PTSD Kompleks: Gejala, Tes, Pengobatan, Dan Dukungan Temuan

2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18

Apa itu gangguan stres pasca-trauma yang kompleks?

Kebanyakan orang akrab dengan gangguan stres pasca-trauma (PTSD), gangguan kecemasan yang dihasilkan dari peristiwa traumatis, seperti bencana alam atau kecelakaan mobil.

Namun, kondisi terkait erat yang disebut gangguan stres pasca-trauma kompleks (CPTSD) menjadi lebih banyak dikenal oleh dokter dalam beberapa tahun terakhir. CPTSD hasil dari trauma berulang selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun, bukan dari satu peristiwa.

Apa gejalanya?

Gejala-gejala CPTSD biasanya termasuk orang-orang PTSD, ditambah satu set gejala tambahan.

Gejala PTSD

Menghidupkan kembali pengalaman traumatis

Ini termasuk mimpi buruk atau kilas balik.

Menghindari situasi tertentu

Anda mungkin menghindari situasi atau kegiatan, seperti orang banyak atau mengemudi, yang mengingatkan Anda tentang peristiwa traumatis. Ini juga termasuk menjaga diri Anda sibuk untuk menghindari memikirkan acara tersebut.

Perubahan keyakinan dan perasaan tentang diri Anda dan orang lain

Ini bisa termasuk menghindari hubungan dengan orang lain, tidak bisa mempercayai orang lain, atau percaya bahwa dunia ini sangat berbahaya.

Hyperarousal

Hyperarousal mengacu pada selalu waspada atau gelisah. Misalnya, Anda mungkin kesulitan tidur atau berkonsentrasi. Anda mungkin juga dikejutkan oleh suara yang keras atau tidak terduga.

Gejala somatik

Ini merujuk pada gejala fisik yang tidak memiliki penyebab medis yang mendasarinya. Misalnya, ketika sesuatu mengingatkan Anda tentang peristiwa traumatis, Anda mungkin merasa pusing atau mual.

Gejala CPTSD

Orang dengan CPTSD biasanya memiliki gejala PTSD di atas bersama dengan gejala tambahan, termasuk:

Kurangnya regulasi emosional

Ini mengacu pada perasaan yang tidak terkendali, seperti kemarahan yang meledak-ledak atau kesedihan yang berkelanjutan.

Perubahan kesadaran

Ini bisa termasuk melupakan peristiwa traumatis atau merasa terlepas dari emosi atau tubuh Anda, yang juga disebut disosiasi.

Persepsi diri negatif

Anda mungkin merasa bersalah atau malu, sampai-sampai Anda merasa benar-benar berbeda dari orang lain.

Kesulitan dengan hubungan

Anda mungkin menghindari hubungan dengan orang lain karena ketidakpercayaan atau perasaan tidak tahu bagaimana berinteraksi dengan orang lain. Di sisi lain, beberapa orang mungkin mencari hubungan dengan orang-orang yang menyakiti mereka karena terasa akrab.

Persepsi terdistorsi pelaku kekerasan

Ini termasuk menjadi sibuk dengan hubungan antara Anda dan pelaku kekerasan Anda. Ini juga dapat mencakup keasyikan dengan balas dendam atau memberikan kekuatan penuh kepada pelaku kekerasan Anda atas hidup Anda.

Hilangnya sistem makna

Sistem makna mengacu pada agama atau kepercayaan Anda tentang dunia. Sebagai contoh, Anda mungkin kehilangan kepercayaan pada beberapa kepercayaan yang telah lama Anda miliki atau mengembangkan rasa putus asa atau keputusasaan yang kuat tentang dunia.

Penting untuk dicatat bahwa gejala PTSD dan CPTSD dapat sangat bervariasi di antara orang-orang, dan bahkan dalam satu orang dari waktu ke waktu. Misalnya, Anda mungkin menghindari situasi sosial untuk jangka waktu tertentu, hanya untuk mulai mencari situasi yang berpotensi berbahaya beberapa bulan atau tahun kemudian.

Jika Anda dekat dengan seseorang dengan CPTSD, penting juga untuk diingat bahwa pikiran dan kepercayaan mereka mungkin tidak selalu cocok dengan emosi mereka. Mereka mungkin tahu bahwa, secara logis, mereka harus menghindari pelaku. Namun, mereka mungkin juga memiliki rasa sayang terhadap mereka.

Apa yang menyebabkan CPTSD?

Para peneliti masih berusaha mencari tahu bagaimana stres traumatis mempengaruhi otak dan mengarah ke kondisi seperti CPTSD. Namun, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa trauma dapat memiliki efek yang bertahan lama pada amigdala, hippocampus, dan korteks prefrontal. Area-area ini memainkan peran besar dalam fungsi memori kita dan bagaimana kita merespons situasi yang penuh tekanan.

Semua jenis trauma jangka panjang, selama beberapa bulan atau tahun, dapat menyebabkan CPTSD. Namun, tampaknya sering muncul pada orang yang telah dilecehkan oleh seseorang yang seharusnya menjadi pengasuh atau pelindung mereka. Contohnya termasuk para penyintas perdagangan manusia atau pelecehan seksual masa kecil yang dilakukan oleh seorang kerabat.

Contoh lain dari trauma jangka panjang termasuk:

• kekerasan fisik, emosional, atau seksual yang berkelanjutan
• menjadi tawanan perang
• tinggal di daerah perang untuk waktu yang lama
• pengabaian masa kecil yang berkelanjutan

Apakah ada faktor risiko?

Sementara siapa pun dapat mengembangkan CPTSD, beberapa orang mungkin lebih mungkin mengembangkannya daripada yang lain. Selain memiliki pengalaman traumatis masa lalu, faktor risiko termasuk:

• penyakit mental yang mendasarinya, seperti kecemasan atau depresi, atau riwayat keluarga
• sifat-sifat kepribadian yang diwariskan, yang sering disebut sebagai temperamen
• bagaimana otak Anda mengatur hormon dan neurokimia, terutama sebagai respons terhadap stres
• faktor gaya hidup, seperti tidak memiliki sistem pendukung yang kuat atau memiliki pekerjaan yang berbahaya

Bagaimana cara didiagnosis?

CPTSD masih merupakan kondisi yang relatif baru, sehingga beberapa dokter tidak menyadarinya. Ini bisa menyulitkan untuk mendapatkan diagnosis resmi, dan Anda mungkin didiagnosis dengan PTSD, bukan CPTSD. Tidak ada tes khusus untuk menentukan apakah Anda memiliki CPTSD, tetapi menyimpan catatan terperinci dari gejala Anda dapat membantu dokter membuat diagnosis yang lebih akurat. Cobalah untuk melacak kapan gejala Anda mulai dan juga perubahan di dalamnya dari waktu ke waktu.

Setelah Anda menemukan dokter, mereka akan mulai dengan bertanya tentang gejala Anda, serta setiap peristiwa traumatis di masa lalu Anda. Untuk diagnosis awal, Anda mungkin tidak perlu terlalu banyak memerinci jika itu membuat Anda tidak nyaman.

Selanjutnya, mereka mungkin bertanya tentang riwayat penyakit mental keluarga atau faktor risiko lainnya. Pastikan untuk memberi tahu mereka tentang obat atau suplemen yang Anda gunakan, serta obat rekreasi yang Anda gunakan. Cobalah untuk jujur seperti yang Anda bisa dengan mereka sehingga mereka dapat membuat rekomendasi terbaik untuk Anda.

Jika Anda memiliki gejala stres pasca-trauma selama setidaknya satu bulan dan mereka mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, dokter Anda kemungkinan akan memulai dengan diagnosis PTSD. Bergantung pada peristiwa traumatis dan apakah Anda memiliki gejala tambahan, seperti masalah hubungan yang sedang berlangsung atau kesulitan mengendalikan emosi Anda, mereka mungkin mendiagnosis Anda dengan CPTSD.

Ingatlah bahwa Anda mungkin perlu mengunjungi beberapa dokter sebelum menemukan seseorang yang membuat Anda merasa nyaman. Ini sangat normal, terutama bagi orang yang mengalami stres pasca-trauma.

Bagaimana ini dirawat?

Ada beberapa pilihan perawatan untuk CPTSD yang dapat mengurangi gejala Anda dan membantu Anda mengatasinya dengan lebih baik.

Psikoterapi

Psikoterapi melibatkan berbicara dengan seorang terapis baik sendirian atau dalam kelompok. Ini juga termasuk penggunaan terapi perilaku kognitif (CBT). Jenis perawatan ini membantu Anda mengidentifikasi pola pikir negatif dan memberi Anda alat untuk menggantinya dengan pikiran yang lebih sehat dan positif.

Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan terapi perilaku dialektik, sejenis CBT yang membantu Anda merespons stres dengan lebih baik dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan orang lain.

Desensitisasi dan pemrosesan ulang mata (EMDR)

EMDR umumnya digunakan untuk mengobati PTSD, dan itu dapat bermanfaat untuk CPTSD juga. Anda akan diminta untuk berpikir sejenak tentang momen traumatis sambil menggerakkan mata Anda dari sisi ke sisi. Teknik lain termasuk meminta seseorang mengetuk tangan Anda alih-alih menggerakkan mata Anda. Seiring berjalannya waktu, proses ini dapat membantu membuat Anda tidak peka terhadap ingatan dan pikiran traumatis.

Sementara ada beberapa perdebatan dalam komunitas medis tentang penggunaannya, American Psychological Association secara kondisional merekomendasikannya untuk PTSD. Ini berarti bahwa mereka merekomendasikannya tetapi informasi tambahan masih diperlukan karena kurangnya bukti.

Pengobatan

Obat-obatan yang secara tradisional digunakan untuk mengobati depresi juga dapat membantu dengan gejala-gejala CPTSD. Mereka cenderung bekerja paling baik bila dikombinasikan dengan bentuk pengobatan lain, seperti CBT. Antidepresan umum yang digunakan untuk CPTSD dapat meliputi:

• sertraline (Zoloft)
• paroxetine (Paxil)
• fluoxetine (Prozac)

Sementara beberapa orang mendapat manfaat dari penggunaan obat-obatan ini untuk jangka panjang, Anda mungkin hanya perlu meminumnya untuk jangka waktu singkat saat Anda mempelajari strategi koping yang baru.

Di mana saya dapat menemukan dukungan?

Memiliki kondisi yang kurang dikenal seperti CPTSD dapat mengisolasi. Jika Anda merasa perlu dukungan tambahan, Pusat Nasional PTSD memiliki beberapa sumber, termasuk aplikasi pelatihan PTSD untuk ponsel Anda. Sementara banyak dari sumber daya ini diarahkan untuk orang dengan PTSD, Anda mungkin masih menemukan mereka sangat membantu untuk banyak gejala Anda.

Organisasi nirlaba Out of the Storm juga memiliki banyak sumber daya online, termasuk forum, lembar informasi, dan rekomendasi buku, khusus untuk CPTSD.

Disarankan membaca

• "The Body Keeps Score" dianggap sebagai bacaan wajib bagi siapa saja yang pulih dari trauma.
• "The Workbook PTSD Kompleks" berisi latihan dan contoh yang dirancang untuk memberdayakan Anda untuk mengendalikan kesehatan fisik dan mental Anda.
• "PTSD Kompleks: Dari Bertahan Sampai Berkembang" adalah sumber yang bagus untuk menghancurkan konsep-konsep psikologis kompleks terkait dengan trauma. Plus, penulis adalah psikoterapis berlisensi yang kebetulan memiliki CPTSD.

Hidup dengan CPTSD

CPTSD adalah kondisi kesehatan mental serius yang memerlukan waktu untuk dirawat, dan bagi banyak orang, ini adalah kondisi seumur hidup. Namun, kombinasi terapi dan pengobatan dapat membantu Anda mengelola gejala dan secara signifikan meningkatkan kualitas hidup Anda.

Jika memulai pengobatan terdengar luar biasa, pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok pendukung - baik secara langsung atau online, terlebih dahulu. Berbagi pengalaman Anda dengan orang-orang dalam situasi yang sama sering kali merupakan langkah pertama menuju pemulihan.