Panduan Harian, Mingguan, Dan Bulanan Yang Mudah Untuk Kulit Yang Lebih Baik

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?

Satu-satunya panduan untuk perawatan kulit yang Anda butuhkan

Kita tahu lebih banyak tentang cara merawat kulit kita daripada sebelumnya, tetapi dengan serangkaian pilihan berbasis sains yang memusingkan di luar sana semua berlomba mencari tempat di konter kamar mandi kita, banyak hal dapat menjadi luar biasa cepat.

Jika Anda pernah menebus keranjang belanja yang penuh dengan serum, pelembab, pengelupasan kulit, dan krim dalam kondisi rutinitas perawatan kulit yang berlebihan, panduan ini cocok untuk Anda.

Pro-tip: Tetap sederhana - dan pintar. Lewati mencoba mempertahankan rutin 10 langkah setiap hari dan memecah rejimen Anda menjadi tugas harian, mingguan, dan bulanan.

Apa yang harus dilakukan setiap hari

Bagikan di Pinterest

1. Bersihkan setiap malam

Kulit Anda mungkin baik-baik saja dengan melewatkan mencuci AM, atau hanya menempel pada air atau menyeka sangat cepat dengan air pembersih (alias micellar). Tetapi ketika datang ke rutinitas PM Anda, membersihkan lumpur dari riasan, tabir surya, kotoran, minyak, dan bakteri yang ada di pori-pori Anda adalah suatu keharusan.

Kiat pembersihan: David Lortscher, MD, ahli dermatologi bersertifikat dan pendiri Curology, lebih menyukai air misel: “Membersihkan, menghilangkan rias, dan melembabkan dalam satu langkah dengan menggunakan molekul kecil - misel - yang menarik kotoran dan minyak keluar kulitmu. Ikuti langkah itu dengan pembersih yang lembut.

Jika Anda lebih suka membersihkan ganda (tanpa air misel), gunakan pembersih berbahan dasar minyak untuk memecah riasan dan tabir surya, diikuti dengan pembersih berbusa. Jika kulit Anda tidak tahan terhadap busa berbusa, maka gunakan produk berbusa yang lembut. Ini adalah cara menyeluruh namun super lembut untuk membersihkan segala sesuatu dari kulit Anda tanpa menghilangkannya.

Pembersih sehari-hari populer

• Pembersih sabun lembut: Vanicream Pembersih Wajah Lembut atau Cosrx Low PH Good Morning Gel Cleanser
• Micellar water: Garnier SkinActive Micellar Cleansing Water atau La Roche-Posay Micellar Cleansing Water untuk Kulit Sensitif
• Pembersih minyak: DHC Deep Cleansing Oil

2. Kenakan tabir surya

Ya, kita semua pernah mendengar peringatan dan masih tergoda untuk keluar untuk tugas tanpa tabir surya, atau untuk menghindari perasaan berminyak, berat yang akrab - tetapi kerusakan akibat sinar matahari jauh melampaui sekadar tan: radiasi UV berada di belakang photoaging, peradangan, dan kanker kulit.

Lortscher memperkirakan bahwa kerusakan dari UV bertanggung jawab atas "hingga 80 persen penuaan kulit" dan merekomendasikan minimum perlindungan UVA dan UVB SPF 30 setiap hari.

Kiat SPF: Gunakan tabir surya yang berdiri sendiri. Bahkan jika pelembab harian Anda atau makeup memiliki SPF yang dinyatakan, perlu diingat bahwa peringkat SPF didasarkan pada volume tabir surya yang jauh lebih banyak daripada yang diperkirakan orang - tepatnya 2 miligram (mg) per sentimeter persegi (cm) kulit. Itu rata-rata 1/4 sendok teh.

Bayangkan menghabiskan satu botol foundation dalam waktu kurang dari empat minggu - itulah yang harus Anda lindungi!

3. Lewati satu langkah, jika Anda bisa

Jangan merasa Anda harus menjilat semuanya setiap hari. Sebaliknya, fokuslah pada apa yang dibutuhkan kulit Anda. Apakah perlu pelembab untuk melawan kekeringan? Atau dehidrasi? Apakah Anda menggunakan resep yang perlu diterapkan setiap hari?

Kebutuhan kulit Anda dapat berubah secara liar karena iklim, musim, cuaca, dan usia. Jika Anda bangun di hari yang lembab dan tidak tahan untuk menerapkan pelembab kaya yang biasa, lewati saja! Jangan merasa Anda harus melakukan hal yang sama setiap hari - rejimen Anda harus menyenangkan dan santai.

Kiat: Rutin terbaik adalah yang bisa dilakukan. Setelah Anda menyelesaikan dasar-dasarnya, tidak masalah untuk berhenti di situ, atau menambahkan langkah dan produk jika Anda menginginkannya.

Anda dapat memanjakan kulit kering musim dingin Anda dengan kantung tidur semalaman, menenangkan kulit musim panas dengan masker lembar yang menyegarkan, atau cukup merangkak ke tempat tidur dengan kulit yang baru saja dibersihkan jika Anda tidak merasakan rutinitas penuh.

Tetapi Anda tidak harus melakukan semuanya, setiap hari.

Apa yang harus dilakukan setiap minggu

Bagikan di Pinterest

1. Lakukan eksfoliasi dengan menahan diri

Tidak semua orang perlu mengelupas kulit mereka, tetapi bahkan dengan pembersihan rutin, lapisan kulit mati dapat menumpuk di permukaan, membuat wajah Anda terasa kotor, kasar, atau kusam.

Eksfoliasi seminggu sekali dapat membantu kulit Anda terlihat dan terasa lebih halus, lebih cerah, dan akan mengurangi kemungkinan pori-pori tersumbat.

Alih-alih menggosok, pertimbangkan bahan pengelupas kimia, seperti AHA atau BHA. Ini menghilangkan kulit mati yang berlebih, memungkinkan untuk dihilangkan dengan lembut.

Pro-tip: Harian atau mingguan, bukan keduanya. Beberapa exfoliant kimia AHA / BHA dirancang untuk digunakan setiap hari. Jika Anda sudah menggunakan exfoliant harian, Anda mungkin ingin menghindari eksfoliasi sekali seminggu yang lebih intens, karena kulit Anda akan menjadi lebih sensitif. Jika tidak, kulit Anda mungkin mendapat manfaat dari exfoliant mingguan untuk mengelupaskan kulit mati.

2. Matikan pori-pori Anda

Lihatlah kondisi pori-pori Anda: Apakah hidung Anda penuh komedo dan filamen sebaceous? Meskipun Anda tidak harus mencoba untuk mengekstraknya sendiri, pori-pori yang padat sangat mengganggu dan mengundang jerawat paling buruk.

Masker wajah yang memurnikan, seperti masker yang terbuat dari tanah liat atau arang, atau pijatan minyak yang lembut dapat membantu melonggarkan bakiak dan meminimalkan tampilan pori-pori Anda. Hanya saja, jangan mengambil pada kulit Anda!

Apa yang harus dilakukan sebulan sekali

Bagikan di Pinterest

1. Periksa tanggal kedaluwarsa Anda

Dari masker wajah ke serum, Anda tidak boleh menggunakan produk sebelum habis masa berlakunya. Sekali sebulan, periksa tanggal kedaluwarsa produk Anda untuk apa pun yang akan dilemparkan.

Meskipun kelembaban yang menyengat mungkin membuat Anda melewatkan pelembab yang lebih kaya, sisa makanan tidak berarti itu masih baik untuk digunakan - terutama jika itu adalah produk yang Anda ambil dengan jari-jari Anda. Metode ini mungkin dapat memperkenalkan bakteri atau kontaminan, yang memungkinkan mereka untuk berkembang di toples. Pertimbangkan membuang produk-produk ini setelah enam bulan.

2. Pemeriksaan kulit sendiri

Lortscher merekomendasikan pemeriksaan kulit sendiri setiap bulan untuk mengidentifikasi bintik-bintik yang mungkin memerlukan perhatian dokter kulit. Pelajari cara melakukan pemeriksaan mandiri menyeluruh untuk mendeteksi kanker kulit dari American Academy of Dermatology.

Apa yang harus Anda serahkan kepada para profesional

Bagikan di Pinterest

1. Kulit kimia

Pengelupasan kimia setiap hari adalah satu hal, tetapi pengelupasan kimiawi secara penuh bukanlah sesuatu yang harus Anda coba di rumah. Tahukah Anda bahwa asam glikolat, salah satu pengelupas asam alfa-hidroksi yang paling umum digunakan, menyebabkan peningkatan fotosensitifitas yang dapat bertahan hingga seminggu bahkan pada konsentrasi harian yang rendah?

Mengingat konsentrasi tinggi dan peningkatan risiko kerusakan dengan bahan kimia, sebaiknya dilakukan di kantor seorang profesional yang dapat membimbing Anda melalui perawatan dan tindakan pencegahan pasca perawatan.

2. Meremas dan memunculkan pori-pori yang tersumbat

Kita semua sudah berada di sana - Anda bangun pagi sebelum acara besar dan Anda punya cacat yang tidak diinginkan melambai dari setiap permukaan reflektif.

Meskipun menggoda untuk memeras jerawat itu untuk dilupakan - jangan! Kunjungi dokter kulit Anda untuk sesuatu yang biasanya akan menyusut dalam waktu 36 jam - suntikan obat kortison encer yang disebut Kenalog langsung ke dalam kista akan melakukan trik.

Sama dengan ekstraksi

Komedo yang menarik perhatian dan komedo bergelombang yang terlihat sebagai mogul yang sedang makeup mungkin terlihat matang untuk dikosongkan. Tetapi menahan diri dari pergi pada misi pencarian-dan-hancurkan! Ekstraksi adalah sesuatu yang terbaik dilakukan oleh seorang profesional.

3. Diagnosis dan perawatan kulit

Sama menariknya dengan mencari solusi untuk masalah kulit serius pada produk bebas dan perawatan populer, diagnosis sendiri dan perawatan DIY bisa membuat frustasi. Paling buruk, Anda sebenarnya dapat merusak kulit Anda.

"Dalam kasus jerawat ringan, obat-obatan yang dijual bebas bersama dengan perawatan kecantikan mungkin cukup," kata Lortscher, tetapi untuk "jerawat yang lebih meradang, luas, atau tidak responsif, obat resep biasanya diindikasikan, dan hanya dapat diperoleh dari seorang dokter kulit atau penyedia medis berlisensi lainnya."

Apakah Anda memerlukan dokter kulit, atau ahli kecantikan?

"Jika Anda ingin perawatan wajah, memerlukan rekomendasi produk, memiliki sedikit kerontokan atau bercak kering pada kulit Anda, Anda mungkin memanggil ahli kecantikan Anda," saran Lortscher, tetapi untuk "jerawat yang membandel, [dan] kondisi kulit lainnya seperti eksim, psoriasis, atau pertumbuhan kulit, Anda harus membuat janji dengan dokter kulit Anda."

	Ahli kecantikan	Dermatolog
Latar Belakang	profesional perawatan kulit berlisensi	dokter medis berlisensi
Apa yang mereka perlakukan	kekhawatiran kulit estetika, untuk meningkatkan penampilan kulit Anda dengan perawatan permukaan	penyakit kulit, gangguan, dan penyebab yang mendasarinya
Jasa	ekstraksi, mikrodermabrasi, kulit kimia ringan, pijat wajah, masker, hair removal, aplikasi riasan wajah	Membuat diagnosa (termasuk jerawat yang membandel, eksim, psoriasis, dan pertumbuhan kulit); resep perawatan berbasis resep termasuk obat topikal atau oral; melakukan prosedur termasuk injeksi untuk jerawat kistik meradang, Botox, pengisi kulit, kulit kimia yang kuat, dan prosedur laser; melakukan operasi termasuk pemotongan kanker kulit

Jangan lupa tanyakan dokter kulit Anda untuk pemeriksaan kanker kulit awal. Anda tidak pernah ingin tidur pada jam 3 pagi, bertanya-tanya apakah bintik di lengan Anda adalah bintik atau sesuatu yang serius!

Alternatif baru dan terjangkau untuk masalah perawatan kulit Anda

Kecuali Anda memiliki kondisi kulit yang serius atau memiliki kanker yang menakutkan, kemungkinan Anda belum mempertimbangkan untuk mengunjungi dokter kulit.

Asuransi jarang mencakup masalah kulit yang tidak cukup parah untuk dilabeli "kondisi medis" (jumlah jerawat tetapi tidak masalah anti-penuaan seperti hiperpigmentasi), membuat sebagian besar dari kita enggan menanggung ketidaknyamanan dan biaya yang dikeluarkan sendiri.

Namun, munculnya teledermatologi mengubah permainan. Kurologi menghubungkan pasien mereka dengan profesional medis berlisensi secara online, memungkinkan Anda mendapatkan evaluasi dermatologi dan rencana perawatan saat masih dalam jammies Anda.

Layanan online yang nyaman ini memungkinkan penyedia dermatologi Anda memeriksa kulit Anda (terbatas pada perawatan jerawat dan masalah anti-penuaan), mendiskusikan tujuan Anda, dan mengirim perawatan resep khusus langsung ke pintu Anda. Tanpa membakar dompet Anda.

Apakah ini bekerja seperti dermatologi tradisional? Ya, karena selain prosesnya online, Anda sedang berkonsultasi dengan Praktisi Perawat berlisensi atau Asisten Dokter yang bekerja sama dengan dokter kulit bersertifikat di kantor Kurologi.

Mengunjungi dokter kulit: Sebelum dan sesudah

Bagikan di Pinterest

Sebelumnya: Tiga tahun lalu wajah saya tiba-tiba meledak dengan daerah kering, tambal sulam, jerawat kistik yang menyakitkan, dan memerah.

Saya mencoba semua yang saya bisa pikirkan untuk menghilangkan jerawat, atau setidaknya menenangkannya. Kontrol kelahiran, setiap toko obat mencuci muka, masker, dan krim yang bisa saya temukan - masih tidak ada perubahan.

Tahun demi tahun berlalu dan saya baru belajar berpura-pura di luar bahwa saya baik-baik saja dengan kulit saya, [tetapi di dalam] saya akan menangis karena saya merasa sangat tidak berdaya untuk memperbaikinya. Ibuku juga akan menangis, berharap ada sesuatu yang bisa dia lakukan untuk membantu.

Suatu hari, saya sedang menelusuri Instagram dan melihat iklan untuk Curology, pergi ke situs web, dan mengisi formulir. Setelah beberapa bolak-balik, penyedia Kurologi saya, Monica Sanchez (unicorn ajaib saya) memutuskan untuk memulai dengan antibiotik sebulan (doksisiklin) untuk melawan jerawat saya dari dalam, serta memulai formula Kurologi saya sekali sehari setelah mencuci wajah saya dengan pembersih lembut di malam hari.

Setelah: Setelah dua minggu, saya mulai memperhatikan perbedaan. Wajahku masih merah, tapi halus ! Saya menangis sangat bahagia, kalian semua. Saya bisa menutupi masalah yang tersisa dengan makeup dan tidak ada yang bisa mengatakan bahwa saya memiliki kulit merah cerah dan beberapa bekas luka di bawahnya.

Saya sangat bahagia bahkan pada tahap itu, tetapi kemudian beberapa bulan berlalu dan itu terus berlanjut. mendapatkan. lebih baik. Kulit saya sekarang halus, jernih, dan tenang. Keyakinan saya melonjak. Sekarang saya jarang terkena jerawat (saya biasanya mendapatkan paling tidak 3 jerawat baru per hari), dan saya bisa meninggalkan rumah tanpa makeup.

Cannoli yang sangat aneh ada kebebasan dalam tindakan kecil ini.

Pendeknya…

Ini adalah versi cepat yang dapat Anda cetak dan tempelkan ke cermin Anda!

Harian	Mingguan	Bulanan
Bersihkan wajah Anda di malam hari	Terkelupas	Periksa semua tanggal kedaluwarsa produk Anda
Kenakan tabir surya	Batalkan pori-pori Anda dengan masker atau pijatan (opsional)	Lakukan pemeriksaan sendiri kanker kulit
Sederhanakan rutinitas Anda

Rutinitas perawatan kulit Anda harus menjadi sesuatu yang Anda sukai - atau paling tidak merasa senang melakukannya. Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat merasa yakin bahwa Anda memberikan perawatan kulit yang dibutuhkannya, sehingga Anda dapat menikmati kulit yang indah dan sehat sepanjang tahun.

Kate M. Watts adalah seorang penulis sains dan kecantikan yang bermimpi untuk menyelesaikan kopinya sebelum mendingin. Rumahnya dibanjiri dengan buku-buku tua dan tanaman hias yang menuntut, dan dia menerima kehidupan terbaiknya datang dengan patina halus rambut anjing. Anda dapat menemukannya di Twitter.