Koneksi antara ferritin dan kerontokan rambut
Anda mungkin akrab dengan zat besi, tetapi istilah "feritin" mungkin baru bagi Anda. Zat besi adalah mineral penting yang Anda ambil. Tubuh Anda menyimpan sebagian darinya dalam bentuk ferritin.
Feritin adalah sejenis protein dalam darah Anda. Ini menyimpan zat besi yang dapat digunakan tubuh Anda saat dibutuhkan. Jika Anda memiliki ferritin rendah, ini berarti Anda juga kekurangan zat besi.
Ketika Anda memiliki ferritin rendah, Anda mungkin juga mengalami kerontokan rambut. Sayangnya, mudah untuk mengabaikan ferritin jika Anda juga memiliki kondisi mendasar yang dapat menyebabkan kerontokan rambut.
Tes feritin dapat membantu dokter menentukan hal ini sehingga Anda dapat mengobatinya dengan benar.
Feritin dan penyebab kerontokan rambut
Beberapa feritin disimpan dalam folikel rambut. Diperkirakan bahwa kehilangan ferritin terjadi ketika seseorang kehilangan rambutnya. Tetapi proses ferritin loss dapat terjadi sebelum seseorang mengalami masalah kerontokan rambut.
Setiap kali tubuh Anda kekurangan zat besi, pada dasarnya ia dapat "meminjam" feritin dari folikel rambut Anda dan sumber-sumber lain yang kurang penting bagi tubuh dalam suatu penyakit.
Sangat penting untuk mendapatkan zat besi yang cukup dari makanan atau suplemen sehingga Anda juga memiliki feritin yang cukup di dalam tubuh. Selain kekurangan zat besi, kadar feritin yang rendah juga dapat disebabkan oleh:
- kehilangan darah yang signifikan
- Penyakit celiac
- intoleransi gluten non-celiac
- diet vegetarian atau vegan
- hipotiroidisme (tiroid rendah)
- haid
- kehamilan
Apa saja gejala ferritin yang rendah?
Memiliki feritin rendah mengganggu peran tubuh Anda dalam membuat sel darah merah. Sel darah merah penting untuk transfer oksigen ke seluruh tubuh Anda. Tanpa cukup sel darah merah, organ dan sistem utama Anda tidak bekerja secara efektif.
Gejala ferritin rendah mirip dengan kekurangan zat besi, dan rambut rontok hanyalah satu tanda. Gejala lain mungkin termasuk:
- pusing
- kelelahan ekstrim
- berdebar di telinga
- kuku rapuh
- sesak napas
- sakit kepala
- kesulitan berkonsentrasi
- kaki gelisah
Ferritin dan tiroid Anda
Kerontokan rambut seringkali merupakan salah satu tanda pertama hipotiroidisme, suatu kondisi yang membuat tubuh Anda memproduksi hormon tiroid dalam jumlah yang lebih rendah dari normal. Selain itu, kekurangan hormon tiroid dapat menyebabkan kelesuan secara keseluruhan, kulit kering, dan intoleransi dingin. Berat badan juga sering terjadi.
Dalam beberapa kasus hipotiroidisme, kerontokan rambut mungkin tidak secara langsung terkait dengan kekurangan hormon tiroid, tetapi sebaliknya karena kekurangan zat besi. Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan ferritin dan hipotiroidisme rendah terjadi pada waktu yang bersamaan.
Ketika tidak ada cukup feritin yang disimpan dalam tubuh, tiroid Anda tidak mampu membuat hormon tiroid yang cukup.
Skenario lain yang mungkin adalah memiliki gejala hipotiroidisme "klasik" tetapi menguji dalam kisaran tingkat tiroid normal. Jika ini terjadi pada Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang memeriksa kadar feritin Anda.
Perawatan feritin dan rambut rontok
Cara terbaik untuk mengobati kerontokan rambut dengan ferritin adalah meningkatkan kadar zat besi Anda. Dokter Anda mungkin berbicara kepada Anda tentang mengambil suplemen jika Anda tidak makan cukup makanan kaya zat besi (seperti hati dan daging sapi).
Sementara daging mengandung kadar zat besi lebih tinggi daripada makanan nabati, Anda masih bisa mendapatkan zat besi dari makan biji-bijian, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan. Mengkonsumsi makanan yang kaya vitamin C dan kaya zat besi juga dapat membantu tubuh Anda menyerap zat besi dengan lebih baik.
Jika dicurigai sensitivitas makanan, dokter Anda dapat merekomendasikan tes darah atau diet eliminasi.
Intoleransi gluten adalah salah satu kemungkinan penyebab penyerapan zat besi yang buruk, yang kemudian dapat menyebabkan rendahnya feritin dan rambut rontok.
Kekurangan vitamin D adalah kemungkinan hubungan lain dengan kerontokan rambut. Pastikan Anda mendapat cukup sinar matahari dan mencoba memasukkan sumber yang kaya vitamin D ke dalam makanan Anda seperti telur, keju, dan ikan berlemak.
Kekurangan seng juga sering terlihat pada orang yang mengalami kerontokan rambut. Anda dapat menemukan seng dalam daging, biji-bijian, dan produk susu.
Tingkat keberhasilan pemulihan feritin dan rambut rontok
Jika rambut rontok Anda terkait dengan feritin rendah, maka rambut Anda akan tumbuh kembali setelah kekurangan zat besi yang mendasarinya diobati. Meski begitu, butuh beberapa bulan bagi rambut untuk tumbuh kembali, jadi kesabaran adalah kuncinya.
Hindari menggunakan perawatan pertumbuhan rambut apa pun kecuali jika diarahkan oleh dokter Anda. Untuk rambut rontok dalam jumlah besar, minoxidil (Rogaine) dapat membantu.
Satu penelitian terhadap wanita nonmenopause menemukan bahwa 59 persen dari mereka yang mengalami kerontokan rambut yang berlebihan juga mengalami kekurangan zat besi. Dalam kasus seperti itu, pertumbuhan kembali rambut mungkin dilakukan dengan membalikkan kekurangan zat besi untuk mempromosikan lebih banyak cadangan feritin dalam tubuh Anda.
Risiko dan tindakan pencegahan
Sementara jumlah asupan zat besi yang tepat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, terlalu banyak zat besi dapat memiliki efek sebaliknya.
Menurut Mayo Clinic, tingkat ferritin normal adalah 20 hingga 200 nanogram per mililiter untuk wanita dan 20 hingga 500 untuk pria.
Bahkan jika Anda memiliki ferritin rendah, terlalu banyak menggunakan zat besi dapat menimbulkan masalah. Mungkin juga memiliki ferritin rendah tetapi bacaan besi normal.
Gejala overdosis zat besi (toksisitas) dapat meliputi:
- sakit perut
- feses berwarna hitam atau berdarah
- muntah
- sifat lekas marah
- peningkatan denyut jantung
- tekanan darah menurun
Overdosis besi dapat menyebabkan gagal hati. Bahkan bisa berakibat fatal. Jadi, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen zat besi apa pun untuk mengobati ferritin rendah tanpa meminta dokter terlebih dahulu.
Tes darah adalah satu-satunya cara dokter Anda dapat mendiagnosis ferritin rendah. (Tingkat ferritin yang lebih tinggi dari normal biasanya tidak menyebabkan rambut rontok.)
Beberapa kondisi dapat menyebabkan tubuh Anda menyimpan terlalu banyak zat besi. Penyakit hati, hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan kondisi peradangan semuanya dapat menyebabkan ini terjadi.
Dibawa pulang
Jika Anda mengalami kerontokan rambut dalam jumlah yang tidak biasa meskipun ada perubahan pola makan, mungkin sudah saatnya Anda memeriksakan diri ke dokter.
Feritin rendah mungkin bisa disalahkan, tetapi Anda harus yakin ini masalahnya sebelum mengambil suplemen apa pun atau membuat perubahan signifikan lainnya pada gaya hidup Anda. Manajemen stres, olahraga, dan tidur teratur juga dapat memiliki efek positif pada rambut Anda.
Tunggu setidaknya tiga bulan untuk memberikan suplemen dan perubahan diet kesempatan untuk bekerja.
Jika Anda tidak melihat adanya perbaikan dalam kerontokan rambut setelah masa ini, tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus memeriksakan kembali kadar besi dan besi.
