Kami menyertakan produk yang kami pikir berguna bagi pembaca kami. Jika Anda membeli melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Inilah proses kami.
Gambaran
Oregano adalah ramuan yang biasa digunakan dalam memasak, terutama di masakan Mediterania dan Italia. Anda juga bisa menyeduh teh oregano untuk diminum.
Oregano berasal dari famili tumbuhan yang sama dengan mint. Ada beberapa nama lain termasuk:
- Oregano Eropa
- Oregano Yunani
- Thyme Spanyol
- marjoram liar
- marjoram musim dingin.
Mengapa orang minum teh oregano?
Oregano memiliki rasa pedas, sedikit pahit. Ini membuat teh dengan rasa yang khas. Tetapi orang-orang cenderung minum teh oregano lebih untuk manfaat kesehatan potensial daripada rasanya.
Secara tradisional, orang telah menggunakan teh oregano untuk menenangkan berbagai masalah kesehatan, termasuk:
- sakit tenggorokan
- batuk
- mual
- masalah pencernaan
- sindrom iritasi usus
Karena sifat diuretik potensial, oregano juga telah digunakan untuk meredakan kembung dan edema.
Apakah minum teh oregano memiliki manfaat yang terbukti?
Sementara teh oregano memiliki sejarah yang kaya yang penuh dengan manfaat kesehatan, tidak ada banyak penelitian pada manusia untuk mendukung manfaat tersebut. Penelitian yang ada sebagian besar melibatkan sampel laboratorium (bukan manusia) dan ekstrak oregano, bukan teh oregano.
Namun, penelitian laboratorium ini menunjukkan bahwa oregano memiliki beberapa manfaat kesehatan yang serius. Banyak dari manfaat ini terkait dengan bahan kimia yang disebut flavonoid dan asam fenolik. Oregano kaya akan keduanya.
Efek antioksidan
Lebih banyak studi manusia perlu dilakukan untuk sepenuhnya memahami dampak oregano pada kesehatan manusia. Namun, banyak penelitian in vitro telah menunjukkan bahwa oregano dapat memblokir efek berbahaya dari zat-zat dalam tubuh Anda yang disebut radikal bebas. Zat ini menyebabkan stres oksidatif pada tubuh Anda.
Menurut National Cancer Institute, stres oksidatif dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit tertentu. Efek antioksidan oregano dapat mengurangi akumulasi radikal bebas ini dan meningkatkan kesehatan.
Efek anti-inflamasi
Senyawa flavonoid dan fenolik Oregano dapat mengurangi peradangan pada tubuh. Mengkonsumsi itu dapat membantu dengan kondisi peradangan tertentu, seperti nyeri otot atau sendi, iritasi kulit, atau batuk kering.
Efek antibakteri dan antivirus
Minyak di oregano juga dapat memblokir pertumbuhan organisme, termasuk beberapa jenis bakteri dan virus berbahaya. Ini berarti oregano mungkin memiliki peran dalam mengobati atau mencegah jenis infeksi tertentu.
Sebuah studi 2011 pada manusia, misalnya, menemukan bahwa menerapkan salep yang mengandung ekstrak oregano membantu mengurangi risiko infeksi luka bedah dengan mengurangi kontaminasi bakteri.
Studi 2011 lainnya yang dilakukan di laboratorium menemukan bahwa minyak atsiri oregano efektif melawan beberapa virus pernapasan, termasuk yang dapat menyebabkan infeksi pernapasan serius pada anak-anak.
Periksa usus
Waspada terhadap klaim tentang teh oregano yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Sangat sedikit penelitian yang melibatkan partisipan manusia, dan tidak ada yang melibatkan teh oregano secara khusus.
Ini tidak berarti bahwa minum teh oregano tidak menawarkan manfaat kesehatan. Tetapi banyak klaim kesehatan tentang teh oregano tidak didukung oleh penelitian.
Bagaimana saya bisa membuat teh oregano?
Cara termudah untuk membuat teh oregano adalah membeli kantong teh premade dan menyiapkannya sesuai dengan instruksi pada label produk.
Untuk membuat teh oregano di rumah, Anda dapat menggunakan oregano kering yang sama yang Anda gunakan untuk memasak.
Ubah bumbu kering menjadi teh dengan:
- Didihkan 1 gelas air
- menuangkan air mendidih di atas 2 sendok teh oregano kering dalam saringan teh, yang dapat Anda beli di Amazon
- diamkan campuran selama 2 hingga 4 menit
- lepaskan saringan dan menyesap
Anda juga dapat membeli teh celup oregano yang siap digunakan secara online.
Bisakah teh oregano menyebabkan efek samping?
Oregano memiliki sejarah panjang penggunaan yang aman dalam makanan dan produk makanan. Kebanyakan orang tidak akan mengalami efek samping dari mengkonsumsi teh oregano. Namun, jika Anda minum banyak teh oregano - katakanlah, lebih dari empat cangkir sehari - Anda mungkin mengalami sakit perut.
Dalam kasus yang jarang terjadi, orang juga dapat memiliki reaksi alergi terhadap oregano. Jika Anda alergi terhadap segala jenis mint, hindari minum teh oregano, karena Anda mungkin alergi terhadap oregano juga.
Garis bawah
Sebagai ramuan, oregano menawarkan banyak manfaat kesehatan dan telah terbukti sebagai antivirus, antibakteri, dan termasuk antioksidan. Tidak jelas bagaimana meminumnya sebagai teh yang bertentangan dengan metode konsumsi lainnya. Tetap saja, ini cukup aman sehingga mungkin patut dicoba jika Anda tertarik.
