Berapa lama linu panggul akut dan kronis bertahan?
Linu Panggul adalah rasa sakit yang dimulai di punggung bawah. Ia berjalan melalui pinggul dan bokong dan turun ke kaki. Ini terjadi ketika akar saraf yang membentuk saraf siatik menjadi terjepit atau terkompresi. Linu panggul biasanya hanya menyerang satu sisi tubuh.
Linu Panggul bisa akut atau kronis. Episode akut dapat berlangsung antara satu dan dua minggu dan biasanya sembuh sendiri dalam beberapa minggu. Sudah cukup umum untuk mengalami mati rasa untuk sementara waktu setelah rasa sakit mereda. Anda mungkin juga mengalami episode skiatik beberapa kali setahun.
Linu panggul akut akhirnya dapat berubah menjadi linu panggul kronis. Ini berarti rasa sakit itu ada secara teratur. Linu panggul kronis adalah kondisi seumur hidup. Saat ini tidak merespon dengan baik terhadap pengobatan, tetapi rasa sakit dari linu panggul kronis sering kurang parah daripada bentuk akut.
Bagaimana mengelola nyeri skiatik
Bagi banyak orang, linu panggul merespon dengan baik terhadap perawatan diri. Beristirahatlah selama beberapa hari setelah flare-up dimulai, tetapi jangan menunggu terlalu lama sebelum melanjutkan aktivitas. Ketidakaktifan dalam jangka waktu lama justru akan membuat gejala Anda semakin buruk.
Menerapkan paket panas atau dingin ke punggung bawah Anda dapat memberikan bantuan sementara. Anda juga dapat mencoba keenam peregangan ini untuk membantu meredakan nyeri skiatik.
Obat-obatan yang dijual bebas, seperti aspirin atau ibuprofen (Advil), dapat membantu mengurangi peradangan, pembengkakan, dan mengurangi sebagian rasa sakit Anda.
Jika gejala Anda parah dan pengobatan rumahan tidak mengurangi rasa sakit Anda, atau jika rasa sakit Anda semakin parah, kunjungi dokter Anda. Mereka mungkin meresepkan obat untuk meredakan gejala Anda, seperti:
- anti-inflamasi
- pelemas otot jika kejang hadir
- antidepresan trisiklik
- obat anti kejang
- narkotika dalam kasus yang parah
Dokter Anda mungkin juga menyarankan agar Anda menghadiri terapi fisik setelah gejala Anda membaik. Terapi fisik dapat membantu mencegah flare-up di masa depan dengan memperkuat otot inti dan punggung Anda.
Dokter Anda mungkin juga menyarankan suntikan steroid. Ketika disuntikkan ke daerah sekitar saraf yang terkena, steroid dapat mengurangi peradangan dan tekanan pada saraf. Anda hanya dapat menerima suntikan steroid dalam jumlah terbatas, karena ada risiko efek samping yang parah.
Pembedahan mungkin disarankan sebagai pilihan terakhir jika rasa sakit Anda belum merespons perawatan lain. Ini juga bisa menjadi pilihan jika linu panggul menyebabkan kehilangan kontrol usus atau kandung kemih.
Perubahan gaya hidup
Ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah sciatica flare-up di masa depan:
- Berolahraga secara teratur untuk mempertahankan kekuatan di punggung Anda.
- Saat duduk, pertahankan postur tubuh yang baik.
- Hindari membungkuk untuk mengangkat benda berat. Sebaliknya, jongkok untuk mengambil barang-barang.
- Berlatihlah dengan postur yang baik saat berdiri dalam waktu lama, dan kenakan sepatu yang mendukung.
- Pertahankan pola makan sehat. Obesitas dan diabetes adalah faktor risiko untuk linu panggul.
Kapan menemui dokter Anda
Hubungi dokter Anda jika:
- gejala Anda tidak membaik dengan perawatan diri
- flare-up telah berlangsung lebih dari seminggu
- rasa sakitnya lebih parah daripada sebelumnya dengan kambuh sebelumnya atau secara bertahap memburuk
Mencari bantuan medis darurat jika rasa sakit telah terjadi segera setelah cedera traumatis, seperti kecelakaan mobil, atau jika Anda mengalami kesulitan mengendalikan kandung kemih atau usus Anda.
Bagaimana sciatica berbeda dari sakit punggung?
Pada linu panggul, rasa sakit menjalar dari punggung bawah ke kaki. Pada sakit punggung, ketidaknyamanan tetap di punggung bawah.
Ada banyak kondisi lain dengan gejala yang mirip dengan linu panggul. Ini termasuk:
- radang kandung lendir
- disk herniasi
- saraf terjepit
Inilah sebabnya mengapa penting untuk memeriksakan diri ke dokter untuk diagnosis lengkap. Dokter Anda kemudian dapat bekerja dengan Anda untuk membuat rencana perawatan yang tepat.
Berapa lama linu panggul dalam kehamilan berlangsung?
Sebuah tinjauan tahun 2008 memperkirakan antara 50 dan 80 persen wanita mengalami nyeri punggung bagian bawah pada kehamilan, tetapi sangat tidak mungkin untuk benar-benar menjadi linu panggul.
Kadang-kadang posisi bayi Anda dapat menambah tekanan pada saraf sciatic, yang menyebabkan sciatica. Tergantung pada apakah posisi bayi Anda berubah, rasa sakit itu bisa berlangsung selama sisa kehamilan Anda, datang dan pergi, atau menghilang. Ini harus sepenuhnya diselesaikan setelah bayi Anda lahir.
Linu Panggul dalam kehamilan tidak menunjukkan masalah selain rasa sakit dan ketidaknyamanan bagi ibu. Pijat prenatal atau yoga prenatal dapat membantu meringankan ketidaknyamanan Anda. Anda juga dapat mencoba salah satu dari perawatan linu panggul bebas obat lain selama kehamilan.
Dibawa pulang
Linu Panggul adalah kondisi yang menyakitkan. Ini dapat membuatnya lebih sulit untuk melakukan tugas sehari-hari. Anda mungkin memiliki rasa sakit yang parah tetapi serangan yang relatif jarang, atau Anda mungkin memiliki rasa sakit siatik yang kurang parah tetapi konstan.
Ada banyak cara untuk meredakan gejala linu panggul. Dalam kebanyakan kasus, rasa sakit benar-benar berkurang dalam beberapa minggu.
Bicaralah dengan dokter Anda jika gejala Anda tidak membaik dengan perawatan di rumah, bertahan lama, atau Anda mengalami kesulitan menyelesaikan tugas sehari-hari Anda. Dokter Anda dapat membantu membuat rencana perawatan yang sesuai untuk Anda.
