Teman-teman,
Pada hari istri saya, Jess, melahirkan putri ketiga kami, Mackenzie, adalah hari saya menemukan alasan saya untuk serius dengan kesehatan saya. Dalam sekejap, saya melihat anak perempuan saya menikah dan berjalan menyusuri lorong - hanya saja saya tidak ada di sana. Karena aku sudah pergi, mati. Saat itu, berat saya 687 pound.
Saya telah menemukan "mengapa" saya. Saya perlu menurunkan berat badan dan menjadi sehat untuk berada di sana untuk putri dan istri saya.
Dokter sering mengatakan kepada saya untuk makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Saya makan lebih sedikit, dan makan hal-hal yang benar, namun saya tidak mengalami penurunan berat badan yang signifikan. Saya juga berjuang melawan pertumbuhan limfedema 50 pon di kaki kanan saya. Saya terus bertanya pada diri sendiri, "Bagaimana saya membakar kalori ketika persendian saya sangat sakit sehingga saya hampir tidak bisa berdiri lebih dari 15 hingga 20 detik setiap kalinya?"
Selama 10 tahun, saya telah menjangkau total 35 pelatih, hanya untuk ditolak setiap kali. Tetapi ketika Kenzie lahir, terlepas dari keputusasaan saya, saya tahu saya harus mencoba sekali lagi. Saya pulang dari bertemu putri kecil saya untuk pertama kalinya, dan saya menelepon pusat kebugaran tiga mil dari rumah saya.
Saya jujur. Saya memberi tahu mereka bahwa saya tidak punya banyak uang, tetapi saya benar-benar membutuhkan bantuan, dan saya berkomitmen untuk menurunkan berat badan. Resepsionis di gym benar-benar mendengarkan saya. Dia berkata, "Aku mungkin punya pelatih yang tepat untukmu."
Dia mengambil nomor saya, dan tidak lama kemudian, seorang pelatih kebugaran dan nutrisi bernama Brandon Glore menelepon saya. Kami berbicara selama setengah jam, dan aku bisa mengatakan bahwa dia bersungguh-sungguh dengan apa yang dia katakan. Kami membuat janji untuk dia datang ke rumah saya.
Dalam satu tahun bekerja dengannya, saya kehilangan lebih dari 110 pon dan 65 inci total tubuh. Saya telah mendokumentasikan perjalanan penurunan berat badan saya secara online untuk membuat diri saya bertanggung jawab secara publik. Saya telah melakukan seperti yang diperintahkan Brandon kepada saya untuk dilakukan dan saya telah mengadopsi moto-nya: "tweak kecil mengarah ke puncak yang hebat."
Saya juga menemukan dua dokter yang peduli yang terus memberi saya jenis perawatan medis yang diterima oleh kebanyakan orang dengan asuransi yang sangat baik. Saya telah menjadi orang yang jauh lebih kuat secara mental, emosional, dan fisik. Saya mulai mengerti bahwa perjalanan kesehatan saya bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tetapi juga tentang mengubah diri saya di dalam.
Jika Anda membaca ini dan Anda kelebihan berat badan atau hidup dengan obesitas, pertimbangkan ini: Tidak ada yang ingin menurunkan berat badan lebih dari orang dengan obesitas. Anda punya ini. Tetapi Anda harus memulai. Itu bagian tersulit.
Pertama, akui mengapa Anda berada dalam situasi ini. Pertahankan diri Anda bertanggung jawab atas tindakan Anda, tetapi jangan biarkan obesitas menentukan siapa diri Anda. Jadikan kemenangan pertama Anda sebagai kemenangan tanpa skala. Berikan minuman manis, permen, atau makanan cepat saji selama 21 hari.
Buktikan pada diri Anda bahwa Anda siap secara mental untuk penurunan berat badan dan peningkatan perjalanan kesehatan ini. Kedengarannya sulit, tetapi langkah ini sangat penting.
Kedua, temui dokter. Anda mungkin kelebihan berat badan sebagian karena masalah medis - mungkin salah satu yang tidak Anda ketahui. Temukan dokter yang dengan tulus ingin membantu Anda dan akan melakukan pemeriksaan fisik yang mencakup pekerjaan darah. Beri tahu mereka niat Anda untuk berolahraga dan menurunkan berat badan.
Ketiga, temukan pelatih dan pakar nutrisi yang akan bekerja dengan Anda, apa pun situasi Anda saat ini. Temukan seseorang yang tidak hanya akan membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi seseorang yang akan membantu Anda mencapai tujuan non-skala seperti berjalan melintasi ruangan tanpa bantuan, keluar secara sosial, atau mengendarai mobil dengan cara yang sehat dan aman.
Terakhir, sadari bahwa jika Anda hidup dengan obesitas, kemungkinan Anda tidak dapat melakukan ini sendirian - dan itu tidak masalah. Anda akan membutuhkan dukungan! Anda akan membutuhkan orang untuk berada di sana saat Anda membutuhkannya dan untuk memberi Anda cinta dan penerimaan tanpa syarat.
Saya hampir menyerah berkali-kali. Saya menyadari bahwa saya tidak memiliki siapa pun untuk membantu saya dalam perjalanan yang sulit ini. Jadi, saya memutuskan bahwa saya harus menjadi orang yang saya butuhkan ketika saya berada di saat-saat paling gelap dan paling saya takuti dengan obesitas. Seharusnya tidak ada yang harus melalui ini sendirian.
Dukungan dan penerimaan adalah langkah pertama menuju gaya hidup sehat, dan orang-orang mulai pulih pada saat mereka merasa didengar. Saya ingin Anda tahu bahwa Anda didengar dan ada bantuan. Anda tidak lemah karena Anda meminta bantuan. Anda sebenarnya cukup berani untuk melakukannya!
Kamu bisa melakukan ini. Mulailah saja.
Hormat kami, Sean
Setelah mengatasi kecanduan narkoba dan dilecehkan secara seksual sebagai seorang anak, Sean mengganti kecanduan narkoba dengan kecanduan makanan cepat saji. Gaya hidup ini menyebabkan peningkatan berat badan yang dramatis dan, kemudian, massa limfedema parah di kaki kanan Sean. Sean menemukan pelatihnya, Brandon Glore, go public dengan perjalanan penurunan berat badannya, dan menjadi sensasi internet dan media berita. Bertekad untuk mengadvokasi dan membantu orang dengan obesitas menurunkan berat badan, Sean mendirikan The Obesity Revolution. Sean juga dapat ditemukan di Facebook, Instagram, Twitter, dan LinkedIn.
