Gambaran
Minyak atsiri adalah ekstrak yang sangat terkonsentrasi yang berasal dari tanaman. Mereka diekstraksi melalui mengukus atau menekan dingin tanaman.
Minyak esensial telah digunakan dalam pengobatan alternatif selama ribuan tahun, dan dunia Barat akhirnya mulai memperhatikan. Mereka dapat membantu mengobati beragam penyakit, termasuk sembelit.
Minyak esensial yang berbeda dapat memiliki efek yang berbeda pada tubuh, beberapa di antaranya dapat membantu mengobati kondisi seperti sembelit. Mereka dapat merilekskan tubuh, misalnya, atau mendorong kontraksi otot, sehingga memudahkan sistem pencernaan berfungsi dengan baik.
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi, karena beberapa mungkin beracun. Selain itu, sebelum dioleskan ke kulit, mereka harus selalu diencerkan dalam minyak pembawa.
1. Minyak jahe
Jahe umumnya digunakan untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi mual, dan juga dapat membantu mengatasi sembelit. Ini memiliki efek stimulasi pencernaan yang dapat meningkatkan motilitas lambung, mencegah dan mengobati sembelit.
Untuk meredakan sembelit dengan minyak jahe, campurkan 3 hingga 5 tetes minyak jahe dengan 1 ons minyak pembawa seperti minyak kelapa atau minyak biji anggur. Pijat campuran ke perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sesuai kebutuhan.
2. Minyak adas
Biji adas adalah stimulan pencernaan yang kuat yang dapat bertindak sebagai pencahar ketika dicerna, secara efektif mengobati sembelit dengan cepat.
Minyak esensial adas paling efektif sebagai stimulan pencernaan bila dicampur dengan sedikit minyak pembawa dan dipijat ke perut. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sesuai kebutuhan.
3. Minyak peppermint
Minyak atsiri peppermint mengandung sifat antispasmodik, yang dapat mengendurkan otot-otot di saluran pencernaan, membuat usus lebih longgar. Ini dapat membantu meringankan sembelit. Satu studi tahun 2008 dapat mendukung ini, menemukan bahwa minyak peppermint berhasil membantu meringankan sembelit pada beberapa orang dengan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Campurkan 2 tetes minyak esensial peppermint dengan 1 sendok teh minyak pembawa yang dihangatkan, seperti kelapa atau minyak biji anggur. Pijat campuran ini ke perut dan hirup aromanya. Pijatan akan meningkatkan pergerakan usus, dan inhalasi akan membantu mengendurkan otot-otot itu. Lakukan ini dua hingga tiga kali sehari sampai sembelit Anda lega. Penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup minyak sama efektifnya dengan mengoleskannya langsung ke kulit.
4. Minyak rosemary
Minyak atsiri rosemary memiliki efek spasmolitik, artinya minyak ini mengendurkan otot dan menekan kejang otot. Seperti minyak peppermint, ini dapat memulai sistem pencernaan dan membuat semuanya bergerak sesuai kebutuhan.
Menghirup minyak rosemary dapat memiliki semua efek yang diinginkan yang Anda perlukan, meskipun beberapa orang juga menggunakannya sebagai minyak pijat untuk manfaat aromaterapi. Anda dapat mencampurkan minyak ke dalam lotion pijatan, atau Anda bisa menambahkan beberapa tetes ke dalam diffuser udara untuk mendapatkan manfaat penuh.
5. Minyak lemon
Minyak atsiri lemon sangat terkonsentrasi dan mengandung sejumlah antioksidan kuat yang dapat meningkatkan pencernaan dan sekaligus mengurangi peradangan. Kedua faktor tersebut dapat membuat proses pencernaan berjalan lebih lancar dan menghilangkan sembelit. Satu studi bahkan menemukan bahwa menggunakan minyak seperti minyak lemon dalam pijat aromaterapi meningkatkan pencernaan.
Campurkan minyak lemon ke dalam minyak pembawa, dan pijat ke kulit. Anda juga bisa memasukkan minyak lemon ke dalam diffuser udara dan menghirup aroma minyak untuk mencapai hasil yang diinginkan. Hindari paparan sinar matahari saat mengoleskan minyak esensial lemon.
Efek samping dan risiko menggunakan minyak esensial
Minyak atsiri tidak dimaksudkan untuk dikonsumsi secara oral, dan beberapa beracun. Efek aromaterapi dialami ketika menghirup minyak dan memijat minyak yang diencerkan ke dalam kulit. Minyak atsiri umumnya sangat aman untuk digunakan oleh sebagian besar populasi.
Pengecualian adalah minyak esensial yang memiliki mentol, seperti minyak peppermint atau spearmint. Ini aman untuk digunakan orang dewasa, tetapi bisa berbahaya bagi anak kecil dan bayi untuk bernafas.
Wanita hamil dan menyusui juga harus menghindari minyak esensial karena tidak ada cukup penelitian untuk memastikan mereka semua aman.
Risiko terbesar untuk menggunakan minyak esensial adalah iritasi atau reaksi alergi. Minyak atsiri yang diletakkan di kulit dapat mengiritasi mereka yang memiliki kulit sensitif.
Untuk mencegahnya, jangan pernah oleskan minyak esensial langsung ke kulit. Anda harus selalu mencampurkan beberapa tetes minyak esensial dengan minyak pembawa pilihan Anda - seperti kelapa, almond manis, atau zaitun. Tes untuk melihat apakah Anda alergi dengan mengoleskan minyak encer ke patch kulit kecil. Jika tidak ada reaksi yang terjadi dalam 24 hingga 48 jam, itu harus aman untuk penggunaan topikal.
Minyak atsiri umumnya aman untuk orang dewasa. Mereka mungkin memiliki efek yang lebih nyata pada anak-anak, jadi pastikan untuk bertanya kepada dokter anak mereka terlebih dahulu. Jika Anda berencana menggunakan diffuser udara di rumah Anda, ingatlah ini.
Dibawa pulang
Minyak atsiri aman untuk digunakan oleh sebagian besar populasi, dan dapat menjadi pengobatan alternatif yang efektif untuk mengatasi sembelit. Gunakan minyak hanya sesuai instruksi untuk hasil terbaik dan teraman.
Pilih merek dengan hati-hati untuk memastikan produk yang aman dan murni diproduksi dalam kondisi optimal.
Jika minyak atsiri atau pengobatan rumahan lainnya tidak mengobati sembelit Anda dalam waktu tiga hari, atau jika sembelit adalah masalah kronis, buatlah janji dengan dokter Anda untuk menemukan penyebab yang mendasarinya. Jika Anda mengalami sakit perut yang parah, mual, atau muntah bersamaan dengan konstipasi, segeralah mencari perawatan medis karena ini bisa merupakan gejala penyumbatan usus.
Sementara penelitian menunjukkan ada manfaat kesehatan, FDA tidak memantau atau mengatur kemurnian atau kualitas minyak esensial. Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum Anda mulai menggunakan minyak esensial dan berhati-hati ketika memilih merek yang berkualitas.
