Gambaran
Jika Anda mengalami sakit pada jempol kaki Anda, Anda mungkin ingin mencari tahu apa penyebabnya sehingga Anda dapat menemukan kelegaan. Sangat penting bahwa Anda sampai ke akar penyebab sakit kaki Anda sehingga Anda dapat mengambil langkah-langkah yang tepat untuk sembuh.
Sendi hallux metatarsophalangeal (MTP) menghubungkan pangkal jempol Anda ke kepala tulang pertama di bagian atas kaki Anda. Ini juga terhubung ke dua tulang kecil di bawah tulang ini.
Sendi ini sering dipengaruhi oleh rasa sakit dan cedera yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, membuat kegiatan sederhana menjadi sulit. Aktivitas yang melibatkan gerakan dan tindakan menahan beban menyebabkan stres paling besar.
Sangat penting untuk mengunjungi dokter Anda setiap kali Anda mengalami sakit baru, tetapi di sini ada beberapa penyakit umum yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan jempol kaki Anda.
Bunion | Bunion
Bunion secara medis disebut sebagai hallux valgus. Ini adalah kelainan bentuk jari kaki yang terjadi ketika sendi ibu jari mengarah ke jari kaki kedua. Sebuah tonjolan tulang yang menonjol terbentuk di sisi kaki Anda di bawah sendi jari kaki karena tidak selaras.
Bunion menyebabkan rasa sakit, iritasi, dan pembengkakan di pangkal dan samping sendi jari kaki Anda. Kapalan dan kulit tebal dapat terbentuk di bawah jari kaki pertama dan kedua Anda.
Bunion dapat disebabkan oleh radang sendi, berdiri untuk waktu yang lama, dan sepatu yang tidak pas. Struktur tulang keturunan yang turun-temurun juga bisa berperan, terutama jika Anda memiliki kaki yang rata.
Anda dapat mengenakan pembalut khusus atau sisipan ortotik untuk sepatu untuk memberikan dukungan dan bantalan. Mengenakan bidai jari kaki di malam hari dapat membantu meluruskan kembali jari-jari kaki Anda. Untuk mengurangi tekanan, dokter Anda mungkin menggunakan bantalan dan selotip untuk menggerakkan kaki Anda agar sejajar.
Anda dapat minum obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau aspirin untuk mengurangi rasa sakit. Pilihan anti-inflamasi alami termasuk jahe, minyak ikan, dan kurkumin.
Lakukan latihan peregangan untuk fleksibilitas sendi dan berikan es pada area yang terkena selama 20 menit, terutama sebelum dan sesudah latihan. Operasi kadang-kadang diperlukan untuk menghilangkan benjolan dan memposisikan tulang.
Kuku tumbuh ke dalam
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam kemungkinan besar mempengaruhi jempol kaki Anda. Mereka terjadi ketika ujung atau sudut kuku Anda tumbuh ke kulit di sisi kuku Anda. Ini menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan nyeri tekan, terutama saat Anda menekan kaki.
Kuku kaki yang tumbuh ke dalam memiliki banyak penyebab, termasuk masalah kebersihan kaki, cedera, dan tekanan dari sepatu. Kegiatan yang menyebabkan Anda menekan kaki Anda untuk waktu yang lama, seperti balet, sepak bola, dan sepak bola, dapat membuat kuku kaki yang tumbuh ke dalam lebih mungkin.
Beberapa orang secara genetik cenderung untuk mendapatkan kuku kaki yang tumbuh ke dalam, seperti juga orang yang memiliki kuku kaki yang tidak teratur dan melengkung.
Potong kuku Anda lurus ke depan untuk mencegahnya masuk ke kulit. Kurangi tekanan pada jari-jari kaki Anda dengan mengenakan sepatu yang nyaman. Cari pertolongan medis segera jika Anda menunjukkan tanda-tanda infeksi seperti nanah, kehangatan, atau kemerahan.
Obat rumahan untuk kuku kaki yang tumbuh ke dalam termasuk merendam kaki Anda dalam air hangat beberapa kali sehari. Gunakan bola kapas yang dibasahi minyak zaitun untuk dengan lembut mendorong kulit menjauh dari kuku kaki Anda.
Penghilang rasa sakit seperti asetaminofen dan ibuprofen juga dapat membantu. Anda dapat menggunakan krim steroid topikal atau antibiotik untuk mencegah infeksi. Kasus yang parah mungkin memerlukan pembedahan.
Turf toe
Turf toe adalah keseleo yang mempengaruhi jaringan lunak dan ligamen di pangkal sendi jempol kaki.
Turf toe menyebabkan pembengkakan, perubahan warna, dan nyeri yang tajam, yang membatasi mobilitas. Ini disebabkan oleh terlalu banyak tekanan pada jari kaki Anda saat melenturkan kaki Anda.
Entah itu hasil dari kekuatan, yang dirasakan segera, atau cedera berulang yang berkembang perlahan seiring waktu.
Turf toe dapat diobati dengan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk membantu mengelola rasa sakit dan peradangan. Dokter Anda mungkin memberi Anda peregangan untuk meningkatkan kekuatan dan mobilitas, atau Anda mungkin dirujuk ke ahli terapi fisik.
Pakailah sepatu dengan dukungan atau sisipan yang tepat untuk mencegah cedera di masa depan.
Istirahatkan kaki Anda sebanyak mungkin. Eskan jari kaki Anda beberapa kali sehari. Sobat rekatkan jari kaki yang terkena, gunakan bantal sepatu, atau kenakan pembalut kompresi. Kruk atau gips mungkin diperlukan. Pembedahan mungkin diperlukan pada kasus yang parah.
Radang sendi
Arthritis adalah degenerasi tulang rawan yang melindungi tulang dan sendi. Ini biasanya mempengaruhi jempol kaki, yang dikenal sebagai hallux rigidus.
Gejalanya meliputi rasa sakit, bengkak, dan kaku, terutama saat berjalan atau berdiri.
Artritis pada jari kaki bisa disebabkan oleh ketidaksejajaran kaki yang buruk serta keausan umum tulang rawan.
Kurangi rasa sakit dan peradangan dengan mengenakan sepatu dengan sol yang kaku atau yang menekuk di jempol kaki. Anda dapat menggunakan NSAID atau mendapat suntikan kortikosteroid untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan. Terapi fisik atau peregangan mungkin bermanfaat. Pembedahan diperlukan dalam kasus-kasus ekstrem.
Sesamoiditis
Sesamoiditis adalah kondisi radang kaki yang menyerang dua tulang kecil di bawah sendi jempol kaki. Ini dikenal sebagai sesamoid, yang merupakan tulang yang tertanam dalam tendon. Tendon dan jaringan di sekitarnya juga terpengaruh, sehingga sulit untuk meluruskan atau menekuk jari kaki Anda.
Gejalanya meliputi:
- rasa sakit
- peradangan
- memar
Sesamoiditis terjadi karena trauma akut atau penggunaan berlebihan.
Ini dapat diobati dengan menempelkan jari kaki yang terkena sehingga menekuk ke bawah. Perangkat orthotic atau bantalan sepatu juga dapat membantu. Kruk atau gips dapat mengurangi tekanan jika imobilisasi total diperlukan.
Dokter Anda dapat merekomendasikan NSAID atau suntikan kortikosteroid untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan. Kadang-kadang diperlukan pembedahan, terutama jika ada fraktur pada sesamoid.
Encok
Gout adalah kondisi metabolisme yang umumnya mempengaruhi sendi jempol kaki. Istilah medis untuk ini adalah podagra.
Gout adalah suatu bentuk artritis yang disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah yang mengkristal dan menumpuk di persendian. Ini bisa disebabkan oleh faktor diet dan gaya hidup dan kondisi medis tertentu. Obat-obatan seperti diuretik dan siklosporin dapat meningkatkan risiko asam urat.
Gejalanya meliputi nyeri hebat, bengkak, dan nyeri di sekitar sendi jempol kaki. Area tersebut mungkin meradang, panas, dan tampak merah. Terkadang gejalanya tiba-tiba dan parah, terutama di malam hari.
Ambil NSAID untuk meringankan rasa sakit dan peradangan. Dokter Anda mungkin akan meresepkan obat khusus tambahan untuk pengobatan deposit asam urat dan produksi atau steroid.
Untuk mengurangi penumpukan asam urat, ikuti diet sehat yang mencakup banyak sayuran, biji-bijian, dan serat. Kurangi asupan daging merah dan makanan laut. Hindari minuman yang mengandung alkohol atau gula, dan tingkatkan asupan air Anda.
Terkilir atau patah jari kaki
Jari kaki yang terkilir atau patah adalah penyebab umum cedera kaki. Cidera pada ligamen menyebabkan keseleo, sedangkan jari kaki patah mempengaruhi tulang yang sebenarnya.
Jika keseleo jari kaki Anda, Anda mungkin mengalami rasa sakit di sekitar seluruh jari kaki. Ini bisa disertai dengan memar, bengkak, dan nyeri tekan. Anda mungkin mengalami kesulitan menggerakkan jari kaki.
Gejala patah jari kaki meliputi:
- sakit berdenyut-denyut
- memar
- pembengkakan
Salah satu tanda jari kaki yang patah adalah terlepas dan mencuat dari sudut yang aneh. Rasa sakit akan sangat parah sehingga akan sulit untuk membebani kaki Anda. Anda akan merasakan rasa sakit ini pada area yang tepat dari fraktur sebagai lawan dari rasa sakit akibat ketegangan, yang akan Anda rasakan di seluruh area yang terkena.
Kedua cedera tersebut disebabkan oleh trauma atau hiperekstensi pada jari kaki dan membutuhkan beberapa minggu untuk sembuh. Perawatan mungkin melibatkan splinting atau buddy yang merekatkan jari kaki yang sakit.
Beristirahat sebanyak mungkin dan hindari menekan kaki Anda. Kenakan sepatu dengan bantalan atau sol yang kaku untuk perlindungan dan dukungan. Oleskan kompres dingin beberapa kali sehari dan gunakan NSAID untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan.
Jari kaki yang rusak parah mungkin memerlukan gips atau operasi berjalan.
Opsi untuk menghilangkan rasa sakit
Pilihan alami untuk menghilangkan rasa sakit meliputi:
- Kunyit
- cengkeh
- kulit pohon willow
Akupunktur, meditasi, dan pijat adalah pilihan perawatan alami tambahan. Asam lemak seperti omega-3 dan asam gamma-linolenat (GLA) mungkin berguna dalam mengobati kekakuan dan nyeri sendi akibat artritis.
NSAID dan suntikan kortikosteroid seringkali merupakan pilihan yang baik untuk nyeri dan peradangan. Anda mungkin juga ingin mencoba terapi panas dan dingin. Cukup oleskan kompres panas atau dingin ke daerah yang terkena beberapa kali sehari selama 15-20 menit sekaligus.
Beristirahat sebanyak mungkin dan angkat kaki Anda jika memungkinkan. Gunakan perban kompresi jika sesuai.
Dibawa pulang
Nyeri jempol kaki adalah sesuatu yang harus diperhatikan, dirawat, dan dipantau secara tepat.
Rawat tubuh Anda dengan hati-hati dan atasi gejala yang menyakitkan atau tidak biasa segera setelah timbul. Awasi mata Anda bahkan setelah itu mulai membaik untuk memastikan Anda sembuh dengan benar.
Bicaralah dengan dokter Anda jika sakit kaki Anda mengganggu kegiatan sehari-hari Anda atau memburuk dari waktu ke waktu. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan rencana perawatan terbaik.
