Gambaran
Sembelit bisa sangat tidak nyaman dan bahkan menyakitkan pada waktu-waktu tertentu. Beberapa orang merasa terbebas dari penggunaan magnesium sitrat, suplemen yang dapat merilekskan usus dan memberikan efek pencahar. Pelajari lebih lanjut tentang penggunaan magnesium sitrat untuk mengobati sembelit.
Tentang sembelit
Jika Anda sudah lebih dari tiga hari tanpa buang air besar atau buang air besar sudah sulit untuk dilewati, Anda mungkin mengalami konstipasi. Gejala sembelit lainnya termasuk:
- memiliki tinja yang kental atau keras
- mengejan saat buang air besar
- merasa seperti Anda tidak bisa sepenuhnya mengosongkan isi perut Anda
- perlu menggunakan tangan atau jari untuk mengosongkan rektum secara manual
Banyak orang mengalami sembelit dari waktu ke waktu. Ini biasanya tidak memprihatinkan. Tetapi jika Anda mengalami konstipasi selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan, Anda mungkin mengalami konstipasi kronis. Sembelit kronis dapat menyebabkan komplikasi jika Anda tidak mendapatkan perawatan untuk itu. Ini dapat mencakup:
- wasir
- celah anal
- impaksi tinja
- prolaps rektum
Dalam beberapa kasus, sembelit kronis juga merupakan tanda kondisi kesehatan yang lebih serius. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda mengalami sembelit kronis, atau Anda tiba-tiba melihat perubahan tinja atau kebiasaan buang air besar.
Apa yang menyebabkan sembelit?
Sembelit biasanya terjadi ketika limbah bergerak melalui sistem Anda secara perlahan. Wanita dan orang dewasa yang lebih tua berada pada risiko yang meningkat terkena sembelit.
Kemungkinan penyebab sembelit meliputi:
- diet yang buruk
- dehidrasi
- obat-obatan tertentu
- kurang olahraga
- masalah saraf atau penyumbatan di usus besar atau rektum Anda
- masalah dengan otot panggul Anda
- kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, kehamilan, hipotiroidisme, hiperparatiroidisme, atau gangguan hormonal lainnya
Beri tahu dokter Anda jika Anda melihat adanya perubahan pada feses atau kebiasaan buang air besar Anda. Mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab sembelit dan menyingkirkan kondisi kesehatan yang serius.
Bagaimana Anda bisa menggunakan magnesium sitrat untuk mengobati sembelit?
Anda dapat mengobati sembelit sesekali dengan obat atau suplemen yang dijual bebas, seperti magnesium sitrat. Suplemen ini adalah pencahar osmotik, yang artinya melemaskan usus dan menarik air ke usus. Air membantu melembutkan dan mengangkat kotoran Anda, yang membuatnya lebih mudah untuk dilewati.
Magnesium sitrat relatif lembut. Seharusnya tidak menyebabkan urgensi atau perjalanan kamar mandi darurat, kecuali jika Anda mengambil terlalu banyak. Anda dapat menemukannya di banyak toko obat, dan Anda tidak perlu resep untuk membelinya.
Dokter Anda mungkin juga meresepkan magnesium sitrat untuk membantu Anda mempersiapkan prosedur medis tertentu, seperti kolonoskopi.
Siapa yang bisa menggunakan magnesium sitrat dengan aman?
Magnesium sitrat aman bagi kebanyakan orang untuk digunakan dalam dosis yang sesuai, tetapi beberapa orang harus menghindari menggunakannya. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi magnesium sitrat, terutama jika Anda memiliki:
- penyakit ginjal
- sakit perut
- mual
- muntah
- perubahan tiba-tiba dalam kebiasaan buang air besar Anda yang berlangsung lebih dari seminggu
- diet yang dibatasi magnesium atau natrium
Magnesium sitrat juga dapat berinteraksi dengan beberapa obat. Misalnya, jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu untuk mengobati HIV, magnesium sitrat dapat menghentikan obat-obatan ini dari bekerja dengan baik. Tanyakan kepada dokter Anda apakah magnesium sitrat dapat mengganggu obat atau suplemen apa pun yang Anda pakai.
Apa efek samping dari magnesium citrate?
Meskipun magnesium sitrat aman untuk kebanyakan orang, Anda mungkin mengalami efek samping setelah menggunakannya. Efek samping yang paling umum adalah diare ringan dan ketidaknyamanan lambung. Anda juga dapat mengalami efek samping yang lebih serius, seperti:
- diare berat
- sakit perut yang parah
- darah di bangku Anda
- pusing
- pingsan
- berkeringat
- kelemahan
- reaksi alergi, yang dapat menyebabkan gatal-gatal, sulit bernapas, atau gejala lainnya
- masalah sistem saraf, yang dapat menyebabkan kebingungan atau depresi
- masalah kardiovaskular, seperti tekanan darah rendah atau detak jantung tidak teratur
- masalah metabolisme, seperti hipokalsemia atau hipomagnesemia
Jika Anda mengalami salah satu efek samping ini, berhentilah mengonsumsi magnesium sitrat dan segera hubungi dokter Anda.
Apa bentuk dan dosis yang tepat?
Magnesium sitrat tersedia sebagai larutan oral atau tablet, yang kadang-kadang dikombinasikan dengan kalsium. Jika Anda mengonsumsi magnesium sitrat untuk konstipasi, pilih solusi oral. Orang lebih sering menggunakan tablet sebagai suplemen mineral rutin untuk meningkatkan kadar magnesium.
Orang dewasa dan anak-anak yang lebih tua, usia 12 tahun dan lebih tua, biasanya dapat mengambil hingga 10 ons (magnesium) larutan oral magnesium sitrat dengan 8 ons. air. Anak yang lebih muda, usia 6 hingga 12 tahun, biasanya dapat memakan waktu hingga 5 ons. larutan oral magnesium sitrat dengan 8 ons. air. Bicaralah dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah dosis standar ini aman untuk Anda atau anak Anda. Ikuti petunjuk pada botol.
Jika anak Anda berusia 3 hingga 6 tahun, tanyakan kepada dokter mereka tentang dosis yang tepat untuk mereka. Magnesium sitrat tidak dianjurkan untuk anak di bawah usia 3 tahun. Jika bayi atau anak kecil Anda mengalami konstipasi, dokter Anda dapat merekomendasikan opsi perawatan lain.
Bagaimana prospeknya?
Setelah mengonsumsi magnesium sitrat untuk menghilangkan sembelit, Anda harus mengharapkan efek pencahar dimulai dalam satu hingga empat jam. Hubungi dokter Anda jika Anda melihat efek samping atau tidak mengalami buang air besar. Sembelit Anda mungkin merupakan tanda dari kondisi kesehatan mendasar yang lebih serius.
Kiat untuk mencegah sembelit
Dalam banyak kasus, Anda dapat mencegah sembelit sesekali dengan mengadopsi kebiasaan gaya hidup sehat. Ikuti tips ini:
- Dapatkan olahraga teratur. Misalnya, gabungkan 30 menit berjalan ke dalam rutinitas harian Anda.
- Konsumsilah makanan bergizi dengan beragam buah-buahan segar, sayuran, dan makanan kaya serat lainnya.
- Tambahkan beberapa sendok makan dedak gandum yang belum diproses ke dalam diet Anda. Anda bisa menaburkannya pada smoothie, sereal, dan makanan lain untuk meningkatkan asupan serat Anda.
- Minumlah banyak cairan, terutama air.
- Pergi ke kamar mandi segera setelah Anda merasakan keinginan untuk buang air besar. Menunggu dapat menyebabkan sembelit.
Temui dokter Anda jika magnesium sitrat dan perubahan gaya hidup tidak meredakan sembelit Anda. Mereka dapat membantu Anda menentukan sumber sembelit Anda dan merekomendasikan opsi perawatan alternatif. Sembelit sesekali adalah normal, tetapi perubahan mendadak atau jangka panjang dalam kebiasaan buang air besar Anda mungkin merupakan tanda dari kondisi mendasar yang lebih serius.
Beli suplemen magnesium sitrat.
