Diet ketogenik, atau keto, kadang-kadang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, meskipun banyak orang bersumpah demi itu. Ide dasarnya adalah makan lebih banyak lemak dan lebih sedikit karbohidrat untuk menggerakkan tubuh Anda ke kondisi yang dikenal sebagai ketosis, di mana tubuh Anda mengubah lemak menjadi senyawa yang dikenal sebagai keton dan mulai menggunakannya sebagai sumber energi utama.
Tantangan dalam mengikuti diet keto seringkali muncul dalam menemukan keseimbangan makanan yang tepat. Tetapi teknologi yang tepat dapat membuat semua perbedaan.
Kami mengumpulkan aplikasi terbaik untuk mereka yang mengikuti diet keto, berdasarkan konten yang sangat baik, keandalan keseluruhan, dan peringkat pengguna yang tinggi.
Tertarik mencoba keto? Tanyakan dokter Anda terlebih dahulu, lalu periksa aplikasi ini untuk panduan.
Carb Manager: Keto Diet App
Peringkat iPhone: 4,8 bintang
Peringkat Android: 4,7 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
The Carb Manager adalah aplikasi komprehensif dan langsung yang menghitung karbohidrat bersih dan total - tetapi bukan itu saja. Simpan log harian nutrisi dan kebugaran, gunakan kalkulator untuk mengatur makro net dan tujuan penurunan berat badan, dan dapatkan informasi nutrisi terperinci tentang data yang Anda login saat Anda membutuhkannya. Gunakan aplikasi untuk memvisualisasikan makro Anda setiap hari agar tetap di jalur.
Diet Ketogenik
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis
Aplikasi ini dikemas dengan fitur bagi mereka yang menyelam ke cara makan keto. Pelajari seluk beluk pola makan dan letakkan fitur-fitur seperti perencana makanan, daftar makanan, menu sampel, dan resep untuk Anda. Jelajahi artikel terperinci yang menjawab semua pertanyaan keto Anda.
8 tepat
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4,6 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Simpan pakar kebugaran dan nutrisi di saku Anda dengan 8fit. Aplikasi ini dapat disesuaikan dengan preferensi makanan Anda dan fitur rencana makan yang dipersonalisasi dengan alternatif resep, tips dan panduan nutrisi, daftar belanja, dan banyak lagi.
Penghitung Kalori, Karbohidrat & Lemak
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.5 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Aplikasi ini menghasilkan rencana nutrisi yang dipersonalisasi berdasarkan jawaban Anda untuk pertanyaan tentang gaya hidup dan tujuan. Lacak makro, tambahkan makanan Anda sendiri, hemat makanan, dan gunakan database makanan yang divalidasi untuk tetap di jalur.
Fit Men Cook
Peringkat iPhone: 4,9 bintang
Peringkat Android: 4,8 bintang
Harga: $ 3,99
Buat persiapan makanan mudah dan enak dengan Fit Men Cook. Aplikasi ini memiliki resep video yang menunjukkan kepada Anda bagaimana menyiapkan makanan lezat dan sehat. Semua resep mencantumkan kalori, protein, karbohidrat, dan lemak sehingga Anda dapat mempertahankan tujuan nutrisi Anda.
Macro saya +
Peringkat iPhone: 4,7 bintang
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: $ 2,99
Dibuat oleh seorang profesional kebugaran, Macro Saya + adalah aplikasi pelacak diet lengkap yang mempermudah pencatatan makro Anda. Fitur termasuk basis data makanan besar, pemindai barcode, pemindai label nutrisi, dan banyak opsi yang dapat disesuaikan. Anda dapat menetapkan sasaran gizi dengan gram atau persentase dan melacak sebanyak mungkin sasaran gizi yang Anda inginkan.
Rencana Diet Ketogenik
Peringkat Android: 4.3 bintang
Harga: Gratis
Aplikasi ini mengambil pendekatan "rencana diet ketogenik untuk boneka", menguraikan teori dan menawarkan detail langkah demi langkah untuk sukses. Anda akan menemukan berton-ton resep ramah keto, tip untuk ukuran porsi yang tepat, dan sumber daya lainnya.
Keto.app
Peringkat iPhone: 4,5 bintang
Peringkat Android: 3,7 bintang
Harga: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi opsional
Personalisasi sasaran makro Anda dan dapatkan saran untuk mencapai target harian Anda dengan Keto.app. Lacak makanan dengan pemindai barcode, buat daftar belanjaan, dan urutkan data yang dicatat berdasarkan hitungan makro sehingga Anda tahu persis di mana Anda berdiri.
Jika Anda ingin mencalonkan aplikasi untuk daftar ini, email kami di [email protected].
Jessica Timmons telah menjadi penulis lepas sejak 2007. Dia menulis, mengedit, dan berkonsultasi untuk sekelompok besar akun tetap dan proyek sekali-sekali, sambil menyulap kehidupan sibuk keempat anaknya dengan suaminya yang selalu siap membantu. Dia suka angkat berat, lattes benar-benar hebat, dan waktu keluarga.
