Gambaran
Jika Anda hamil, Anda mungkin diharapkan mengalami sakit punggung dan ketidaknyamanan perut. Tapi yang tidak Anda andalkan adalah rasa sakit.
Saat kehamilan Anda berlanjut, ada kondisi umum seperti linu panggul yang dapat menyebabkan Anda sangat tidak nyaman. Anda mungkin merasakan sakit di area bokong.
Untungnya, saat Anda terus menunggu si kecil memasuki dunia, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengurangi rasa sakit.
Berikut ini cara membuat beberapa bulan ke depan lebih nyaman sebelum bayi Anda datang.
Penyebab nyeri pantat selama kehamilan
Nyeri pada pantat selama kehamilan bisa berupa nyeri yang disebabkan oleh kelainan pada bokong itu sendiri (seperti wasir). Bisa juga disebut nyeri yang menjalar dari punggung bawah ke bokong.
Beberapa penyebab umum nyeri pantat selama kehamilan termasuk yang berikut ini.
Wasir
Wasir membesar, pembengkakan pembuluh darah di anus atau dubur. Wanita hamil lebih mungkin mengalami wasir karena rahim menciptakan tekanan ekstra pada anus dan dubur.
Jika Anda harus berdiri untuk waktu yang lama karena pekerjaan atau hobi Anda, rasa sakitnya mungkin bertambah buruk.
Sakit / Kontraksi
Wanita mengalami kontraksi secara berbeda. Beberapa memiliki kram perut dan kram punggung yang dapat meluas ke pantat. Sifat dari rasa sakit dapat bervariasi, juga. Beberapa orang merasakan sensasi kram, sementara yang lain mungkin merasakan tekanan, berdenyut, atau sakit.
Kontraksi Braxton-Hicks dapat menyebabkan ketidaknyamanan, tetapi biasanya tidak menyakitkan. Jika kontraksi menyebabkan rasa sakit pada bokong Anda, hubungi dokter Anda.
Nyeri panggul korset
Nyeri panggul memengaruhi 1 dari 5 wanita hamil. Nyeri ini terjadi ketika berat ekstra bayi dan gerakan terkait kehamilan di panggul mulai bertambah dan menyebabkan nyeri panggul.
Banyak wanita juga mengalami rasa sakit ini di pantat mereka. Gejala-gejala lain dapat termasuk merasa menggiling atau mengklik di daerah panggul, dan rasa sakit yang memburuk dengan gerakan.
Meskipun nyeri panggul sangat tidak nyaman, itu tidak berbahaya bagi bayi Anda. Itu tidak akan mencegah Anda melahirkan secara normal.
Linu panggul
Linu panggul adalah suatu kondisi yang terjadi ketika ada tekanan pada saraf linu panggul yang membentang dari bokong ke kaki. Kehamilan dapat menyebabkan saraf menjadi teriritasi atau meradang. Rahim Anda yang mengembang dapat memberi tekanan ekstra pada saraf siatik.
Saat Anda mencapai trimester ketiga, perubahan posisi bayi Anda dapat bersandar pada saraf langsung di area bokong Anda. Ini bisa menyebabkan sakit pantat.
Anda juga mungkin merasakan sensasi terbakar di punggung, bokong, dan kaki Anda. Beberapa wanita juga melaporkan penembakan yang meluas hingga ke kaki.
Kapan harus menghubungi dokter Anda
Apa pun penyebabnya, rasa sakit pada pantat bisa menyulitkan Anda menyelesaikan aktivitas sehari-hari dengan nyaman. (Seolah-olah itu belum cukup sulit dengan kehamilanmu!)
Jika Anda mengalami gejala-gejala berikut, saatnya untuk menghubungi dokter Anda:
- rasa sakitnya sangat parah sehingga membuat Anda merasa sakit
- Anda mengalami kehilangan darah dalam jumlah yang signifikan (lebih besar dari wasir biasa, yang hanya dapat menyebabkan bercak darah)
- Anda telah mengalami aliran cairan dari vagina Anda atau "pemecahan air" Anda
- Anda kehilangan kendali atas kandung kemih / usus Anda
- rasa sakit tidak pernah surut
Perawatan medis
Diperkirakan 14 persen wanita hamil minum obat opioid saat mereka hamil. Contoh-contoh obat resep ini termasuk oksikodon dan hidrokodon.
Biasanya, wanita memakainya selama seminggu atau kurang. Sakit punggung adalah alasan paling umum dokter meresepkan obat ini.
Jika rasa sakit pada bokong Anda tidak merespons terhadap perawatan yang dijual bebas dan di rumah, dokter Anda mungkin mempertimbangkan untuk meresepkan obat penghilang rasa sakit.
Tetapi semakin sedikit obat yang dapat Anda minum selama kehamilan, semakin baik. Ini akan mengurangi kemungkinan obat dapat mempengaruhi pertumbuhan dan / atau perkembangan bayi Anda.
Perawatan di rumah
Jika rasa sakit Anda adalah akibat wasir, Anda dapat mencoba perawatan di rumah berikut untuk mengurangi ketidaknyamanan:
- Rendam dalam bak air hangat atau mandi sitz. Mandi sitz adalah mandi plastik yang bisa muat di atas toilet Anda. Anda bisa mengisinya dengan air hangat, duduk, dan berendam tanpa harus mandi. Berbelanja untuk mandi sitz.
- Coba witch hazel. Letakkan beberapa tetes witch hazel pada pembalut yang bisa Anda pakai untuk mengurangi peradangan. Anda dapat mengganti bantalan hazel penyihir sepanjang hari untuk mengurangi peradangan. Coba juga pembekuan mereka untuk bantuan lebih lanjut. Belanja hazel penyihir.
- Jangan duduk atau berdiri terlalu lama. Jangan duduk atau berdiri untuk waktu yang lama. Ini memberi tekanan ekstra pada anus Anda. Berbaring miring dapat mengurangi tekanan.
- Minumlah. Minumlah banyak cairan setiap hari. Ini dapat membantu mengurangi risiko Anda mengalami sembelit, yang membuat kotoran Anda lebih sulit dilewati.
- Makan serat. Makanlah makanan yang mengandung banyak serat dengan makanan biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada krim dan / atau pelunak feses yang bisa Anda ambil untuk mengurangi rasa sakit dan ketegangan yang berhubungan dengan wasir.
Beli pelembut feses.
Perawatan linu panggul
Untuk rasa sakit yang berhubungan dengan linu panggul dan / atau nyeri panggul, Anda dapat mengambil langkah-langkah berikut:
- Gunakan penghilang rasa sakit yang dijual bebas seperti asetaminofen untuk mengurangi rasa tidak nyaman.
- Mandilah dengan air hangat dan / atau mandi untuk menenangkan otot-otot yang tegang.
- Kenakan sabuk panggul yang mendukung (juga disebut korset) untuk mengurangi tekanan pada punggung bagian bawah dan panggul. Belanja sabuk panggul.
- Hindari melakukan aktivitas yang memperparah rasa sakit Anda, seperti mengangkat benda berat, hanya berdiri dengan satu kaki pada satu waktu, dan menjaga kaki Anda bersama ketika Anda membalikkan tempat tidur dan / atau keluar dari mobil.
- Letakkan bantal di bawah perut Anda dan satu di antara kaki Anda saat Anda tidur. Ini dapat membantu mempromosikan posisi tubuh yang tepat.
Anda juga dapat bertanya kepada dokter Anda apakah Anda dapat menggunakan paket dingin dan / atau panas untuk area yang menyakitkan.
Dibawa pulang
Nyeri pantat yang berhubungan dengan kehamilan biasanya akan hilang setelah Anda melahirkan. Tetapi beberapa wanita mungkin terus mengalami wasir pasca melahirkan. Anda dapat bertanya kepada dokter Anda apakah ada perawatan lain yang dapat Anda gunakan untuk mengurangi frekuensi nyeri pantat.
Bagikan di Pinterest
