Daftar Isi:
- Makan Siang Terjangkau adalah seri yang menampilkan resep bergizi dan hemat biaya untuk dibuat di rumah. Ingin lebih? Lihat daftar lengkapnya di sini
- BLT Panzanella Salad dengan Bacon Turki
Video: Coba BLT Panzanella Yang Ramah Anggaran Dan Salad Bacon Turki Ini
2024 Pengarang: Jesus Peterson | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 11:18
Makan Siang Terjangkau adalah seri yang menampilkan resep bergizi dan hemat biaya untuk dibuat di rumah. Ingin lebih? Lihat daftar lengkapnya di sini
Pikirkan resep ini sebagai sandwich BLT yang lebih bergizi - namun tetap enak - didekonstruksi.
Jika Anda belum pernah mendengar tentang panzanella, itu adalah salad yang menyajikan roti yang direndam dengan saus yang dibumbui dengan sayuran dan rempah-rempah.
Dalam versi ini, kami menggabungkan kubus roti gandum dengan bacon kalkun, selada romaine renyah, tomat matang, alpukat, dan saus lemon tercepat yang pernah Anda buat.
Ini cara yang bagus untuk mendapatkan serat tengah hari, lemak sehat, dan sayuran segar untuk membuat Anda merasa kenyang dan berenergi hingga jam 5 sore.
Dan yang terbaik, di bawah $ 3 per porsi!
Satu porsi salad BLT ini adalah:
- 480 kalori
- 14 gram protein
- jumlah serat yang tinggi
Dan apakah kita menyebutkan betapa lezatnya itu?
BLT Panzanella Salad dengan Bacon Turki
Porsi: 2
Biaya Per Penayangan: $ 2,89
Bahan
- 1 cangkir roti gandum utuh, potong dadu
- 1 sendok teh. minyak zaitun
- 4 iris daging kalkun
- 1 cangkir tomat ceri, dibelah dua
- 1/4 cangkir kemangi segar, cincang
- 1 alpukat matang, potong dadu
- 2 cangkir selada romaine, cincang
- 1 siung bawang putih, cincang
- 2 sdm. minyak alpukat
- 1 sendok teh. jus lemon
- garam laut dan merica, secukupnya
Petunjuk arah
- Memanaskan lebih dulu oven ke 400 ° F.
- Aduk kubus roti dengan minyak zaitun dan sedikit garam dan merica. Panggang roti di atas loyang sampai berwarna emas, sekitar 10–15 menit. Angkat dan biarkan dingin.
- Tempatkan bacon kalkun di atas loyang yang dilapisi perkamen dan masak sampai renyah, sekitar 15 menit. Hancurkan bacon.
- Aduk kubus roti yang sudah dingin dengan bacon, tomat, kemangi, alpukat, dan selada romaine.
- Dalam mangkuk kecil, kocok bersama bawang putih cincang, minyak alpukat, dan jus lemon. Bumbui dengan garam laut dan merica dan aduk untuk melapisi salad. Nikmati!
Bagikan di Pinterest
Tiffany La Forge adalah koki profesional, pengembang resep, dan penulis makanan yang menjalankan blog Parsnips and Pastries. Blognya berfokus pada makanan nyata untuk kehidupan yang seimbang, resep musiman, dan saran kesehatan yang dapat didekati. Ketika dia tidak di dapur, Tiffany menikmati yoga, hiking, bepergian, berkebun organik, dan bergaul dengan corgi-nya, Cocoa. Kunjungi dia di blognya atau di Instagram.
Direkomendasikan:
22 Penggunaan Hidrogen Peroksida Yang Dapat Anda Coba Hari Ini
Hidrogen peroksida adalah bahan kimia rumah tangga biasa dengan potensi yang tidak biasa. Dari sayuran hingga wastafel dapur, pelajari bagaimana peroksida dapat membantu menjaga kesehatan Anda
11 Beta-Blocker Alami Yang Didukung Ilmu Yang Dapat Anda Coba Hari Ini
Pertimbangkan 11 beta-blocker alami ini. Jika Anda khawatir tentang kesehatan jantung, berjuang dengan kecemasan, atau mengalami migrain
Dandani Salad Anda Dengan Nasi Liar Dan Resep Kale Ayam Ini
Butuh inspirasi salad makan siang? Kami membantu Anda. Pertimbangkanlah untuk mencoba resep nasi dan kangkung ayam ramah-anggaran ini
Tambahkan Crunch Pada Makan Siang Anda Dengan Resep Salad Lentil Dan Barley Ini
Salad makan siang bisa membosankan - tetapi tidak harus begitu. Pertimbangkan untuk mencoba resep salad lentil dan barley yang ramah anggaran ini
Coba 3 Resep Liburan Ramah Diabetes Ini
Bagi orang yang menderita diabetes, mencoba memasak untuk musim liburan dapat terasa hampir mustahil. Anda ingin mencoba dan menyeimbangkan apa yang ramah diabetes dengan apa yang rasanya enak. Untungnya, ada sejumlah resep yang melakukan hal ini. Inilah mereka bertiga