Apa itu ngidam kehamilan?
Anda hamil sekitar 12 minggu dan tiba-tiba Anda harus memiliki nacho. Banyak dan banyak nacho. Tetapi ketika Anda sedang antre untuk makanan Meksiko, Anda menyadari tidak ada yang lebih baik dengan nacho selain semangkuk stroberi dan krim kocok. Awas: Mengidam kehamilan Anda secara resmi berjalan lancar. Berikut ini adalah alasan mengapa ngidam terjadi selama kehamilan dan apa artinya. Kami juga akan membahas berapa lama mereka bertahan dan apakah aman untuk memanjakan diri.
Apa yang menyebabkan ngidam kehamilan?
Adalah umum selama kehamilan untuk menginginkan kombinasi makanan yang aneh atau hal-hal yang tidak ingin Anda makan sebelumnya. Menurut penelitian yang dipresentasikan dalam Frontiers in Psychology, sekitar 50 hingga 90 persen wanita Amerika memiliki beberapa jenis keinginan makanan tertentu selama kehamilan. Tetapi dokter tidak tahu persis mengapa wanita hamil mendapatkan dorongan untuk rasa, tekstur, atau kombinasi rasa tertentu. Hormon yang berubah dengan cepat mungkin bisa disalahkan. Mengidam juga mungkin terjadi karena kerja ekstra yang dilakukan tubuh Anda untuk dengan cepat menghasilkan lebih banyak darah. Atau mungkin sesederhana kenyamanan makanan tertentu saat tubuh Anda berubah.
Kapan ngidam kehamilan dimulai?
Bagi kebanyakan wanita, mengidam dimulai pada trimester pertama, memuncak pada trimester kedua, dan menurun pada trimester ketiga. Dokter mengatakan bahwa sedikit mengidam terus setelah melahirkan, sehingga Anda tidak akan terus makan hal-hal aneh yang sama selamanya. Faktanya, banyak wanita memiliki satu keinginan untuk satu atau dua hari, keinginan lain untuk satu atau dua hari yang berbeda, dan seterusnya.
Apa itu keengganan makanan?
Keengganan makanan adalah kebalikan dari mengidam makanan. Mereka dapat menciptakan perasaan yang sama tidak biasa. Mengidam makanan dan penolakan makanan selama kehamilan biasanya dimulai sekitar waktu yang sama. Yang menarik, Frontiers in Psychology menemukan bahwa mengidam makanan mungkin tidak ada hubungannya dengan mual dan muntah morning sickness, tetapi menghindari makanan tertentu mungkin bisa. Daging, yang biasanya menjadi makanan pokok bagi sebagian besar wanita di Amerika Serikat, sering ditolak selama kehamilan. Pemandangan dan aroma daging mentah, bau masakan, dan tekstur daging olahan bisa terlalu banyak untuk beberapa wanita hamil untuk perut. Penelitian yang diterbitkan pada 2006 menemukan bahwa wanita mengalami mual di pagi hari ketika daging dikonsumsi dalam jumlah yang lebih besar. Jadi mengapa daging seperti monster bagi sebagian orang? Peneliti menduga itu karena daging terkadang membawa bakteri yang dapat membuat ibu dan bayi sakit. Tubuh melindunginya dengan menjadikan daging pilihan yang tidak menggugah selera.
Apa yang akan saya butuhkan?
Sebagian besar ngidam kehamilan bersifat pribadi, tidak berbahaya, dan bahkan bisa agak lucu. Beberapa makanan yang paling sering didambakan di Amerika Serikat adalah:
- permen, seperti es krim dan permen
- susu, seperti keju dan krim asam
- karbohidrat bertepung
- buah-buahan
- Sayuran
- makanan cepat saji, seperti masakan Cina atau pizza
Sebuah survei baru-baru ini yang dilakukan oleh merek suplemen Pregnacare menemukan bahwa cokelat, buah, dan es muncul di antara makanan yang paling sering didambakan oleh wanita di Inggris. Mengidam lainnya yang dilaporkan oleh peserta survei individu termasuk:
- telur rebus dengan lobak
- jamur bawang putih dicelupkan ke dalam custard
- wortel parut dicampur dengan saus tomat
Bagi sebagian orang, kombinasi makanan aneh paling memuaskan - itulah akar lelucon terkenal tentang wanita hamil yang makan acar dan es krim. Bahkan ada buku masak, Acar dan Es Krim, yang menampilkan resep, aneh dan indah, yang telah diidam-idamkan oleh wanita hamil sungguhan.
Kapan sebaiknya Anda menemui dokter tentang hasrat kehamilan Anda?
Mengidam beberapa bisa berbahaya dan pertanda bahwa Anda perlu ke dokter. Jika Anda memiliki keinginan kuat untuk makan kotoran, sabun, atau barang-barang bukan makanan lainnya selama kehamilan, Anda mungkin menderita pica, kondisi yang berpotensi beracun. Walaupun hanya sejumlah kecil wanita yang menginginkan alkohol atau obat-obatan selama kehamilan, bahaya bagi bayi Anda terlalu besar untuk menyerah. Bicaralah dengan dokter Anda tentang hal ini untuk menjaga Anda dan bayi Anda aman.
Apa yang bisa dibawa pulang untuk wanita yang mengidam kehamilan?
Bahkan jika Anda hanya menginginkan kentang goreng untuk setiap makan, pastikan untuk memperhatikan berapa banyak yang Anda makan. Kebanyakan dokter mengatakan sesekali menyerah pada mengidam tinggi garam, tinggi lemak, dan tinggi karbohidrat bukanlah masalah besar, terutama jika mengidam hanya berlangsung singkat. Tetapi perhatikan: Pola makan tetap dari makanan tidak sehat yang tinggi lemak, gula, atau bahan kimia dapat menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebihan, diabetes gestasional, atau masalah lain yang bisa bertahan setelah kelahiran bayi Anda.
