Psoriasis dalam dingin
Ini adalah waktu yang paling indah tahun ini - atau itu? Bulan-bulan musim dingin bisa menjadi sesuatu yang luar biasa bagi orang-orang dengan psoriasis sedang hingga parah.
Itu karena cuaca dingin dapat memperburuk gejala psoriasis. Ada beberapa alasan untuk ini:
- Cuaca dingin dan kering mengekstraksi kelembaban dari kulit Anda, yang sudah sangat mahal bagi penderita psoriasis.
- Cuaca dingin membuat lebih banyak orang di dalam ruangan, di mana pemanas dapat mengeringkan kulit dan memicu flare-up.
- Ada sedikit sinar matahari selama musim dingin, yang tidak berlebihan dapat membantu meringankan gejala.
- Suhu dingin dapat membuat psoriasis pada persendian Anda, yang dikenal sebagai arthritis psoriatik, lebih menyakitkan.
Tapi Anda tidak harus mengorbankan kesenangan musim ini dengan menyerah pada gejolak. Berikut adalah lima tips untuk tetap hangat tanpa membuat gejala Anda lebih buruk.
1. Parit parka
Jaket yang berlapis-lapis dan bengkak itu bisa menjauhkan diri dari dingin, tetapi juga bisa menjadi penyekat, yang dapat memperburuk suar.
Alih-alih satu jaket besar, kenakan beberapa lapis kapas. Kain ini adalah pilihan yang lebih cerdas untuk penderita psoriasis karena bernafas lebih baik.
Kapas juga merupakan serat alami, sehingga Anda cenderung tidak memiliki reaksi kimia terhadapnya. Sebaliknya, sintetis, nilon, dan poliester, tidak memiliki sifat menyerap kapas, yang sebenarnya dapat membuat Anda lebih banyak berkeringat.
2. Buat penghangat tangan Anda sendiri
Penghangat tangan yang dikemas nyaman, tetapi bukan pilihan terbaik jika Anda menderita psoriasis.
Penghangat tangan sekali pakai yang diaktifkan udara berfungsi melalui oksidasi. Proses ini memerangkap kelembaban dan menahan panas setelah penghangat tangan terpapar ke udara luar.
Solusi jenuh mengandung bahan kimia yang memicu panas. Keduanya dapat menyebabkan iritasi pada gejala psoriasis.
Jika Anda merasa licik atau mencari proyek sore, cobalah membuat penghangat tangan sendiri seperti ini. Menambahkan lavender adalah bonus wangi yang bagus, terutama karena minyak atsiri juga dapat memperbaiki gejala psoriasis.
3. Lakukan pemanasan dengan sup
Ketika Anda masih kecil, semangkuk sup tomat yang mengepul mungkin pemandangan yang menyenangkan setelah seharian di luar bermain di salju. Teruskan kenyamanan masa kanak-kanak ini dengan mengonsumsi lebih banyak makanan hangat seperti sup, semur, dan cabai.
Minuman panas adalah cara lain untuk tetap hangat. Pastikan untuk memperhatikan asupan kafein Anda karena stimulan ini dapat menjadi pemicu psoriasis Anda.
4. Gunakan terapi cahaya
Terapi cahaya, atau fototerapi, adalah pilihan perawatan yang populer untuk penderita psoriasis.
Selama prosedur ini, sinar ultraviolet digunakan untuk menembus kulit yang terkena. Ini dapat menghilangkan gejala saat ini dan dapat mencegah kambuh di masa depan.
Bicaralah dengan dokter kulit Anda sebelum mencoba jenis terapi ini, terutama jika Anda berpikir tentang fototerapi UVB di rumah.
5. Ambil liburan ramah psoriasis
Meskipun mengambil dan bergerak secara permanen mungkin bukan solusi yang bagus, menjadwalkan liburan Anda dengan psoriasis Anda selalu merupakan ide yang baik.
Pilihlah hotel tepi pantai di Florida sebagai lawan resor ski di Pegunungan Rocky. Laut Mediterania, Laut Mati, dan Blue Lagoon adalah pilihan luar negeri yang bagus.
Dibawa pulang
Meskipun Anda tidak dapat melarikan diri dari musim dingin dengan hibernasi seperti beruang grizzly, Anda dapat tetap hangat tanpa membuat psoriasis Anda membara.
Perhatikan apa yang dikatakan tubuh Anda, dan pastikan untuk menindaklanjuti dengan manajemen psoriasis Anda.
Rencanakan lebih dahulu dan jadwalkan janji temu dengan dokter atau dokter kulit Anda beberapa minggu sebelum badai salju pertama untuk membicarakan gejala dan pemicu paling umum Anda.
