Apa yang diharapkan
Gout adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh penumpukan asam urat di persendian. Ini ditandai dengan rasa sakit yang tiba-tiba dan parah pada persendian. Biasanya mempengaruhi sendi di pangkal jempol kaki, tetapi juga dapat mempengaruhi sendi jari, siku, pergelangan tangan, atau lutut. Episode gout biasanya berlangsung selama sekitar 3 hari dengan pengobatan dan hingga 14 hari tanpa pengobatan. Jika tidak diobati, Anda lebih cenderung mengalami episode baru lebih sering, dan itu dapat menyebabkan nyeri yang semakin parah dan bahkan kerusakan sendi.
Selama episode gout, Anda akan mengalami nyeri sendi yang hebat. Setelah rasa sakit awal berlalu, Anda bisa merasakan ketidaknyamanan yang tersisa. Sendi juga biasanya akan meradang dan memerah, dan Anda mungkin memiliki gerakan terbatas di daerah itu.
Anda mungkin sering mengalami episode gout, yang dapat menyebabkan gout kronis dan kerusakan sendi permanen. Anda juga mungkin mengalami benjolan kecil, putih dan menyakitkan di bawah kulit Anda. Di sinilah kristal urat telah terbentuk.
Gout biasanya diobati dengan obat anti-inflamasi, steroid, atau colchicine, tetapi ada juga pilihan gaya hidup tertentu yang dapat mengurangi durasi episode gout, termasuk:
- menjaga berat badan yang sehat
- memiliki setidaknya dua hari bebas alkohol per minggu
- minum setidaknya dua liter air per hari
- berolahraga secara teratur (hati-hati jangan sampai memberi tekanan berlebih pada sendi)
- berhenti merokok
- mengonsumsi suplemen vitamin C
Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang mengelola dan mencegah kondisi ini.
Pengelolaan
Obat anti-inflamasi, seperti ibuprofen (Advil, Motrin), harus diminum segera setelah Anda mengalami kambuh. Obat ini dapat dibeli tanpa resep. Jika Anda memiliki riwayat asam urat, pastikan Anda selalu minum obat antiinflamasi. Dengan begitu, jika Anda memiliki episode, Anda dapat minum obat segera setelah gejalanya dimulai.
Obat anti-inflamasi harus mulai bekerja dalam tiga hari. Sementara itu, pengobatan rumahan berikut dapat membantu:
- istirahat dan angkat kaki yang sakit
- jaga agar sambungan tetap dingin dengan mengoleskan es selama 20 menit
- minum banyak air
- cobalah untuk tidak membiarkan pakaian tidur Anda menyentuh sendi pada malam hari, yang dapat mengiritasi itu
Jika episode belum mereda setelah tiga hari, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka mungkin meresepkan steroid, baik dalam bentuk tablet atau sebagai suntikan.
Jika Anda sering kambuh, dokter Anda mungkin ingin menguji darah Anda untuk memeriksa kadar asam urat. Jika Anda dites positif memiliki asam urat tingkat tinggi, maka Anda mungkin akan diresepkan allopurinol (Zyloprim, Lopurin) atau febuxostat (Ulorik), yang dapat menurunkan kadar ini jika dikonsumsi dalam jangka panjang.
Diet dan asam urat
Asam urat diproduksi oleh tubuh ketika memecah bahan kimia yang disebut purin. Ini kemudian dihilangkan dari tubuh dalam urin. Purin ditemukan dalam tubuh kita secara alami, tetapi juga ditemukan dalam banyak makanan. Mengikuti diet gout yang rendah purin dapat membantu mengurangi frekuensi gout.
Diet asam urat sama dengan kebanyakan diet. Dianjurkan Anda makan dengan cara yang seimbang dan sehat. Mempertahankan berat badan yang sehat juga penting karena kelebihan berat badan meningkatkan kemungkinan Anda mengalami gout. Kelebihan berat badan juga meningkatkan intensitas flare-up dan membuat mereka lebih sulit untuk dikelola. Penelitian telah menunjukkan bahwa menurunkan berat badan, bahkan tanpa membatasi asupan purin, menurunkan kadar asam urat.
Jika Anda memiliki riwayat asam urat, makanan ini dapat membantu mengontrol kadar asam urat Anda dan mengurangi risiko Anda kambuh:
- buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian utuh yang menyediakan karbohidrat kompleks
- air
- produk susu rendah lemak atau bebas lemak
- kopi
- ceri
- makanan apa pun yang kaya akan vitamin C.
Anda juga harus membatasi atau menghindari makanan ini:
- roti putih
- makanan ringan dan minuman bergula
- daging merah dan unggas berlemak
- produk susu penuh lemak
- hati dan ginjal
- beberapa makanan laut, termasuk ikan teri, herring, sarden, kerang, kerang, trout, haddock, mackerel dan tuna
- alkohol
Mencari bantuan
Hubungi dokter Anda jika Anda mengalami rasa sakit yang tiba-tiba dan hebat di salah satu sendi Anda untuk pertama kalinya. Diagnosis gout penting agar Anda dapat mengetahui cara mengobatinya secara efektif. Setelah didiagnosis, dokter Anda akan memberi Anda banyak nasihat tentang bagaimana mengelola kondisi jika kembali.
Cari pertolongan medis segera jika Anda demam dan sendi merah atau meradang. Ini bisa menjadi tanda infeksi, yang mungkin memerlukan perawatan.
Pandangan
Membuat pilihan gaya hidup yang sehat tidak hanya akan membantu mengelola intensitas rasa sakit encok selama kambuh, tetapi juga dapat mencegah episode mendatang terjadi. Jika Anda benar-benar mengalami flare-up, minum obat anti-inflamasi yang dijual bebas segera setelah gejala Anda mulai, dan istirahat dan es sendi yang terkena. Bicaralah dengan dokter Anda jika gejalanya tidak membaik dalam tiga hari perawatan atau jika ini adalah pertama kalinya Anda mengalami gejala-gejala ini.
