hal-hal berikut:
- konsentrasi
- motivasi salah tempat
- kesulitan organisasi
- disiplin diri
- manajemen waktu
Hubungan dapat ditandai dengan kemarahan atau tidak pantas oleh partner dengan ADHD. Terkadang, adegan jelek meletus yang bisa membuat trauma pasangan dan anak-anak. Meskipun ini kemarahan dapat berlalu secepat mereka muncul, kata-kata kejam diucapkan pada dorongan hati dapat meningkatkan ketegangan di lingkungan rumah.
ADHD dan Kesulitan Hubungan
Meskipun setiap mitra membawa set bagasi mereka sendiri ke dalam suatu hubungan, seorang mitra dengan ADHD sering kali sarat dengan masalah-masalah berikut:
- citra diri negatif
- kurang percaya diri
- malu dari "kegagalan" masa lalu
Masalah-masalah ini pada awalnya dapat ditutupi oleh kemampuan mereka untuk menghujani kekasih mereka dengan romansa dan perhatian, kualitas hyperfocus ADHD.
Namun, fokus hyperfocus itu mau tidak mau bergeser. Ketika itu terjadi, seseorang dengan ADHD mungkin hampir tidak memperhatikan pasangan mereka sama sekali. Ini dapat membuat pasangan yang diabaikan bertanya-tanya apakah mereka benar-benar dicintai. Dinamika ini dapat membuat hubungan menjadi tegang. Mitra dengan ADHD mungkin terus-menerus mempertanyakan cinta atau komitmen pasangan mereka, yang mungkin dianggap sebagai kurangnya kepercayaan. Hal ini dapat membuat pasangan semakin terpisah.
ADHD dan Pernikahan
ADHD dapat membuat lebih banyak ketegangan dalam pernikahan. Seiring berjalannya waktu, pasangan yang tidak terpengaruh oleh ADHD menemukan bahwa mereka harus membawa sebagian besar dari:
- pengasuhan anak
- tanggung jawab keuangan
- manajemen rumah
- menyelesaikan masalah keluarga
- pekerjaan rumah tangga
Pembagian tanggung jawab ini dapat membuat pasangan dengan ADHD tampak seperti anak kecil, bukan pasangan. Jika pernikahan berubah menjadi hubungan orangtua-anak, dinamika seksual menderita. Pasangan non-ADHD dapat menafsirkan perilaku pasangannya sebagai tanda kehilangan cinta. Jenis situasi ini dapat menyebabkan perceraian.
Jika pasangan Anda menderita ADHD, penting untuk melatih empati. Saat masa-masa sulit, tarik napas dalam-dalam dan ingatlah alasan mengapa Anda jatuh cinta. Pengingat kecil seperti itu dapat membawa Anda melalui beberapa hari yang paling kacau. Jika Anda merasa tidak sanggup lagi menghadapi situasi ini, mungkin inilah saatnya untuk mempertimbangkan konseling pernikahan.
Mengapa Perpisahan Terjadi
Kadang-kadang, perpisahan itu datang sebagai kejutan bagi pasangan dengan ADHD, yang terlalu teralihkan untuk memperhatikan bahwa hubungan itu gagal. Dalam upaya untuk menghindari perasaan kewalahan oleh pekerjaan rumah atau menuntut anak-anak, pasangan dengan ADHD mungkin secara mental dan emosional menarik diri, meninggalkan pasangan lainnya merasa ditinggalkan dan dendam.
Dinamika ini lebih buruk jika pasangan dengan ADHD tidak terdiagnosis dan tidak dalam pengobatan. Meski begitu, perawatan mungkin bahkan tidak cukup untuk mengekang kemarahan dan kebencian. Semakin lama masalah dibiarkan berlanjut dalam suatu hubungan, semakin tinggi kemungkinan putusnya hubungan.
Mempertimbangkan Terapi Pasangan
Jika pasangan yang mengatasi ADHD ingin menghidupkan kembali pernikahan mereka, mereka harus menyadari bahwa ADHD adalah masalahnya, bukan orang dengan kondisi tersebut. Saling menyalahkan satu sama lain karena efek samping ADHD hanya akan memperlebar jarak di antara mereka. Efek samping ini dapat meliputi:
- kehidupan seks berkurang
- rumah berantakan
- pergumulan finansial
Paling tidak, pasangan ADHD harus mendapatkan perawatan melalui pengobatan dan konseling. Terapi pasangan dengan profesional yang berspesialisasi dalam ADHD dapat memberikan dukungan tambahan untuk kedua pasangan, dan membantu pasangan menavigasi kembali ke komunikasi yang produktif dan jujur. Mengelola gangguan sebagai pasangan dapat membantu pasangan membangun kembali ikatan mereka dan mengadopsi peran sehat dalam hubungan mereka.
Pandangan
ADHD dapat memengaruhi hubungan secara negatif, tetapi ini tidak harus menjadi masalah. Saling menerima ketidaksempurnaan bisa sangat membantu dalam menciptakan empati satu sama lain, dan belajar melambat.
Belas kasih dan kerja tim menjadi yang teratas dalam daftar kualitas yang membuat hubungan dengan mitra ADHD berhasil. Pada saat yang sama, Anda harus mendorong pasangan Anda untuk mendapatkan bantuan jika Anda berpikir perawatan dapat membantu meminimalkan beberapa gejala ekstrem. Konseling juga dapat menciptakan lebih banyak suasana tim yang Anda berdua butuhkan.
Hubungan yang melibatkan seseorang dengan ADHD tidak pernah mudah, tetapi tidak berarti apakah itu akan gagal. Perawatan berikut ini dapat membantu menjaga hubungan Anda tetap kuat dan sehat:
- pengobatan
- terapi
- upaya untuk memperkuat komunikasi
- saling mempertimbangkan satu sama lain
- komitmen untuk pembagian tanggung jawab yang adil
