Apa itu teknik pelepasan aktif?
Teknik pelepasan aktif (ART) merawat jaringan lunak tubuh Anda dengan menggabungkan manipulasi dan gerakan. Teknik ini sudah ada selama lebih dari 30 tahun.
ART memerlukan identifikasi, isolasi, dan penargetan area yang terkena dampak untuk memecah jaringan parut. Ini meningkatkan aliran darah dan penyembuhan luka lebih cepat. ART dapat digunakan untuk mengobati masalah dengan Anda:
- otot
- ligamen
- tendon
- saraf
Ini pertama kali digunakan oleh Dr. P. Michael Leahy, seorang chiropractor, untuk mengobati gangguan jaringan lunak pada atlet elit dan sejak itu telah digunakan untuk merawat jutaan orang.
Sejumlah penyedia layanan kesehatan dilatih dalam ART, termasuk:
- chiropractor
- terapis fisik
- terapis pijat
- dokter
Penyedia ini menggunakan ART untuk mengobati sakit punggung, sakit kepala, dan gejala lain yang disebabkan oleh kondisi jaringan lunak dan cedera.
Bagian tubuh apa yang dirawat?
ART dapat digunakan untuk mengobati rasa sakit dan gejala lain yang disebabkan oleh cedera atau kerusakan pada:
- Jalur. Ini adalah jaringan ikat berserat yang melindungi dan mendukung otot dan organ di seluruh tubuh Anda. Peradangan pada pita jaringan fasia dapat menyebabkan rasa sakit dan kekakuan yang ekstrem. Plantar fasciitis adalah kondisi jaringan fasia yang umum.
- Kelompok otot utama. Strain dan tarikan akibat terlalu sering atau trauma dapat memengaruhi kelompok otot utama Anda. Ini termasuk otot-otot di leher dan bahu Anda, punggung, dan paha belakang.
- Tendon dan ligamen. Tendon menghubungkan otot ke tulang dan ligamen menghubungkan tulang ke tulang. Cedera baik dapat menyebabkan rasa sakit dan mengurangi rentang gerak.
Kondisi apa yang dirawat?
- nyeri punggung bawah
- sakit leher kronis
- sakit kepala karena tegang
- strain bahu, termasuk bahu beku
- sindrom terowongan karpal
- shin splints
- nyeri saraf sciatic
- plantar fasciitis
- radang kandung lendir
- tenis siku
Cara kerja teknik pelepasan aktif
ART bekerja dengan memecah adhesi, yang merupakan kumpulan padat jaringan parut yang terbentuk ketika otot dan jaringan ikat terluka. Ketika jaringan parut mengikat antara otot-otot Anda, itu membatasi fleksibilitas, menyebabkan rasa sakit dan kekakuan pada otot dan sendi.
Terkadang adhesi juga bisa menjebak saraf. Manipulasi jaringan lunak melalui ART memecah adhesi sehingga otot, persendian, dan saraf Anda dapat bergerak dengan bebas lagi.
Selama sesi ART, penyedia layanan kesehatan Anda akan merasakan area dan mengidentifikasi lokasi jaringan parut. Mereka akan menggunakan teknik ini untuk mengisolasi dan menargetkan area tersebut, memanipulasinya untuk memecah jaringan parut dan mengembalikan aliran darah yang tepat sehingga area tersebut dapat pulih.
Tanda-tanda Anda mungkin memiliki jaringan parut
Berikut adalah tanda-tanda bahwa Anda mungkin memiliki akumulasi jaringan parut yang mungkin mendapat manfaat dari ART:
- kekakuan di leher, siku, tangan, lutut, atau punggung
- peningkatan rasa sakit saat berolahraga
- rasa sakit yang tajam di bagian bawah kaki Anda dekat tumit
- rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan di jari-jari Anda
- mengurangi fleksibilitas dan rentang gerak terbatas
- kekuatan menurun
- sendi meradang
- kesemutan, mati rasa, atau kelemahan
Tujuan pengobatan
Tujuan ART adalah untuk memecah adhesi dan mengembalikan rentang gerak Anda dan meningkatkan rasa sakit Anda. Dengan memecah jaringan parut, otot dan sendi dapat meluncur dan bergerak bebas lagi tanpa rasa sakit dan kekakuan.
Manfaat teknik pelepasan aktif
ART menawarkan banyak manfaat bagi siapa saja yang memiliki rasa sakit dan gejala lain yang disebabkan oleh cedera jaringan lunak baik karena olahraga, penggunaan berlebihan, atau trauma.
Manfaat meliputi:
- peningkatan fleksibilitas
- peningkatan rentang gerak
- mengurangi nyeri punggung bawah
- meningkatkan nyeri leher kronis
- menghilangkan sakit kepala karena tegang
- pengelolaan terowongan karpal
- pengelolaan shin splints
- manajemen plantar fasciitis
- manajemen siku tenis
- perbaikan gejala linu panggul
Teknik pelepasan aktif vs perawatan serupa
Ada perawatan jaringan lunak lain yang serupa dengan ART. Berikut ini masing-masing dan perbedaan utama mereka:
- Pijat jaringan dalam. ART menggabungkan gerakan aktif dengan tekanan, mirip dengan pijatan jaringan dalam.
- Rolfing. Dalam jenis terapi ini, manipulasi dan peregangan dalam dari jaringan lunak digunakan untuk meningkatkan keselarasan dan postur.
- Teknik Graston. Teknik yang dipatenkan ini sangat mirip dengan ART. Ini juga menargetkan perlengketan dan meningkatkan aliran darah tetapi menggunakan instrumen genggam untuk menyediakan mobilisasi jaringan.
- Terapi NeuroKinetic. Protokol korektif ini menggunakan sistem tes otot untuk mengidentifikasi kegagalan yang kemudian diperbaiki menggunakan penyesuaian. Ini dilakukan dengan mengubah pemrograman pusat kendali motor Anda, bagian dari otak Anda yang bertanggung jawab untuk mengoordinasikan gerakan tubuh Anda.
- Tusuk jarum kering. Titik-titik pemicu adalah “simpul” keras pada otot yang dapat menyebabkan rasa sakit yang meluas. Pada tusuk jarum kering, jarum tipis didorong melalui kulit Anda untuk merangsang titik pemicu, yang dapat melepaskan otot yang kencang untuk meningkatkan rasa sakit dan kekakuan. Ini sering digunakan dengan perawatan lain, seperti terapi fisik.
Apa yang diharapkan dari teknik rilis aktif
ART melibatkan tekanan yang sangat tepat dan bisa sangat menyakitkan. Jika Anda memiliki toleransi yang rendah terhadap rasa sakit maka kemungkinan Anda akan menemukan sesi perawatan menjadi tidak nyaman.
Ini dapat bekerja hanya dalam satu sesi untuk beberapa orang, meskipun beberapa orang mungkin membutuhkan lebih dari satu sesi.
ART hanya boleh dilakukan oleh penyedia bersertifikat. Anda dapat menemukan penyedia ART bersertifikat di daerah Anda di situs web ART.
Dibawa pulang
ART adalah pengobatan yang efektif untuk berbagai kondisi dan cedera pada jaringan lunak, seperti cedera yang berlebihan dan olahraga. Ini dapat membantu menghilangkan rasa sakit dan kekakuan dan membantu mengembalikan rentang gerak Anda sehingga Anda dapat kembali ke aktivitas favorit Anda.
