Ketika Anda menderita psoriasis, Anda akan mengalami periode remisi bebas gejala, dan gejolak ketika gejala kembali.
Karena gejala datang dan pergi, rencana perawatan Anda dapat diubah dari waktu ke waktu. Faktor-faktor lain juga dapat menyebabkan perubahan dalam pengobatan Anda. Misalnya, mungkin Anda sudah berhenti merespons terapi Anda saat ini dan Anda perlu beralih. Faktor lain adalah cuaca, karena gejala psoriasis dapat berubah sesuai musim.
Pertimbangkan cara-cara berikut bahwa perawatan psoriasis Anda dapat berubah seiring waktu.
Gejalanya bisa musiman
Meskipun Anda dapat menderita psoriasis sepanjang tahun, keparahan gejala Anda biasanya musiman. Kulit cenderung lebih menyukai panas dan kelembaban. Ini terutama berlaku untuk psoriasis.
Anda dapat membantu mengatasi kekeringan dan gatal yang berlebihan selama musim dingin dengan beralih dari lotion tubuh ke krim dan salep. Ini menciptakan penghalang yang lebih tebal pada kulit agar tidak mengering. Kiat lainnya termasuk:
- menggunakan pelembab udara
- menghindari wol dan kain sintetis
- ganti lapisan kapas
- mandi air hangat
Sekali hangat, lebih banyak cuaca lembab, gejala-gejala psoriasis Anda mungkin tidak seagresif, tetapi Anda masih harus mengambil tindakan pencegahan untuk menghindari flare-up. Selama musim semi dan musim panas, cobalah:
- berpakaian lebih dingin, lapisan kapas
- memakai tabir surya
- menggunakan repellant bug
- bilas kulit Anda segera setelah berenang
- menghindari lotion dan mencuci tubuh dengan wewangian
Stres mungkin menyebabkan flare Anda
Stres adalah salah satu pemicu psoriasis yang paling umum. Menjaga tingkat stres Anda tetap terkendali adalah salah satu cara untuk mengurangi keparahan dan frekuensi flare-up.
Tentu saja, ini sering lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Salah satu triknya adalah berpikir ke depan dan waspada terhadap semua peristiwa yang membuat stres. Cobalah luangkan waktu untuk perawatan diri dan relaksasi. Dapatkan pijatan atau bermeditasi selama 10 atau 15 menit. Jika Anda kekurangan waktu dan khawatir Anda tidak akan dapat berkomitmen untuk merawat diri sendiri, minta teman atau orang yang Anda kasihi untuk meminta pertanggungjawaban Anda dan pastikan Anda meluangkan waktu untuk melakukan dekompresi di siang hari.
Obat Anda mungkin tidak lagi normal
Psoriasis bisa ringan, sedang, atau berat. Perawatan yang direkomendasikan oleh dokter Anda akan didasarkan pada tingkat keparahan kondisi Anda. Juga, karena psoriasis dapat berubah seiring waktu, Anda mungkin perlu beralih ke terapi baru di beberapa titik bahkan jika itu bekerja untuk Anda sekarang.
Perawatan topikal biasanya digunakan pertama dalam kasus psoriasis ringan sampai sedang. Ini termasuk kortikosteroid, retinoid, atau inhibitor kalsineurin. Pelembab resep - atau yang mengandung tar batubara atau asam salisilat - juga dapat direkomendasikan untuk meningkatkan pergantian sel kulit.
Jika perawatan topikal tidak cukup untuk mengatasi gejala Anda, dokter mungkin menyarankan obat oral atau suntik. Ini termasuk biologik, retinoid, dan imunosupresan.
Anda mungkin perlu fototerapi
Anda mungkin menemukan bahwa berada di luar dalam cuaca hangat membantu dengan gejala psoriasis Anda. Ini karena paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari.
Untuk meniru efek positif ini, dokter Anda mungkin merekomendasikan fototerapi dari perawatan UV melalui lampu matahari. Penting untuk dicatat bahwa lampu ini berbeda dari yang digunakan di tempat tidur penyamakan. Mereka lampu khusus yang tidak mengandung sinar UV berbahaya. Fototerapi sangat membantu untuk bentuk psoriasis yang lebih parah, termasuk psoriasis plak.
Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan menambahkan psoralens, atau terapi PUVA, ke rezim perawatan Anda. Psoralens adalah senyawa nabati yang membantu menyerap sinar UV dan dianggap membantu membantu penyerapan kulit selama perawatan psoriasis.
Diet Anda mungkin memengaruhi gejala Anda
Meskipun tidak ada diet tertentu yang terbukti membantu psoriasis, makan makanan tertentu dan menghindari yang lain dapat membantu meradang dan dapat mengurangi frekuensi kambuh.
Makanan anti-inflamasi termasuk ikan, makanan nabati, dan lemak sehat seperti minyak zaitun. Makanan yang harus dihindari yang meningkatkan peradangan termasuk daging merah, gula, dan bahan olahan.
Penyakit dapat menyebabkan flare-up
Karena psoriasis adalah penyakit autoimun, orang dengan kondisi ini lebih rentan terhadap penyakit seperti pilek atau flu. Anda mungkin mengalami flare yang lebih sering atau parah tergantung pada seberapa sering Anda sakit.
Beberapa tips untuk mencegah penyakit meliputi:
- Hindari berada di dekat siapa pun yang sakit, jika mungkin.
- Lakukan kebersihan yang baik, seperti sering mencuci tangan.
- Jika Anda sering bepergian, bepergian dengan pembersih tangan.
- Cukup tidur selama musim flu.
Jika Anda jatuh sakit, beri diri Anda cukup waktu untuk pulih sebelum kembali bekerja dan melanjutkan kegiatan sehari-hari. Setelah Anda sakit, perlu waktu untuk mengendalikan gejala psoriasis. Anda mungkin juga perlu berhenti minum obat sementara, seperti imunosupresan.
Juga, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan menggunakan obat antivirus untuk membantu mencegah flu memburuk. Mereka mungkin merekomendasikan suntikan flu di awal musim juga.
Kebiasaan gaya hidup tertentu dapat memperburuk gejala Anda
Kebiasaan gaya hidup tertentu juga dapat menyebabkan peningkatan psoriasis, seperti merokok, minum alkohol, dan tidak aktif. Jika Anda merokok, tanyakan kepada dokter Anda tentang cara berhenti untuk selamanya.
Olahraga teratur baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Ini juga dapat membantu mencegah peradangan. Anda mungkin takut untuk berolahraga pada awalnya karena panas dan keringat, tetapi selama Anda mandi segera setelahnya, Anda harus dapat menghindari kambuh.
Bawa pulang
Psoriasis adalah kondisi kronis. Dimungkinkan untuk memiliki periode remisi selama bertahun-tahun, diikuti oleh flare yang parah atau lebih sering.
Karena gejala dapat surut dan mengalir, penting untuk tetap di atas pengobatan dan mengikuti kebiasaan gaya hidup untuk mengurangi peradangan. Temui dokter Anda jika Anda mengalami flare baru atau memburuk.
