Gambaran
Anda tidak selalu bisa mencegah rambut rontok seiring bertambahnya usia, tetapi ada beberapa perawatan dan solusi yang dapat memperlambat prosesnya.
Sebelum Anda pergi keluar dan membeli suplemen dan tonik khusus, pelajari mana yang menunjukkan janji dalam mencegah atau mengobati kerontokan rambut.
Kebotakan pola pria, juga dikenal sebagai androgenetic alopecia, adalah sifat bawaan. Ini mempengaruhi lebih dari setengah pria di atas usia 50 tahun.
Berikut adalah 17 perawatan rambut rontok yang dapat Anda bicarakan dengan dokter:
Obat resep dan OTC
1. Obat resep dan OTC
Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) telah menyetujui dua obat untuk mengobati kebotakan pola pria:
- Minoxidil (Rogaine): Rogaine tersedia di atas meja sebagai cairan atau busa. Oleskan ke kulit kepala dua kali sehari untuk menumbuhkan rambut dan mencegah rambut rontok.
- Finasteride (Propecia, Proscar): Ini adalah pil yang Anda pakai setiap hari. Ini hanya tersedia dengan resep dari dokter Anda.
Untuk kedua obat ini, mungkin perlu waktu hingga satu tahun untuk melihat hasilnya, dan Anda harus tetap menggunakannya untuk mempertahankan manfaatnya.
Transplantasi rambut
2. transplantasi rambut
Dua prosedur transplantasi rambut yang paling populer adalah transplantasi unit folikel dan ekstraksi unit folikel:
Transplantasi unit folikel (FUT)
FUT adalah metode yang lebih "klasik". Ini melibatkan mengeluarkan beberapa kulit dari bagian belakang kulit kepala Anda di mana ada banyak rambut, menghilangkan folikel dari potongan kulit, dan kemudian memasukkan kembali folikel rambut ke bagian kulit kepala di mana Anda mengalami kerontokan rambut.
Ekstraksi unit folikel (FUE)
Pada FUE, folikel rambut dikeluarkan langsung dari kulit kepala dan ditransplantasikan ke bagian kulit kepala yang botak.
Perlu diingat bahwa transplantasi rambut dianggap sebagai operasi, sehingga bisa mahal dan mungkin menyakitkan.
Ada juga risiko tertentu, termasuk infeksi dan jaringan parut. Anda mungkin juga perlu melakukan beberapa perawatan transplantasi rambut untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Perawatan laser
3. Perawatan laser
Perawatan laser dianggap mengurangi peradangan pada folikel yang membuat mereka tidak tumbuh kembali.
Ada beberapa penelitian terbatas untuk mendukung keefektifan mereka dalam merawat rambut rontok, tetapi sebuah tinjauan tahun 2016 menetapkan bahwa terapi laser tingkat rendah (LLLT) aman dan efektif bila digunakan untuk mengobati kerontokan rambut pola pria. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
5 perubahan gaya hidup
4. Berhenti merokok
Jika Anda seorang perokok, Anda mungkin pernah mendengar tentang semua efek negatif merokok pada paru-paru Anda. Tapi tahukah Anda bahwa merokok dapat menyebabkan kerontokan rambut - di atas kerutan wajah dan rambut beruban yang terlalu dini?
Penelitian telah menentukan bahwa ada hubungan antara merokok dan rambut rontok. Untuk mencegah rambut rontok, sebaiknya berhenti merokok sesegera mungkin.
5. Pijat kulit kepala
Tidak hanya pijatan yang terasa indah, tetapi juga bisa membantu mengatasi kerontokan rambut Anda. Memijat kulit kepala merangsang folikel rambut.
Dalam sebuah penelitian kecil, pria Jepang sehat yang menerima 4 menit pijatan kulit kepala setiap hari selama 24 minggu memiliki rambut lebih tebal di akhir penelitian.
6. Diet seimbang
Diet yang seimbang dapat menjaga rambut Anda dalam kondisi prima. Pastikan Anda memasukkan beragam sayuran, buah-buahan, biji-bijian, lemak tak jenuh, dan protein tanpa lemak dalam makanan Anda, dan batasi asupan makanan manis Anda.
Vitamin dan mineral tertentu yang ditemukan dalam makanan berhubungan dengan rambut yang sehat.
Coba tambahkan jenis makanan ini:
- makanan kaya zat besi, termasuk daging sapi tanpa lemak, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, biji-bijian yang diperkaya zat besi, dan telur
- makanan yang kaya akan asam lemak omega-3, seperti salmon, mackerel, tuna, biji rami, kuning telur, biji rami, dan kenari
- makanan berprotein tinggi, seperti telur, daging tanpa lemak, dan makanan laut
Terakhir namun tidak kalah penting, pastikan Anda minum banyak air.
7. Dapatkan pemeriksaan
Selain genetika Anda, ada beberapa kondisi medis yang dapat menyebabkan rambut rontok. Anda dapat mengatasi kerontokan rambut dengan merawat kondisi yang mendasarinya.
Kondisi berikut dapat menyebabkan rambut rontok:
- diabetes
- lupus
- lichen planus
- sarkoidosis
- psoriasis kulit kepala (karena goresan kulit kepala)
- alopecia areata
- kondisi tiroid
- gangguan makan (karena gizi buruk)
- anemia defisiensi besi
- gangguan penarik rambut, dikenal sebagai trikotilomania
- Penyakit celiac
- sipilis
Jika Anda memiliki salah satu dari kondisi ini, atau Anda mengalami gejala lain selain rambut rontok, pastikan Anda mengunjungi dokter Anda dan mendapatkan perawatan yang Anda butuhkan. Rambut rontok Anda akan membaik seiring dengan membaiknya kondisi Anda.
8. Kurangi stres
Stres dapat benar-benar membuat angka pada tubuh, termasuk rambut Anda. Rambut rontok mungkin merupakan hasil dari gaya hidup yang penuh tekanan.
Strategi untuk mengurangi stres meliputi:
- Latihan rutin
- mendengarkan musik
- melakukan yoga
- bermeditasi
Tidur yang cukup juga penting.
7 solusi alternatif
9. Minyak
Ada beberapa bukti bahwa minyak peppermint dapat membantu pertumbuhan rambut. Minyak rosemary juga secara tradisional digunakan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala.
Sebuah studi 2013 menemukan bahwa ekstrak daun rosemary meningkatkan pertumbuhan kembali rambut pada tikus.
Minyak kelapa, minyak jarak, dan minyak zaitun juga banyak direkomendasikan, tetapi penelitian tentang manfaatnya untuk pertumbuhan rambut terbatas.
10. Melihat palmetto
Saw palmetto adalah tanaman dengan beri kecil yang sering digunakan sebagai bagian dari rencana perawatan untuk pembesaran prostat.
Sementara penelitian sempit pada kemampuan melihat palmetto untuk mengobati kerontokan rambut, satu studi menunjukkan hasil positif untuk pria yang diobati dengan formula topikal.
11. Biotin
Biotin adalah vitamin yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti:
- gila
- ubi jalar
- telur
- Bawang
- gandum
Ada beberapa bukti bahwa mengonsumsi suplemen biotin melalui mulut dapat memperlambat kerontokan rambut, tetapi sebagian besar penelitian telah dilakukan pada wanita.
12. Jus bawang
Sebuah studi yang lebih tua menunjukkan bahwa penggunaan jus bawang sebagai pengobatan topikal menghasilkan pertumbuhan kembali secara signifikan lebih dari sekedar air keran pada orang dengan alopecia areata yang tambal sulam.
13. Bhringraj
Bhringraj (Eclipta alba), juga disebut bunga daisy palsu, adalah spesies dalam keluarga bunga matahari dengan reputasi dalam tradisi Ayurvedic sebagai ramuan yang mendukung pertumbuhan rambut.
Studi pada tikus menunjukkan bahwa ekstrak ramuan menunjukkan pertumbuhan kembali rambut yang lebih baik daripada minoxidil (Rogaine). Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini pada manusia.
14. Teh hijau
Obat herbal lain yang diakui untuk kerontokan rambut adalah teh hijau.
Sebuah penelitian yang lebih tua pada tikus tentang senyawa polifenol yang ada dalam teh hijau menunjukkan harapan sebagai obat alami untuk kerontokan rambut, tetapi penelitian pada manusia belum dilakukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
15. Hibiscus
Hibiscus rosa-sinesis dipasarkan secara luas di India untuk pertumbuhan rambut. Satu penelitian yang lebih tua pada tikus menunjukkan efek positif pada folikel rambut, tetapi tidak ada penelitian yang dilakukan pada manusia.
Tips perawatan rambut
16. Bersikaplah lembut dengan kunci Anda
Usahakan selembut mungkin saat menyikat atau menata rambut Anda. Memutar, memutar, atau menarik rambut dengan kencang secara konstan dapat menyebabkan rambut rontok.
Jika Anda khawatir tentang kerontokan rambut, Anda mungkin ingin menghindari hal-hal berikut:
- gaya rambut ketat, seperti kuncir, cornrows, kepang, dan roti
- perawatan minyak panas
- bahan kimia yang digunakan dalam perm dan perawatan pelurusan rambut
- pengeriting rambut panas atau pelurus besi
- memutihkan rambut Anda
Jika Anda harus menggunakan bahan kimia atau pemutih di rambut Anda, cari bantuan dari profesional terlatih. Jangan coba melakukannya sendiri di rumah.
Satu lagi tip dan intinya
17. Hentikan atau ganti obat
Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan rambut rontok. Contohnya termasuk:
- perawatan kemoterapi dan radiasi
- pengencer darah (antikoagulan)
- obat untuk mengobati depresi
- obat yang digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi
- obat jantung
- obat asam urat
- isotretinoin (Accutane), perawatan jerawat
Ingat: Jika Anda khawatir tentang kerontokan rambut Anda, jangan langsung berhenti minum obat. Temui dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda memiliki pilihan lain. Anda mungkin harus menunggu sampai Anda menyelesaikan perawatan. Dalam kebanyakan kasus, rambut Anda harus kembali setelah perawatan dihentikan.
Temui dokter Anda jika:
- Anda mengalami kerontokan rambut tiba-tiba
- Anda berpikir bahwa obat mungkin menyebabkan kerontokan rambut Anda
- Anda juga memiliki ruam
- kulitmu bersisik
