Ketika seseorang memposting satu terlalu banyak selfie atau foto flex pada profil kencan mereka atau berbicara tentang diri mereka sendiri secara terus-menerus selama kencan pertama, kita mungkin menyebut mereka narsisis.
Tetapi seorang narsisis sejati adalah seseorang dengan gangguan kepribadian narsisistik (NPD). Ini adalah kondisi kesehatan mental yang ditandai oleh:
- rasa kepentingan yang meningkat
- kebutuhan yang mendalam akan perhatian dan kekaguman yang berlebihan
- kurangnya empati terhadap orang lain
- sering memiliki hubungan yang bermasalah
Apa yang menjadi intinya, kata terapis berlisensi Rebecca Weiler, LMHC, adalah mementingkan diri sendiri dengan mengorbankan orang lain, ditambah ketidakmampuan untuk mempertimbangkan perasaan orang lain sama sekali.
NPD, seperti kebanyakan gangguan kesehatan mental atau kepribadian, tidak hitam dan putih. "Narsisme jatuh pada spektrum," jelas keluarga Beverly Hills dan psikoterapis hubungan Dr. Fran Walfish, penulis "The Self-Aware Parent."
Edisi terbaru dari Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental mencantumkan sembilan kriteria untuk NPD, tetapi ini menentukan bahwa seseorang hanya perlu memenuhi lima dari mereka untuk memenuhi syarat klinis sebagai seorang narsisis.
9 kriteria resmi untuk NPD
- rasa mementingkan diri sendiri
- keasyikan dengan fantasi keberhasilan yang tak terbatas, kekuatan, kecemerlangan, keindahan, atau cinta yang ideal
- Keyakinan mereka istimewa dan unik dan hanya dapat dipahami oleh, atau harus dikaitkan dengan, orang atau lembaga istimewa atau berstatus tinggi lainnya
- butuhkan untuk kekaguman yang berlebihan
- rasa berhak
- perilaku eksploitatif interpersonal
- kurangnya empati
- iri pada orang lain atau keyakinan bahwa orang lain iri pada mereka
- menunjukkan perilaku atau sikap sombong dan angkuh
Yang mengatakan, mengetahui kriteria diagnostik "resmi" biasanya tidak membuatnya lebih mudah untuk menemukan seorang narsisis, terutama ketika Anda terlibat secara romantis dengan satu. Biasanya tidak mungkin untuk menentukan apakah seseorang memiliki NPD tanpa diagnosis dari seorang ahli yang memenuhi syarat.
Plus, ketika seseorang bertanya-tanya apakah mereka berkencan dengan seorang narsisis, mereka umumnya tidak berpikir, "Apakah mereka memiliki NPD?" Mereka bertanya-tanya apakah cara mereka diperlakukan sehat dan berkelanjutan dalam jangka panjang. Harap hindari mendiagnosis pasangan Anda dalam percakapan. Sebaliknya, baca terus untuk mendapatkan wawasan tentang kesehatan hubungan Anda.
Anda di sini karena Anda khawatir, dan kekhawatiran itu valid jika kesehatan Anda dipertaruhkan. Jika menurut Anda tanda-tanda ini cocok, kami juga akan memberi Anda tips tentang cara menangani situasi ini.
1. Mereka adalah AF yang menawan … pada awalnya
Itu dimulai sebagai dongeng. Mungkin mereka mengirim sms Anda terus-menerus, atau memberi tahu Anda bahwa mereka mencintaimu dalam bulan pertama - sesuatu yang oleh para pakar disebut sebagai "bom cinta."
Mungkin mereka memberi tahu Anda seberapa pintar Anda atau menekankan betapa kompatibelnya Anda, bahkan jika Anda baru saja mulai saling bertemu.
"Narsisis berpikir bahwa mereka pantas bersama orang lain yang spesial, dan bahwa orang spesial adalah satu-satunya yang dapat menghargai mereka sepenuhnya," kata Nedra Glover Tawwab, LCSW, pendiri Kaleidoscope Counseling di Charlotte, North Carolina.
Tapi begitu Anda melakukan sesuatu yang mengecewakan mereka, mereka bisa menghidupkan Anda.
Dan biasanya Anda tidak akan tahu persis apa yang Anda lakukan, kata Tawwab. "Bagaimana narsisis memperlakukanmu, atau ketika mereka menyalakanmu, sebenarnya tidak ada hubungannya denganmu dan segala sesuatu yang berhubungan dengan [kepercayaan] mereka sendiri."
Saran Weiler: Jika seseorang tampil terlalu kuat di awal, berhati-hatilah. Tentu saja, kita semua suka untuk bernafsu. Tetapi cinta sejati harus dipupuk dan tumbuh.
Jika kamu pikir itu terlalu dini bagi mereka untuk benar-benar mencintaimu, mungkin memang begitu. Atau jika Anda merasa mereka tidak cukup tahu tentang Anda sehingga benar-benar mencintai Anda, mereka mungkin tidak,”kata Weiler. Orang dengan NPD akan mencoba untuk membuat koneksi yang dangkal sejak dini dalam suatu hubungan.
2. Mereka mengobrol, berbicara tentang betapa hebatnya mereka
“Narsisis suka terus-menerus berbicara tentang pencapaian dan pencapaian mereka sendiri dengan muluk-muluk,” kata psikoterapis Jacklyn Krol, LCSW, dari Mind Rejuvenation Therapy. "Mereka melakukan ini karena mereka merasa lebih baik dan lebih pintar daripada orang lain, dan juga karena itu membantu mereka menciptakan penampilan yang percaya diri."
Psikolog klinis Dr. Angela Grace, PhD, MEd, BFA, BEd, menambahkan bahwa para narsisis akan sering membesar-besarkan prestasi mereka dan memperindah bakat mereka dalam cerita-cerita ini untuk mendapatkan pemujaan dari orang lain.
Mereka juga terlalu sibuk membicarakan diri mereka sendiri untuk mendengarkan Anda. Peringatan ada dua bagian di sini, kata Grace. Pertama, pasangan Anda tidak akan berhenti berbicara tentang diri mereka sendiri, dan kedua, pasangan Anda tidak akan terlibat dalam percakapan tentang Anda.
Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang terjadi ketika Anda berbicara tentang diri Anda sendiri? Apakah mereka mengajukan pertanyaan tindak lanjut dan menyatakan minat untuk mempelajari lebih lanjut tentang Anda? Atau apakah mereka berhasil tentang mereka?
3. Mereka memberi makan pujian Anda
Orang narsisis mungkin tampak super percaya diri. Tetapi menurut Tawwab, kebanyakan orang dengan NPD sebenarnya kurang percaya diri.
"Mereka membutuhkan banyak pujian, dan jika Anda tidak memberikannya kepada mereka, mereka akan memancing untuk itu," katanya. Itu sebabnya mereka terus-menerus melihat Anda untuk memberi tahu mereka betapa hebatnya mereka.
“Narsisis menggunakan orang lain - orang-orang yang biasanya sangat empatik - untuk memasok rasa harga diri mereka, dan membuat mereka merasa kuat. Tetapi karena harga diri mereka yang rendah, ego mereka dapat dihilangkan dengan sangat mudah, yang meningkatkan kebutuhan mereka akan pujian,”tambah Shirin Peykar, LMFT.
Kiat membaca orang : Orang-orang yang benar-benar percaya diri tidak akan hanya mengandalkan Anda, atau orang lain, untuk merasa nyaman dengan diri mereka sendiri.
“Perbedaan utama antara orang-orang yang percaya diri dan orang-orang dengan NPD adalah bahwa narsisis membutuhkan orang lain untuk mengangkat mereka, dan mengangkat diri hanya dengan menjatuhkan orang lain. Dua hal yang tidak dilakukan orang dengan kepercayaan diri tinggi,”kata Peykar.
Seperti yang dijelaskan oleh Weiler, “Narsisis menghukum semua orang di sekitar mereka karena kurangnya kepercayaan diri mereka.”
4. Mereka kurang empati
Kurangnya empati, atau kemampuan untuk merasakan bagaimana perasaan orang lain, adalah salah satu ciri khas seorang narsisis, kata Walfish.
“Narsisis tidak memiliki keterampilan untuk membuat Anda merasa dilihat, disahkan, dipahami, atau diterima karena mereka tidak memahami konsep perasaan,” katanya.
Terjemahan: Mereka tidak melakukan emosi milik orang lain.
Apakah pasangan Anda peduli ketika Anda mengalami hari yang buruk di tempat kerja, berkelahi dengan teman baik Anda, atau berkelahi dengan orang tua Anda? Atau apakah mereka bosan ketika Anda mengungkapkan hal-hal yang membuat Anda marah dan sedih?
Walfish mengatakan bahwa ketidakmampuan untuk berempati, atau bahkan bersimpati, sering menjadi alasan mengapa banyak, jika tidak semua, hubungan narsisis akhirnya runtuh, apakah mereka romantis atau tidak.
5. Mereka tidak memiliki (atau banyak) teman jangka panjang
Kebanyakan narsisis tidak akan memiliki teman jangka panjang yang nyata. Gali lebih dalam hubungan mereka dan Anda mungkin memperhatikan bahwa mereka hanya memiliki kenalan biasa, teman-teman yang mereka ajak bicara, dan nema.
Akibatnya, mereka mungkin menyerang ketika Anda ingin hang out dengan milik Anda. Mereka mungkin mengklaim bahwa Anda tidak menghabiskan cukup waktu bersama mereka, membuat Anda merasa bersalah karena menghabiskan waktu bersama teman-teman Anda, atau mencaci Anda karena jenis teman yang Anda miliki.
Pertanyaan untuk diri sendiri
- Bagaimana pasangan Anda memperlakukan seseorang yang tidak mereka inginkan?
- Apakah pasangan Anda punya teman jangka panjang?
- Apakah mereka memiliki atau berbicara tentang keinginan musuh?
6. Mereka memilih Anda terus-menerus
Mungkin pada awalnya rasanya seperti menggoda …. tapi kemudian menjadi jahat atau menjadi konstan.
Tiba-tiba, semua yang Anda lakukan, dari apa yang Anda kenakan dan makan sampai dengan siapa Anda nongkrong dan apa yang Anda tonton di TV, adalah masalah bagi mereka.
"Mereka akan menjatuhkan Anda, memanggil Anda dengan nama, memukul Anda dengan satu kalimat menyakitkan, dan membuat lelucon yang tidak terlalu lucu," kata Peykar. "Tujuan mereka adalah untuk menurunkan harga diri orang lain sehingga mereka dapat meningkatkan rasa percaya diri mereka sendiri, karena itu membuat mereka merasa kuat."
Terlebih lagi, bereaksi terhadap apa yang mereka katakan hanya memperkuat perilaku mereka. "Seorang narsisis menyukai reaksi," kata Peykar. Itu karena itu menunjukkan kepada mereka bahwa mereka memiliki kekuatan untuk mempengaruhi keadaan emosi orang lain.
Tanda peringatan: Jika mereka menjatuhkan Anda dengan penghinaan ketika Anda melakukan sesuatu yang layak dirayakan, pergi. "Seorang narsisis mungkin mengatakan 'Anda bisa melakukan itu karena saya tidak tidur nyenyak' atau alasan untuk membuatnya seperti Anda memiliki keuntungan yang tidak mereka miliki," kata Tawwab.
Mereka ingin Anda tahu bahwa Anda tidak lebih baik dari mereka. Karena, bagi mereka, tidak ada seorang pun.
7. Mereka menerangi Anda
Penerangan gas adalah bentuk manipulasi dan pelecehan emosional, dan itu adalah ciri khas narsisme. Narsisis mungkin memuntahkan kebohongan yang terang-terangan, menuduh orang lain, memutarbalikkan kebenaran, dan akhirnya mengubah kenyataan Anda.
Tanda-tanda penerangan gas meliputi:
- Anda tidak lagi merasa seperti orang yang dulu.
- Anda merasa lebih cemas dan kurang percaya diri daripada sebelumnya.
- Anda sering bertanya-tanya apakah Anda terlalu sensitif.
- Anda merasa semua yang Anda lakukan salah.
- Anda selalu berpikir itu salah Anda ketika ada masalah.
- Anda sering meminta maaf.
- Anda memiliki perasaan bahwa ada sesuatu yang salah, tetapi tidak dapat mengidentifikasi apa itu.
- Anda sering mempertanyakan apakah tanggapan Anda terhadap pasangan Anda sesuai.
- Anda membuat alasan untuk perilaku pasangan Anda.
“Mereka melakukan ini untuk membuat orang lain meragukan diri mereka sendiri sebagai cara untuk mendapatkan keunggulan. Narsisis berkembang dari penyembahan, jadi mereka menggunakan taktik manipulasi untuk membuat Anda melakukan hal itu,”kata Peykar.
8. Mereka menari-nari mendefinisikan hubungan
Ada ribuan alasan mengapa seseorang mungkin tidak ingin melabeli hubungan Anda. Mungkin mereka berselimut banyak, Anda berdua menyetujui situasi pertemanan dengan manfaat, atau Anda tetap bersikap biasa saja.
Tetapi jika pasangan Anda menunjukkan beberapa gejala lain dalam daftar ini dan tidak akan melakukan, itu kemungkinan tanda bahaya.
Beberapa narsisis akan mengharapkan Anda untuk memperlakukan mereka seperti mereka pasangan Anda sehingga mereka dapat menuai manfaat intim, emosional, dan seksual sambil juga mengawasi prospek yang mereka anggap superior.
Bahkan, Anda mungkin memperhatikan bahwa pasangan Anda menggoda atau melihat orang lain di depan Anda, keluarga Anda, atau teman-teman Anda, kata terapis April Kirkwood, LPC, penulis "Working My Way Back to Me: Sebuah Frank Memoir of Self- Penemuan."
“Jika Anda berbicara dan memiliki perasaan tentang rasa tidak hormat mereka, mereka akan menyalahkan Anda karena membuat keributan, membuat Anda gila, dan menggunakannya sebagai alasan lebih lanjut untuk tidak berkomitmen sepenuhnya kepada Anda. Jika Anda tidak mengatakan sepatah kata pun, [itu juga memberikan] pesan tidak diucapkan bahwa Anda tidak pantas dihormati,”katanya.
Jika kedengarannya seperti situasi kalah-kalah, itu karena itu. Tetapi ingat bahwa Anda layak mendapatkan seseorang yang memiliki komitmen sama seperti Anda terhadap mereka.
9. Mereka pikir mereka benar tentang segalanya … dan tidak pernah meminta maaf
Berkelahi dengan seorang narsisis terasa mustahil.
"Tidak ada perdebatan atau kompromi dengan narsisis, karena mereka selalu benar," kata Tawwab. “Mereka tidak akan selalu melihat ketidaksepakatan sebagai ketidaksepakatan. Mereka hanya akan melihatnya ketika mereka mengajari Anda beberapa kebenaran."
Menurut Peykar, Anda mungkin berkencan dengan seorang narsisis jika Anda merasa seperti pasangan Anda:
- tidak mendengarmu
- tidak akan mengerti kamu
- tidak bertanggung jawab atas peran mereka dalam masalah ini
- tidak pernah mencoba untuk berkompromi
Sementara mengakhiri hubungan adalah rencana permainan terbaik dengan seorang narsisis, Weiler menyarankan untuk menghindari negosiasi dan argumen. “Itu akan membuatmu merasa gila. Hal yang membuat gila seorang narsisis adalah kurangnya kontrol dan kurangnya pertarungan. Semakin sedikit Anda melawan, semakin sedikit kekuatan yang bisa Anda berikan kepada mereka, semakin baik,”katanya.
Dan karena mereka tidak pernah berpikir mereka salah, mereka tidak pernah meminta maaf. Tentang apapun.
Ketidakmampuan untuk meminta maaf ini dapat mengungkapkan dirinya dalam situasi di mana pasangan Anda jelas-jelas salah, seperti:
- muncul untuk reservasi makan malam terlambat
- tidak menelepon ketika mereka mengatakan akan melakukannya
- membatalkan rencana penting di menit terakhir, seperti bertemu orang tua atau teman Anda
Mitra yang baik dapat mengenali ketika mereka melakukan sesuatu yang salah dan meminta maaf untuk itu.
10. Mereka panik ketika Anda mencoba putus dengan mereka
Segera setelah Anda mundur, seorang narsisis akan berusaha lebih keras untuk membuat Anda tetap hidup.
Pada awalnya, mereka mungkin suka mengebommu. Mereka akan mengatakan semua hal yang benar untuk membuat Anda berpikir mereka telah berubah,”kata Peykar.
Tetapi segera, mereka akan menunjukkan kepada Anda bahwa mereka tidak pernah benar-benar berubah. Dan karena ini, banyak narsisis menemukan diri mereka dalam hubungan romantis yang terus-menerus, tidak aktif lagi sampai mereka menemukan orang lain hingga saat ini.
11. … dan ketika Anda menunjukkan kepada mereka bahwa Anda benar-benar selesai, mereka menyerang
Jika Anda bersikeras bahwa Anda sudah selesai dengan hubungan itu, mereka akan membuat tujuan mereka untuk menyakiti Anda karena meninggalkan mereka, kata Peykar.
“Ego mereka sangat memar sehingga menyebabkan mereka merasa marah dan membenci siapa pun yang 'menganiaya' mereka. Itu karena semuanya adalah kesalahan orang lain. Termasuk perpisahan,”katanya.
Hasil? Mereka mungkin menjelek-jelekkan Anda untuk menyelamatkan muka. Atau mereka mungkin mulai segera berkencan dengan orang lain untuk membuat Anda merasa cemburu dan membantu menyembuhkan ego mereka. Atau mereka akan mencoba mencuri teman-temanmu.
Alasannya, kata Tawwab, adalah karena reputasi yang baik berarti segalanya bagi mereka, dan mereka tidak akan membiarkan siapa pun atau apa pun mengganggu itu.
OK, jadi Anda berkencan dengan seorang narsisis … sekarang apa?
Jika Anda menjalin hubungan dengan seseorang dengan NPD, kemungkinan Anda sudah cukup berpengalaman.
Berada dalam hubungan dengan seseorang yang selalu mengkritik, meremehkan, menyalakan lampu gas, dan tidak berkomitmen pada Anda adalah melelahkan secara emosional. Itu sebabnya, untuk kewarasan Anda sendiri, para ahli merekomendasikan ke GTFO.
Bagaimana mempersiapkan diri untuk putus dengan seorang narsisis
- Selalu ingatkan diri Anda bahwa Anda pantas mendapatkan yang lebih baik.
- Perkuat hubungan Anda dengan teman empati Anda.
- Bangun jaringan pendukung dengan teman dan keluarga yang dapat membantu mengingatkan Anda apa itu kenyataan.
- Dorong pasangan Anda untuk pergi ke terapi.
- Dapatkan terapis sendiri.
“Anda tidak dapat mengubah seseorang dengan gangguan kepribadian narsisistik atau membuat mereka bahagia dengan cukup mencintai mereka atau dengan mengubah diri Anda untuk memenuhi keinginan dan keinginan mereka. Mereka tidak akan pernah selaras dengan Anda, tidak pernah empatik dengan pengalaman Anda, dan Anda akan selalu merasa kosong setelah berinteraksi dengan mereka,”kata Grace.
"Narsisis tidak dapat merasa puas dalam hubungan, atau dalam bidang kehidupan mereka, karena tidak ada yang cukup istimewa bagi mereka," tambahnya.
Pada dasarnya, Anda tidak akan pernah cukup untuk mereka, karena mereka tidak pernah cukup untuk diri mereka sendiri.
“Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memutuskan hubungan. Berikan mereka tidak ada penjelasan. Tidak menawarkan kesempatan kedua. Putus dengan mereka dan jangan menawarkan kesempatan kedua, ketiga, atau keempat,”kata Grace.
Karena seorang narsisis kemungkinan besar akan berupaya menghubungi Anda dan melecehkan Anda dengan panggilan atau teks begitu mereka telah sepenuhnya memproses penolakan, Krol merekomendasikan untuk memblokir mereka untuk membantu Anda tetap dengan keputusan Anda.
Ingat: Artikel ini tidak dimaksudkan untuk mendiagnosis pasangan Anda. Ini dimaksudkan untuk menjabarkan perilaku dan reaksi yang tidak dapat diterima dalam konteks kemitraan yang penuh kasih dan adil. Tidak ada tanda-tanda ini yang menunjukkan hubungan yang sehat, NPD atau tidak.
Dan memiliki satu atau enam dari tanda-tanda ini tidak membuat pasangan Anda seorang narsisis. Sebaliknya, ada baiknya untuk mengevaluasi kembali apakah Anda berkembang dalam hubungan Anda atau tidak. Anda tidak bertanggung jawab atas perilaku mereka, tetapi Anda bertanggung jawab untuk menjaga diri sendiri.
Gabrielle Kassel adalah seorang penulis rugby, bermain lumpur, pencampuran protein, campuran makanan, CrossFitting, penulis kesehatan berbasis di New York. Dia menjadi orang pagi, mencoba tantangan Whole30, dan makan, mabuk, disikat, digosok, dan dimandikan dengan arang, semuanya atas nama jurnalisme. Di waktu luangnya, ia dapat ditemukan membaca buku swa-bantu, menekan bangku, atau berlatih hygge. Ikuti dia di Instagram.
