Diabetes tipe 2 adalah suatu kondisi yang umumnya memerlukan manajemen yang signifikan - apakah itu memeriksa gula darah Anda atau mengikuti janji dokter.
Selain mengelola kondisi itu sendiri, Anda juga harus bersaing dengan risiko komplikasi terkait diabetes tipe 2. Misalnya, hidup dengan diabetes tipe 2 berarti Anda berisiko lebih tinggi mengalami komplikasi seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kaki.
Perawatan diri yang baik adalah kunci untuk mengelola kondisi secara efektif dan mengurangi risiko komplikasi. Berikut adalah enam komplikasi umum dari diabetes tipe 2 dan langkah-langkah yang dapat Anda ambil untuk menurunkan risiko Anda.
1. Penyakit jantung
Orang dengan diabetes tipe 2 berisiko lebih tinggi terkena penyakit jantung, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC). Secara umum, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, tetapi orang yang hidup dengan diabetes tipe 2 berada pada risiko yang lebih besar daripada orang yang tidak memiliki kondisi tersebut.
Memperhatikan faktor-faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dan mengatasinya, dapat membantu mengurangi risiko. CDC melaporkan bahwa faktor-faktor risiko utama meliputi:
- tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- aktivitas fisik
- tidak makan makanan yang sehat
- merokok
- kelebihan berat badan atau obesitas
- terlalu banyak minum alkohol
Jika dibiarkan, faktor-faktor risiko ini dapat sangat meningkatkan peluang Anda mengalami penyakit jantung. Cara terbaik untuk mengurangi risiko Anda adalah dengan menetapkan tujuan kesehatan pribadi dan mencapainya, seperti berolahraga secara teratur dan makan makanan sehat yang seimbang.
Obat dapat digunakan untuk mengobati kondisi seperti tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Dokter Anda dapat mendiskusikan opsi-opsi ini dengan Anda.
2. Stroke
Orang dengan diabetes tipe 2 1,5 kali lebih mungkin mengalami stroke daripada orang yang tidak memiliki kondisi tersebut, menurut American Diabetes Association (ADA). Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, Anda dapat membiasakan diri dengan tanda-tanda peringatan stroke. Ini termasuk:
- mati rasa di satu sisi tubuh Anda
- pusing
- kebingungan
- sakit kepala
- kesulitan berbicara
- masalah penglihatan
Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera hubungi dokter Anda. Semakin cepat stroke terdeteksi dan diobati, semakin sedikit kerusakan yang terjadi pada otak Anda.
Bekerja dengan dokter Anda mengenai rencana perawatan yang efektif untuk diabetes tipe 2 dapat membantu menurunkan risiko stroke. Kebiasaan gaya hidup seperti berolahraga secara teratur dan makan secara sehat juga dapat membuat perbedaan.
3. Penyakit ginjal
Penyakit ginjal adalah komplikasi lain yang dapat mempengaruhi penderita diabetes tipe 2. Ini karena hubungan antara gula darah, juga disebut glukosa darah, dan ginjal. Ketika kadar glukosa darah terlalu tinggi, ginjal berjuang untuk menyaring darah dan pembuluh darah di dalam ginjal rusak.
Gejala penyakit ginjal termasuk penumpukan cairan, kelemahan, mual, kurang tidur, dan sulit berkonsentrasi. Gejala-gejala ini sering tidak terjadi sampai fungsi ginjal terganggu secara signifikan, yang membuat penyakit ginjal sulit dideteksi.
Mengelola kadar gula darah adalah bagian penting untuk menurunkan risiko penyakit ginjal. Tekanan darah tinggi juga meningkatkan risiko masalah ginjal. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, dokter Anda dapat berbicara dengan Anda tentang pilihan untuk menurunkannya. Penting juga bagi Anda memeriksakan diri ke dokter untuk menjalani pemeriksaan terkait masalah ginjal secara teratur.
4. Tekanan darah tinggi
Menurut ADA, 2 dari 3 orang dengan diabetes tipe 2 melaporkan memiliki tekanan darah tinggi atau minum obat untuk menurunkannya. Jika tidak diobati, tekanan darah tinggi meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, masalah penglihatan, dan penyakit ginjal.
Bertemu dengan dokter secara teratur dapat membantu Anda tetap unggul dalam mengelola diabetes tipe 2 dan memantau tekanan darah Anda. Tekanan darah Anda harus diperiksa selama setiap kunjungan perawatan kesehatan. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan tekanan darah Anda dengan mempertahankan berat badan yang sehat atau menurunkan berat badan jika diperlukan.
Secara umum, kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu menurunkan tekanan darah. Cobalah untuk makan makanan yang seimbang, berolahraga secara teratur, dan luangkan waktu untuk bersantai. Ini juga membantu untuk memasukkan biji-bijian utuh dalam makanan Anda, mengikuti diet rendah sodium, dan menghindari tembakau dan alkohol.
5. Kerusakan mata
Orang dengan diabetes memiliki risiko lebih tinggi terkena masalah mata seperti glaukoma dan katarak. Komplikasi lain yang dapat mempengaruhi mata disebut retinopati. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula yang tinggi dalam darah menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah retina. Jika tidak diobati, retinopati dalam bentuknya yang paling parah dapat menyebabkan hilangnya penglihatan total.
Pilihan pengobatan baru untuk retinopati dapat mencegah kebutaan pada kebanyakan kasus, tetapi lebih baik untuk mengambil langkah-langkah untuk mencegah kondisi ini secara keseluruhan. Bekerja dengan dokter Anda untuk memantau dan mengelola kadar gula darah Anda dapat menurunkan risiko Anda untuk kondisi ini.
6. Masalah kaki
Diabetes tipe 2 dapat meningkatkan risiko sejumlah komplikasi yang memengaruhi kaki. Sebagian besar masalah kaki terkait diabetes disebabkan oleh kerusakan saraf, kadang-kadang disebut sebagai neuropati.
Neuropati menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada kaki, seperti kesemutan, terbakar, dan menyengat. Neuropati juga dapat menurunkan kemampuan Anda untuk merasakan sensasi seperti rasa sakit, panas, dan dingin. Pada gilirannya, ini meningkatkan risiko seseorang cedera yang dapat menyebabkan infeksi. Dalam kasus lanjut, neuropati dapat mengubah bentuk kaki dan jari kaki, membutuhkan sepatu atau sol khusus.
Jika Anda mengalami sensasi apa pun yang bisa menjadi neuropati, beri tahu dokter Anda segera. Mengatasi neuropati sejak dini dapat membantu mencegah komplikasi lebih lanjut di kemudian hari.
Menjaga kadar gula darah Anda dalam kisaran yang sehat dapat mengurangi risiko neuropati. Mungkin juga membantu untuk berolahraga secara teratur dan memakai sepatu yang nyaman. Jika Anda seorang perokok, pertimbangkan untuk berhenti sesegera mungkin, dan tanyakan kepada dokter Anda tentang terapi berhenti merokok, obat-obatan, dan program yang dapat membantu.
Dibawa pulang
Jika Anda hidup dengan diabetes tipe 2, Anda juga hidup dengan risiko lebih tinggi untuk komplikasi terkait tertentu. Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk menurunkan risiko Anda dengan bekerja sama dengan dokter Anda untuk menemukan rencana perawatan diabetes tipe 2 yang efektif. Mengelola kadar gula darah Anda, dan aspek kunci lain dari kesehatan Anda, dapat membantu Anda menghindari komplikasi di masa depan.
Melakukan yang terbaik untuk membangun kebiasaan gaya hidup sehat juga dapat membuat perbedaan yang signifikan. Jika Anda kesulitan mengubah gaya hidup - seperti menurunkan berat badan, berhenti merokok, makan makanan sehat, dan berolahraga lebih banyak - bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memberikan panduan tentang perubahan paling penting untuk difokuskan, dan merujuk Anda ke layanan yang dapat membantu.
