Gambaran
Jika Anda memiliki imun thrombocytopenic purpura (ITP), hematologis Anda mungkin akan merekomendasikan beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana diet berperan dalam perawatan Anda juga. Meskipun tidak ada diet yang secara langsung akan mempengaruhi jumlah trombosit Anda, makan dengan baik dapat membantu Anda mengelola gejala dan merasakan yang terbaik. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang peran makanan dalam perawatan ITP Anda.
Makanan untuk dimakan
Secara umum, makanan terbaik untuk ITP adalah yang dianggap "utuh" dan "bersih." Dengan kata lain, Anda harus memilih makanan yang tidak dikemas atau diproses. Makanan utuh dan tidak diproses memberi tubuh Anda lebih banyak energi dan mengurangi kelelahan. Diet Anda harus terdiri dari:
- buah utuh
- sayuran (terutama sayuran berdaun hijau)
- unggas tanpa kulit, seperti dada ayam dan ayam kalkun
- ikan berlemak, seperti salmon
- lemak sehat, termasuk alpukat dan minyak zaitun
- benih lenan
- kacang dan selai kacang (dalam jumlah kecil)
- biji-bijian
- roti gandum dan pasta
- telur
- produk susu rendah lemak (tidak berlebihan)
Selain itu, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memilih produk organik saat tersedia. Makanan organik bisa mahal, tetapi mengandung residu pestisida yang lebih rendah daripada pilihan non-organik.
Jika Anda tidak dapat menganggarkan uang untuk membeli organik, cobalah untuk setidaknya menghindari buah dan sayuran dengan residu pestisida dalam jumlah yang lebih tinggi. Menurut Kelompok Kerja Lingkungan (EWG), ini termasuk stroberi, apel, pir, dan bayam, di antara makanan lainnya.
Makanan yang harus dihindari
Di sisi lain, penting untuk mengetahui makanan mana yang dapat memperburuk gejala ITP Anda (jika ada) sehingga Anda dapat menghindarinya.
Jika Anda tidak yakin apa ini, pertimbangkan untuk membuat jurnal makanan. Gunakan jurnal untuk melacak semua yang Anda makan karena berkaitan dengan perubahan frekuensi atau keparahan gejala Anda.
Dan pastikan Anda memperhitungkan kondisi kesehatan atau alergi lain yang mungkin Anda miliki. Bicaralah dengan dokter dan ahli hematologi tentang makanan yang harus dihindari berdasarkan ITP Anda dan kondisi kesehatan mendasar lainnya. Beberapa makanan yang harus dihindari adalah:
- daging merah
- lemak jenuh ditemukan di seluruh produk susu
- minyak nabati, seperti mentega dan margarin
- buah-buahan yang memiliki efek pengencer darah alami, seperti tomat dan beri (makan dalam jumlah terbatas)
- makanan cepat saji
- kenyamanan ditemukan di lorong makanan kotak dan beku
- makanan kaleng
- bawang putih dan bawang merah (ini juga memiliki efek pengencer darah)
Hati-hati dengan kopi dan alkohol
Minuman yang Anda minum juga dapat memengaruhi jalannya ITP Anda. Air selalu merupakan cara terbaik untuk menghidrasi, tetapi Anda mungkin bertanya-tanya tentang secangkir kopi atau segelas anggur sesekali.
Ada banyak kontroversi seputar efek kopi pada ITP, dan itu tidak ada hubungannya dengan kandungan kafein. Satu studi 2008 menemukan bahwa asam fenolik kopi menciptakan efek anti-platelet.
Meskipun asam fenolat tidak selalu mempengaruhi jumlah trombosit yang Anda miliki, asam fenolik dapat secara signifikan mengurangi fungsinya. Jadi, jika Anda melawan jumlah trombosit yang rendah, penelitian tersebut menunjukkan bahwa minum kopi dapat memperburuk keadaan.
Alkohol adalah titik kontroversi lain jika Anda menderita ITP. Ini karena alkohol adalah pengencer darah alami. Dan, itu dapat memperburuk gejala ITP lainnya, termasuk insomnia, kelelahan, dan depresi. Meskipun sesekali anggur mungkin tidak memengaruhi kondisi Anda secara signifikan, Anda harus bertanya kepada dokter apakah aman untuk diminum.
Mengingat risiko konsumsi alkohol, mungkin lebih aman untuk tidak minum sama sekali.
Bawa pulang
Diet bersih dan seimbang dapat membantu mendukung Anda saat menjalani perjalanan sehari-hari dengan ITP. Meskipun tidak ada diet khusus untuk kondisi ini, makan makanan utuh akan membantu Anda merasa lebih baik dan kurang lelah secara keseluruhan. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki batasan diet tertentu atau kekhawatiran tentang kebiasaan makan Anda.
