Jika Anda membeli sesuatu melalui tautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisi kecil. Bagaimana ini bekerja?
Lavender, yang terkenal di dunia berkebun, memanggang, dan minyak atsiri, kini telah mengumpulkan penelitian besar dan sedang menggempur dunia ilmiah.
Sebagai seorang ahli farmakognosi yang mempelajari ilmu tanaman sebagai obat-obatan di King's College London dan sekarang sebagai direktur di Dilston Physic Garden, pusat tanaman obat dan amal untuk pendidikan tanaman untuk kesehatan dan obat-obatan, saya telah melakukan uji klinis dengan tim pada tanaman terkenal melalui sejarah.
Dan dengan percaya diri saya dapat alasan mengapa lavender (Lavandula angustifolia, syn. L. officinalis - tidak ada jenis lain) sering diperkenalkan sebagai ratu tanaman obat.
Ketika rekan penulis saya dan saya menempatkan obat kuno ini dalam kategori teratas tanaman untuk otak, itu bukan kebetulan. Itu karena bukti. Penelitian, dibandingkan dengan tanaman lain, berlimpah dalam menunjukkan bagaimana lavender:
- tenang
- membantu tidur
- meningkatkan mood dan memori
- mengurangi rasa sakit
- menyembuhkan kulit
- bertindak sebagai agen pelindung
Pengantar singkat ke lavender
Dari Mediterania dan Timur Tengah, semak kayu abadi hijau ini terlihat sangat mirip dengan rosemary. Dan seperti rosemary, ia menyukai tanah yang dikeringkan dengan baik dan banyak sinar matahari.
Baik daunnya, daunnya yang berwarna keperakan-hijau dan bunga-bunga biru keunguan memiliki aroma yang segar, bersih, berbunga, dan manis. (Saya juga menemukan, dari melihat bahan-bahan minyak esensial, aroma lavender memiliki banyak kesamaan dengan rosemary).
Semak tumbuh setinggi satu meter (3 1/4 kaki) dan terlihat spektakuler tumbuh di hamparan biru yang menyilaukan, mekar di tengah musim panas.
Menumbuhkannya: Meskipun lavender pada awalnya adalah ramuan Mediterania, ia tumbuh dengan sangat baik di kebun obat Eropa Utara saya.
Lebih mudah tumbuh dari colokan tanaman daripada biji yang tumbuh lambat, lavender bertahan dalam pot tetapi lebih suka berada di tanah (tidak tergenang air). Pangkas kembali pertumbuhan baru setiap tahun atau itu akan tumbuh kayu, terurai, dan akhirnya mati. Barisan tanaman membuat pembagi tempat tidur yang sangat baik atau pagar mini.
Dampak budaya lavender dan kasih sayang kita
Penggunaannya yang tercatat melalui sejarah kuno dan modern sangat luas.
Cinta, atau sejarah kasih sayang lavender
Asosiasi Lavender dengan cinta meluas dari Cleopatra ke zaman modern. Makam Tutankhamun berisi jejak-jejak lavender yang masih harum, dan konon Cleopatra menggunakan lavender untuk merayu Julius Caesar dan Mark Antony.
Belum lama ini, wanita mengenakan kantong lavender kecil di belahan dada mereka untuk memikat pelamar yang dicantumkan dalam lirik lagu pengantar tidur:
Lavender hijau dilly, dilly, biru lavender, Anda harus mencintaiku, tolol, tolol
'Karena saya mencintaimu."
Jahat, atau lebih dikenal sekarang sebagai mikroba
Di luar wewangian linen dan pakaian, lavender digantung di atas pintu untuk melindungi dari roh jahat. Kita tahu sekarang ini adalah antimikroba yang kuat yang dapat membantu mencegah penyakit tertentu, tetapi saat itu idenya adalah bahwa lavender terlindungi dari serangan kejahatan.
Pembuat gloem abad keenambelas yang mengharumkan perlengkapannya dengan ramuan dikatakan tidak menangkap kolera. Pencuri abad ketujuh yang mencuci di lavender setelah merampok kuburan tidak mendapatkan wabah. Pada abad ke-19, pengembara gipsi menjual tandan lavender di jalan-jalan London untuk membawa orang keberuntungan dan melindungi dari nasib buruk.
Di Spanyol dan Portugal, lavender secara tradisional berserakan di lantai gereja atau dilemparkan ke api unggun untuk mencegah roh-roh jahat pada Hari St. Yohanes. Di Tuscany, menyematkan setangkai lavender ke baju Anda adalah cara tradisional untuk menangkal mata jahat. Ratu Elizabeth I dari Inggris memiliki lavender segar dalam vas di mejanya setiap hari.
Gunakan oleh dokter kuno
Dokter Yunani untuk pasukan Romawi, Dioscorides, menulis bahwa lavender yang dikonsumsi secara internal akan meredakan gangguan pencernaan, sakit tenggorokan, sakit kepala, dan luka yang dibersihkan dari luar.
Bangsa Romawi menamai tanaman tersebut setelah digunakan dalam ritual mandi mereka ("lava" adalah untuk mencuci), menyadari lavender tidak hanya santai, tetapi juga antiseptik.
Ahli jamu Inggris abad ke-16, John Parkinson, menulis bahwa lavender adalah "terutama digunakan untuk semua kesedihan dan rasa sakit kepala dan otak," dan Charles VI dari Prancis bersikeras bahwa bantalnya selalu mengandung lavender sehingga ia bisa tidur nyenyak. Orang masih menggunakan lavender di bantal hari ini.
Dalam pengobatan tradisional Asia, lavender telah lama digunakan untuk efek "pendinginan" dan untuk membantu "Shen," atau pikiran, dengan mendinginkan hati, membantu orang bersantai dan menemukan kelegaan dari masalah dalam pikiran yang menimbulkan ketegangan dalam tubuh.
Dalam sejarah yang lebih baru, lavender menjadi terkenal karena penyembuhan kulitnya ketika René-Maurice Gattefossé, ahli kimia Prancis tahun 1930-an, membakar tangannya di laboratoriumnya. Dia menggunakan minyak lavender untuk mengobati luka bakar dan sangat terkesan dengan proses penyembuhan yang cepat sehingga dia menerbitkan sebuah buku, "Aromathérapie: Les Huiles Essentielles, Hormones Végétales," dan menciptakan kata aromaterapi (terapi tanaman aromatik). Lavender digunakan oleh dokter selama Perang Dunia II untuk menyembuhkan luka.
Pada saat yang sama, seorang ahli biokimia Prancis, Marguerite Maury, mengembangkan metode unik untuk mengoleskan minyak ini ke kulit dengan pijatan - maka praktik pijatan aromaterapi - kini digunakan di seluruh dunia.
Apa yang dikatakan sains untuk kita
Pada 2017, sebuah artikel dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience menyarankan bahwa minyak atsiri harus "dikembangkan sebagai agen multi-poten terhadap gangguan neurologis dengan kemanjuran, keamanan dan efektivitas biaya yang lebih baik."
Jadi, dapatkah kita melindungi dari kerusakan akibat gangguan neurologis? Tentu saja ada kasus untuk pengobatan tanaman pencegahan dalam segala bentuknya. Dan kita dapat mulai melihat tanaman dari perspektif ilmiah. Uji klinis terutama menggunakan minyak esensial, baik dalam bentuk kapsul, dihirup, atau dioleskan.
Meskipun banyak dari penelitian ini menggunakan ukuran sampel kecil, pandangan lavender sangat menjanjikan. Inilah yang dikatakan penelitian tentang manfaat lavender:
1. Menciptakan ketenangan dan mengangkat suasana hati
Lavender (bersama kava kava yang menenangkan) sekarang telah dinobatkan sebagai salah satu dari beberapa obat alternatif untuk gangguan kecemasan umum yang telah lulus kerasnya penilaian ilmiah untuk kemanjuran.
Dalam uji coba terkontrol, lavender mempromosikan ketenangan dan menurunkan kecemasan atau kegelisahan terkait di beberapa pengaturan, sebanding dengan obat konvensional untuk kecemasan.
Dalam studi percontohan, lavender juga menghilangkan kecemasan sebelum dan sesudah operasi dan selama:
- perawatan gigi
- kehamilan
- depresi
Bagi orang-orang di rumah sakit, lavender dapat mengurangi depresi dan meningkatkan kesejahteraan juga.
Lavender dalam penelitian terkontrol juga ditemukan sebanding dengan paroxetine, sebuah serotonin reuptake inhibitor (SSRI) selektif, untuk depresi. Ketika diberikan dengan imipramine (antidepresan trisiklik), lavender meningkatkan manfaat obat untuk depresi.
Aroma lavender juga ditemukan meningkatkan kepercayaan interpersonal (dalam situasi permainan, dibandingkan dengan peppermint) dan, sebagai teh, meningkatkan efek ikatan jangka pendek dengan bayi dan ibu baru.
2. Menginduksi tidur
Dalam ulasan lavender, studi terkontrol menemukan bahwa lavender inhalasi meningkatkan tidur pada orang yang dirawat intensif atau menderita kanker. Siswa dengan masalah tidur juga menilai peningkatan kualitas dan energi tidur secara mandiri, dan studi pendahuluan menunjukkan pengurangan sindrom kaki gelisah.
3. Meningkatkan memori
Dalam uji coba percontohan lainnya, menghirup lavender mengurangi memori kerja dalam keadaan normal, tetapi meningkatkan memori kerja selama situasi stres.
4. Meredakan rasa sakit
Minyak atsiri juga dapat menghilangkan rasa sakit dalam kondisi berikut:
- sakit kepala
- terowongan karpel
- dismenore
- nyeri punggung bawah
- radang sendi
- selama operasi dan pascaoperasi
Studi klinis tentang lavender juga melihat:
- Efek antiseptik. Lavender yang dioleskan dapat mengobati memar, luka bakar, dan luka. Uji coba terkontrol menemukan itu sangat efektif untuk cedera kelahiran pada ibu.
- Kemampuan insektisida. Lavender topikal juga ditunjukkan secara klinis untuk membantu mengobati kutu dan kutu pada manusia (dan hewan lainnya).
- Efek penyembuhan kulit. Sifat anti-inflamasi, antibakteri, antijamur, dan penyembuhan luka dapat bermanfaat bagi kulit.
Banyak orang percaya bahwa sentuhan lembut pada pijatan memiliki efek penting tersendiri dalam proses penyembuhan. Tetapi penelitian ilmiah hari ini menunjukkan bagaimana bahan kimia tanaman bioaktif yang berbeda diserap oleh kulit ke dalam darah, memungkinkan mereka untuk mencapai otak.
Apa yang membuat lavender bekerja?
Seperti kebanyakan tanaman obat, lavender mengandung bahan kimia aktif yang berbeda, dan itu adalah efek gabungan dari bahan kimia ini yang membuat tanaman ini bekerja seperti mekanik mobil yang terampil: mahir menyelaraskan seluruh tubuh untuk membuatnya berjalan dengan lancar.
Untuk lavender, bahan kimia tersebut adalah:
- polifenol seperti asam rosmarinic
- flavonoid seperti apigenin
- aromatik yang mudah menguap
Komponen penghilang kecemasan utama adalah linalool dan linalyl asetat. Mereka juga ditemukan di tanaman aromatik yang menenangkan lainnya, termasuk buah jeruk, seperti jeruk pahit (neroli).
Minyak lavender juga mengandung cineole dan kamper terpene. Ini juga ditemukan dalam bijak dan rosemary Eropa yang meningkatkan daya ingat.
Saat membeli minyak esensial lavender, lihat apakah Anda dapat bertanya tentang formulasi kimianya. Komposisi minyak atsiri dapat bervariasi tergantung pada banyak faktor (seperti waktu panen), dan beberapa minyak dapat dipalsukan dengan bahan kimia sintetis.
Lavender harus mengandung:
- 25 hingga 38 persen linalool
- 25 hingga 45 persen linalyl asetat
- 0,3 hingga 1,5 persen cineole
Cara menyambut lavender ke rumah Anda
Sebelum mengambil tanaman apa pun di tingkat obat, selalu berkonsultasi dengan dukun medis terdaftar dan beri tahu penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda sedang minum obat atau memiliki kondisi kesehatan
Secara umum, dosis kecil bermanfaat, tetapi itu tidak boleh menjadi satu-satunya pengobatan Anda. Jangan berhenti minum obat yang diresepkan. Pastikan identitas tanaman Anda juga, dan hanya mengambil dosis yang disarankan.
Menggunakannya
Dengan semua ilmu pengetahuan ini untuk melengkapi penggunaan obat lavender yang berumur 1.000 tahun, tidak mengherankan bahwa kita menemukannya dalam segala hal mulai dari produk kecantikan dan aromaterapi hingga pembuatan kue.
Ini adalah salah satu minyak esensial yang paling banyak digunakan di rumah saya. Saya menggunakannya di kamar mandi, diffuser, dan taburkan di bantal untuk menenangkan anak-anak saya. Ini adalah tujuan saya untuk mengurangi rasa sakit dan radang gigitan serangga atau mengobati infeksi kulit.
Dan Anda dapat memanfaatkan potensi penyembuhan lavender secara gratis dengan menumbuhkannya sendiri! Kumpulkan daun dan bunga sebelum mekar untuk menangkap konsentrasi tertinggi minyak esensial. Gunakan segar atau kering untuk teh dan tincture.
Resep tingtur
- Bahan: Rendam 5 gram lavender kering dalam 25 mililiter alkohol 40 persen
- Minumlah setiap hari: 1 sendok teh, 3 kali untuk dosis obat
Untuk relaksasi, gunakan daun dan bunga dalam bak mandi, minyak tubuh, atau parfum. Anda juga bisa memasak dengan itu, dari biskuit dan makanan penutup seperti creme brulee hingga daging panggang, terutama domba. Ini juga bagus dalam smoothie dan koktail. Coba gunakan sirup lavender atau setetes minyak esensial dalam vodka atau koktail sampanye.
Seperti semua tanaman obat (dan banyak obat), lavender dapat mempengaruhi orang secara berbeda. Beberapa sensitif terhadapnya, dan dosis yang berbeda dapat memiliki efek yang berbeda. Sedikit bisa santai, banyak yang bisa merangsang. Penggunaan berlebihan dapat menurunkan kemanjurannya.
Keamanan
Lavender adalah salah satu tanaman paling aman untuk penggunaan umum, dan bahkan minyak atsiri memiliki toksisitas yang sangat rendah bila digunakan pada dosis yang benar. Ini juga dapat dioleskan dalam jumlah sedikit pada kulit.
Tetapi ini bukan tanpa kontraindikasi.
Misalnya, orang dengan kulit sensitif mungkin merasa iritasi. Lavender juga dapat memperburuk obat penenang atau antikonvulsan. Dan karena sifat-sifat yang mengganggu hormon, penggunaan teratur tidak dianjurkan pada pria muda.
Jangan terlalu sering menggunakan minyak esensial lavender atau minyak esensial apa pun
Efek obat dari spesies lavender selain L. angustifolia (syn. L. officinalis) tidak diketahui. Ada bahaya yang terkait dengan mengambil spesies menarik lavender Prancis (L. stoechas) secara internal, dengan laporan toksisitas pada anak-anak.
Tetapi L. angustifolia diterima secara luas sebagai aman sehingga disetujui oleh European Medicines Agency sebagai obat tanaman untuk meredakan gejala stres dan kecemasan ringan.
Lagipula, bisakah lavender secara ilmiah berkontribusi pada cinta?
Satu pertanyaan yang belum kami jawab adalah tentang lavender dan cinta. Bisakah cinta yang kita miliki untuk tanaman ini menginspirasi cinta satu sama lain? Apakah efek antimikroba dan peningkatan mood lavender cocok dengan penggunaan folkloric sebagai pelindung dari mata jahat dan parfum untuk cinta?
Ketika ketenangan sering kali kurang, mencari tahu apakah lavender dapat benar-benar memicu perasaan positif - antara anggota keluarga, rekan kerja, atau di dunia pada umumnya - dapat memberi kita alasan lain untuk jatuh cinta pada tanaman ini.
Namun, untuk tanaman yang terkenal karena menginspirasi atau membangkitkan cinta, tidak ada studi tunggal tentang ikatan sosial lavender, afrodisiak, atau efek aktivitas seksual.
Jadi, untuk saat ini, cinta lavender dan semua efek penenangnya harus dilakukan.
Informasi ini diambil dari “ Otak Anda tentang Tumbuhan,” tersedia untuk dibeli di semua toko buku bagus. Harap dicatat versi Inggris dari buku ini disebut " Botanical Brain Balms."
Nicollete Perry, PhD, mengkhususkan diri dalam farmakognosi, studi tentang obat yang dihasilkan dari tanaman. Dia telah menerbitkan dan sering memberikan ceramah tentang tanaman obat untuk kesehatan otak.
