Banyak dari kita yang akrab dengan kelelahan di tempat kerja - perasaan kelelahan fisik dan emosional yang ekstrem yang sering memengaruhi dokter, eksekutif bisnis, dan responden pertama.
Hingga saat ini, kelelahan telah disebut sebagai sindrom stres. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) baru-baru ini memperbarui definisinya.
Ini sekarang mengacu pada kelelahan sebagai "sindrom dikonseptualisasikan sebagai akibat dari stres kronis di tempat kerja yang belum berhasil dikelola," dalam manual diagnostik Klasifikasi Penyakit Internasional organisasi.
Tiga gejala yang termasuk dalam daftar adalah:
- perasaan kehabisan energi atau kelelahan
- meningkatkan jarak mental dari pekerjaan seseorang atau perasaan negatif terhadap karier seseorang
- mengurangi produktivitas profesional
Sebagai seorang psikolog yang bekerja dengan mahasiswa kedokteran, mahasiswa pascasarjana, dan eksekutif bisnis, saya telah melihat bagaimana kelelahan dapat memengaruhi kesehatan mental orang. Perubahan dalam definisi ini dapat membantu meningkatkan kesadaran dan memungkinkan orang untuk mengakses perawatan yang lebih baik.
Perubahan definisi dapat membantu menghilangkan stigma yang mengelilingi kejenuhan
Salah satu masalah terbesar dalam masalah pemadaman adalah bahwa banyak orang merasa malu untuk membutuhkan bantuan, seringkali karena lingkungan kerja mereka tidak mendukung perlambatan.
Seringkali, orang menyamakannya dengan pilek. Mereka percaya bahwa satu hari istirahat akan membuat segalanya lebih baik.
Orang dengan gejala kelelahan mungkin takut bahwa meluangkan waktu dari pekerjaan atau berinvestasi dalam perawatan diri membuat mereka “lemah,” dan bahwa kelelahan paling baik diatasi dengan bekerja lebih keras.
Tidak ada yang benar.
Jika tidak diobati, kelelahan dapat menyebabkan orang menjadi depresi, cemas, dan terganggu, yang tidak hanya berdampak pada hubungan kerja mereka, tetapi juga interaksi pribadi mereka.
Ketika stres mencapai titik tertinggi sepanjang masa, lebih sulit untuk mengatur emosi seperti kesedihan, kemarahan, dan rasa bersalah, yang dapat mengakibatkan serangan panik, ledakan kemarahan, dan penggunaan narkoba.
Namun, mengubah definisi burnout dapat membantu menghilangkan ketidakpercayaan bahwa itu "tidak ada yang serius." Ini dapat membantu menghilangkan asumsi yang salah bahwa mereka yang memilikinya tidak memerlukan dukungan pekerjaan.
Perubahan ini dapat membantu menghilangkan stigma yang mengelilingi kejenuhan dan juga membantu menarik perhatian tentang seberapa umum kejenuhan itu.
Menurut Elaine Cheung, PhD, seorang peneliti burnout dan asisten profesor ilmu sosial di Northwestern University, definisi burnout terbaru menjelaskan diagnosis medis ini, yang dapat membantu menarik perhatian pada prevalensinya.
"Pengukuran dan definisi burnout dalam literatur telah bermasalah dan kurang jelas, yang membuatnya sulit untuk mengevaluasi dan mengklasifikasikannya," kata Cheung. Dia berharap definisi terbaru akan membuatnya lebih mudah untuk mempelajari kelelahan dan dampaknya pada orang lain, yang dapat mengungkap cara untuk mencegah dan mengatasi kondisi medis ini.
Mengetahui cara mendiagnosis masalah medis dapat menyebabkan perawatan yang lebih baik
Ketika kita tahu cara mendiagnosis masalah medis, kita dapat menjalani perawatan. Saya telah berbicara dengan pasien saya tentang kelelahan selama bertahun-tahun, dan sekarang dengan pembaruan definisinya, kami memiliki cara baru untuk mendidik pasien tentang perjuangan terkait pekerjaan mereka.
Cheung menjelaskan bahwa memahami kejenuhan berarti mampu membedakannya dari masalah kesehatan mental lainnya. Kondisi psikologis seperti depresi, kecemasan, dan gangguan panik dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi di tempat kerja, tetapi kelelahan adalah suatu kondisi yang berakar dari terlalu banyak bekerja.
"Burnout adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh pekerjaan individu, dan hubungan mereka dengan pekerjaan mereka dapat menyebabkan kondisi ini," katanya. Memiliki informasi ini sangat penting karena intervensi burnout harus fokus pada peningkatan hubungan antara individu dan pekerjaan mereka, tambahnya.
Dengan WHO mengubah definisi burnout, perhatian besar dapat dibawa ke epidemi kesehatan masyarakat yang melanda bangsa. Semoga perubahan ini akan memvalidasi gejala dan penderitaan orang.
Mendefinisikan ulang kondisi ini juga menetapkan tahapan bagi organisasi seperti rumah sakit, sekolah, dan bisnis untuk membuat modifikasi di tempat kerja yang dapat mencegah kejenuhan.
Juli Fraga adalah seorang psikolog berlisensi yang berbasis di San Francisco. Dia lulus dengan PsyD dari University of Northern Colorado dan menghadiri persekutuan postdoctoral di UC Berkeley. Bersemangat tentang kesehatan wanita, dia mendekati semua sesi dengan kehangatan, kejujuran, dan kasih sayang. Lihat apa yang dia lakukan di Twitter.
