Setelah diagnosis Anda, perlu waktu untuk menyerap dan memproses berita. Akhirnya, Anda harus memutuskan kapan - dan bagaimana - untuk memberi tahu orang yang Anda sayangi bahwa Anda menderita kanker payudara metastasis.
Beberapa orang siap untuk mengungkapkan diagnosis mereka lebih cepat daripada yang lain. Namun, jangan terburu-buru membuka pengungkapannya. Pastikan Anda menunggu sampai Anda siap sepenuhnya.
Kemudian, putuskan siapa yang ingin Anda beri tahu. Anda mungkin mulai dengan orang-orang terdekat Anda, seperti pasangan atau pasangan Anda, orang tua, dan anak-anak. Kerjakan cara Anda untuk teman baik Anda. Akhirnya, jika Anda merasa nyaman, beri tahu rekan kerja dan kenalan.
Saat Anda merenungkan bagaimana mendekati setiap percakapan, cari tahu seberapa banyak Anda ingin berbagi. Pertimbangkan juga audiens Anda. Cara Anda memberi tahu pasangan Anda kemungkinan akan berbeda dari cara Anda menjelaskan kanker kepada seorang anak.
Sebelum memulai percakapan ini, bicarakan dengan dokter Anda. Akan lebih mudah untuk memberi tahu teman dan keluarga Anda ketika Anda sudah memiliki rencana perawatan.
Berikut adalah beberapa panduan tentang cara memberi tahu orang-orang dalam hidup Anda bahwa Anda menderita kanker payudara metastasis.
Bagaimana cara memberi tahu pasangan atau pasangan Anda
Komunikasi yang baik sangat penting untuk hubungan yang sehat. Terlepas dari apakah Anda mendiskusikan masalah uang, seks, atau kesehatan Anda, penting untuk berbicara dengan jujur dan terbuka satu sama lain. Penting juga bagi Anda untuk mendengarkan dengan cermat.
Ingatlah bahwa pasangan Anda kemungkinan besar akan kewalahan dan ketakutan dengan berita kanker Anda. Beri mereka waktu untuk menyesuaikan diri.
Biarkan mereka tahu apa yang Anda butuhkan selama ini. Jika Anda ingin pasangan Anda menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda, beri tahu mereka demikian. Jika Anda lebih suka mengurus semuanya sendiri, buat itu jelas.
Juga, bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa yang mereka butuhkan. Mereka mungkin khawatir tentang kemampuan Anda untuk menangani tanggung jawab rumah tangga Anda. Cobalah mencari solusi bersama, meminta bantuan di bidang-bidang seperti memasak atau berbelanja bahan makanan yang Anda tahu tidak akan bisa Anda tangani, sembari tetap menghargai kebutuhan pasangan Anda.
Jika memungkinkan, biarkan pasangan Anda ikut dengan Anda ke janji dengan dokter. Mempelajari lebih lanjut tentang kanker Anda dan perawatannya akan membantu mereka lebih memahami apa yang ada di depan.
Jadwalkan waktu setiap minggu untuk Anda berdua untuk menghabiskan waktu bersama dan hanya berbicara. Anda harus merasa nyaman mengekspresikan emosi apa pun yang muncul - dari kemarahan hingga frustrasi. Jika pasangan Anda tidak mendukung atau tidak dapat menangani diagnosis Anda, pertimbangkan untuk bertemu dengan konselor atau terapis pasangan.
Bagaimana cara memberi tahu orang tua Anda
Tidak ada yang lebih menghancurkan bagi orang tua daripada mengetahui bahwa anak mereka sakit. Memberi tahu orang tua tentang diagnosis Anda mungkin sulit, tetapi perlu dilakukan percakapan.
Rencanakan pembicaraan untuk saat Anda tahu Anda tidak akan terganggu. Anda mungkin ingin berlatih berdiskusi sebelumnya dengan pasangan atau saudara kandung Anda.
Perjelas tentang apa yang Anda rasakan dan apa yang Anda butuhkan dari orang tua Anda. Berhentilah sesekali untuk mengonfirmasi bahwa mereka memahami apa yang Anda katakan, dan untuk menanyakan apakah mereka memiliki pertanyaan.
Bagaimana cara memberi tahu anak-anak Anda
Anda mungkin tergoda untuk melindungi anak-anak Anda dari diagnosis Anda, tetapi menyembunyikan kanker Anda bukanlah ide yang baik. Anak-anak dapat merasakan ketika ada sesuatu yang salah di rumah. Tidak mengetahui bisa lebih menakutkan daripada belajar kebenaran.
Cara Anda berbagi berita tentang kanker Anda tergantung pada usia anak Anda. Untuk anak di bawah 10 tahun, gunakan bahasa yang sederhana dan langsung. Katakan kepada mereka bahwa Anda memiliki kanker di payudara Anda, bahwa dokter Anda akan mengobatinya, dan bagaimana itu dapat mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Anda mungkin ingin menggunakan boneka untuk menunjukkan area tubuh Anda di mana kanker telah menyebar.
Anak kecil sering mengambil tanggung jawab pribadi ketika hal-hal buruk terjadi pada orang yang mereka cintai. Yakinkan anak Anda bahwa mereka tidak bertanggung jawab atas kanker Anda. Juga, beri tahu mereka bahwa kanker tidak menular - mereka tidak bisa tertular seperti pilek atau perut. Pastikan mereka bahwa apa pun yang terjadi, Anda masih akan mencintai mereka dan merawat mereka - bahkan jika Anda mungkin tidak punya waktu atau energi untuk bermain-main dengan mereka atau membawanya ke sekolah.
Jelaskan bagaimana perlakuan Anda mungkin memengaruhi Anda juga. Biarkan mereka tahu rambut Anda mungkin rontok, atau Anda bisa merasa mual di perut Anda - seperti yang mereka lakukan ketika mereka makan terlalu banyak permen. Mengetahui tentang efek samping ini terlebih dahulu akan membuatnya kurang menakutkan.
Anak-anak yang lebih tua dan remaja dapat menangani lebih banyak detail tentang kanker Anda dan perawatannya. Bersiaplah ketika Anda memiliki diskusi untuk menjawab beberapa pertanyaan sulit - termasuk apakah Anda akan mati. Cobalah jujur. Misalnya, Anda mungkin memberi tahu mereka bahwa sementara kanker Anda serius, Anda akan menjalani perawatan yang akan membantu Anda hidup lebih lama.
Jika anak Anda kesulitan menyerap diagnosis Anda, jadwalkan janji temu dengan terapis atau konselor.
Bagaimana cara memberi tahu teman Anda
Memutuskan kapan untuk memberi tahu teman Anda tentang diagnosis Anda terserah Anda. Ini mungkin tergantung pada seberapa sering Anda melihatnya atau seberapa besar dukungan yang Anda butuhkan. Mulailah dengan memberi tahu teman-teman terdekat Anda, dan kemudian bekerja ke arah yang lebih jauh dari lingkaran sosial Anda.
Seringkali, teman dekat dan tetangga akan merespons dengan menawarkan bantuan. Ketika mereka bertanya, jangan takut untuk mengatakan ya. Jelaskan secara spesifik apa yang Anda butuhkan. Semakin rinci Anda, semakin besar kemungkinan Anda akan mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.
Pada hari-hari awal setelah diagnosis Anda, responsnya mungkin membuat Anda kewalahan. Jika Anda tidak dapat menangani membanjirnya panggilan telepon, email, kunjungan pribadi, dan SMS, tidak masalah untuk tidak merespons untuk sementara waktu. Biarkan teman Anda tahu bahwa Anda perlu sedikit waktu. Mereka harus mengerti.
Anda mungkin juga menugaskan satu atau dua orang untuk melayani sebagai "direktur komunikasi" Anda. Mereka dapat memperbarui teman Anda yang lain dengan kondisi Anda.
Bagaimana cara memberi tahu rekan kerja dan bos Anda
Melewati pengobatan kanker tidak diragukan lagi akan berdampak pada kemampuan Anda untuk bekerja - terutama jika Anda memiliki pekerjaan penuh waktu. Karena itu, Anda harus memberi tahu atasan Anda tentang kanker Anda, dan bagaimana hal itu dapat memengaruhi pekerjaan Anda.
Cari tahu akomodasi apa yang bisa dibuat perusahaan Anda untuk membantu Anda melakukan pekerjaan Anda saat Anda menjalani perawatan - seperti membiarkan Anda bekerja dari rumah. Rencanakan masa depan juga, jika dan ketika Anda mungkin tidak cukup baik untuk bekerja.
Setelah berdiskusi dengan bos Anda, bicarakan sumber daya manusia (SDM). Mereka dapat memberi Anda kebijakan perusahaan tentang cuti sakit dan hak-hak Anda sebagai karyawan.
Di luar manajer dan SDM Anda, Anda dapat memutuskan siapa lagi - jika ada - untuk memberi tahu. Anda mungkin ingin berbagi berita dengan rekan kerja yang paling dekat dengan Anda, dan siapa yang akan mendukung Anda jika Anda tidak masuk kerja. Hanya bagikan sebanyak yang Anda merasa nyaman.
Apa yang diharapkan
Mustahil untuk memprediksi bagaimana keluarga dan teman-teman Anda akan merespons berita Anda. Setiap orang bereaksi terhadap diagnosis kanker secara berbeda.
Beberapa orang yang Anda cintai akan menangis dan mengungkapkan ketakutan bahwa mereka dapat kehilangan Anda. Orang lain mungkin lebih tabah, menawarkan untuk berada di sana untuk Anda, apa pun yang terjadi. Bersandar pada orang-orang yang turun tangan untuk membantu, sementara memberi yang lain waktu untuk menyesuaikan diri dengan berita.
Jika Anda masih tidak yakin bagaimana cara mendekati percakapan, seorang konselor atau terapis dapat membantu Anda menemukan kata-kata yang tepat.
