Mengapa kekurangan zat besi menyebabkan rambut rontok?
Rambut rontok memiliki banyak penyebab, dan itu dapat mempengaruhi orang dewasa dan anak-anak dari semua jenis kelamin. Kerontokan rambut tidak hanya disebabkan oleh kebotakan pola pria. Ini juga bisa disebabkan oleh kekurangan nutrisi. Ketika Anda tidak memiliki cukup zat besi, tubuh Anda tidak dapat memproduksi hemoglobin dalam darah Anda. Hemoglobin membawa oksigen untuk pertumbuhan dan perbaikan sel-sel dalam tubuh Anda, termasuk sel-sel yang merangsang pertumbuhan rambut.
Dengan perawatan, Anda dapat membantu membalikkan kekurangan zat besi dan rambut rontok.
Seperti apa bentuknya?
Rambut rontok yang kekurangan zat besi bisa terlihat seperti rambut rontok tradisional pria dan wanita. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Korean Medical Science menemukan bahwa zat besi tidak hanya berperan dalam kerontokan rambut, tetapi juga dapat menyebabkan rambut rontok dengan cara yang mirip dengan kebotakan genetik pria dan wanita.
Jika Anda mengalami kerontokan rambut, Anda mungkin melihat lebih banyak rambut dari biasanya di saluran pembuangan kamar mandi atau di sikat rambut Anda. Dalam kasus yang lebih lanjut, Anda mungkin melihat bintik-bintik botak di kulit kepala Anda.
Bagaimana Anda mengobati kekurangan zat besi dan rambut rontok?
Sebagian besar rambut rontok terkait defisiensi besi tidak permanen. Cara terbaik untuk mengobati kerontokan rambut adalah dengan mengatasi penyebab masalah yang mendasarinya. Jika Anda merasa rambut rontok Anda terkait dengan kekurangan zat besi, konsultasikan dengan dokter untuk mengukur kadar zat besi Anda. Dokter Anda kemungkinan besar akan memesan tes darah tingkat feritin, yang mengukur kadar protein yang disebut feritin yang membantu menyimpan zat besi.
Jika hasil tes Anda menunjukkan kadar zat besi yang rendah, Anda dapat mengobatinya dengan suplemen zat besi. Anda mungkin mengalami perubahan dalam pergerakan usus sebagai efek samping dari zat besi tambahan, jadi beri tahu dokter Anda jika Anda cenderung sakit perut.
Pertumbuhan kembali
Orang-orang di Amerika Serikat menghabiskan lebih dari 3,5 miliar dolar untuk produk-produk untuk mengatasi kerontokan rambut, dan diperkirakan sekitar 99 persen dari produk-produk ini tidak berfungsi. Tetap berpegang pada perawatan yang direkomendasikan oleh Administrasi Makanan dan Obat AS dan profesional medis. Ini termasuk:
- Minoxidil (Rogaine): Anda menggunakan cairan yang dijual bebas seperti sampo. Anda mengoleskannya ke kulit kepala dua kali sehari untuk meningkatkan pertumbuhan rambut dan menghindari kerontokan rambut lebih lanjut. Efek Rogaine bertahan sekitar 16 minggu, setelah itu laju pertumbuhan harus melambat. Namun, Anda dapat terus menerapkannya setelah 16 minggu untuk mendapatkan manfaat tambahan. Rogaine tersedia untuk pria dan wanita.
- Finasteride (Propecia): Ini tersedia hanya untuk pria dalam bentuk pil. Ini memperlambat kerontokan rambut, dan bagi sebagian pria itu merangsang pertumbuhan kembali rambut.
- Pembedahan: Meskipun pembedahan tidak meningkatkan pertumbuhan kembali, ini merupakan opsi yang tersedia bagi mereka yang mengalami kerontokan rambut permanen. Transplantasi rambut dan operasi restorasi melibatkan menghilangkan sumbatan kecil pada kulit yang mengandung rambut dan menanamkannya ke daerah botak di kepala Anda.
Bagaimana prospek rambut rontok yang disebabkan oleh kekurangan zat besi?
Kehilangan rambut karena kekurangan zat besi seharusnya hanya berlangsung sementara. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk mengunjungi dokter Anda untuk mendiskusikan pilihan perawatan dan membuat Anda di jalan menuju kesehatan yang optimal dengan cepat. Dokter Anda dapat membantu Anda mengubah diet untuk mendapatkan jumlah zat besi yang tepat untuk kebutuhan Anda.
Bisakah Anda mencegah kekurangan zat besi dan rambut rontok?
Untuk mencegah kerontokan rambut di masa depan, Anda harus:
Makanlah makanan yang sehat dan seimbang. Pastikan untuk mengisi makanan kaya zat besi seperti bayam, kacang polong, protein tanpa lemak - seperti babi dan salmon - dan buah kering. Anda juga harus mencari frasa "diperkaya zat besi" pada label makanan kemasan seperti sereal.
Tambahkan makanan tinggi vitamin C ke dalam diet Anda. Makanan ini memungkinkan tubuh Anda menyerap zat besi dengan cara yang lebih efisien. Pastikan untuk makan lebih banyak jeruk, stroberi, melon, brokoli, dan tomat.
Kenakan rambut Anda ke bawah. Memakainya dalam ikat kepala dapat menyebabkan kerusakan dan rambut rontok.
Lindungi rambut Anda dari elemen dengan syal dan topi. Pada hari yang sangat cerah dan berangin, tutupi rambut Anda.
Sikat dan cuci rambut Anda dengan lembut. Bersikap lembut dapat membantu Anda menghindari mencabut rambut berlebih selama perawatan rutin.
Hindari menggunakan bahan kimia dan pewarna rambut. Jika Anda menggunakan bahan kimia dan rambut, cari bantuan atau bimbingan dari profesional terlatih.
Hindari peralatan berbasis panas seperti blow dryer dan pengeriting rambut. Jika Anda harus menggunakannya, tambahkan lapisan pelindung dengan gel atau mousse pelindung rambut, yang dapat Anda beli di supermarket atau toko obat mana pun.
